Relaxologie

La Relaxologie fait partie des thérapies psychocorporelles du bien-être et des médecines douces accessibles à tous. Elle vise à harmoniser le corps et le mental. 

C'est une approche qui répond au besoin de prendre soin de sa santé physique, mentale et émotionnelle. Cela englobe une variété d'actions visant à nourrir un besoin d'écoute, de reconnexion à soi, de détente, d’apaisement mais également une quête de sens, de connaissance de soi.

La relaxologie (code ROME K1103) est une approche globale intégrant plusieurs pratiques psychocorporelles telles que la respiration, la relaxation, l'hypnose, la méditation, le yoga...,pour retrouver et cultiver un équilibre global. 

Sujets sur lesquels je peux vous accompagner : 

• Somatisation : Tensions, douleurs causés ou aggravés par des facteurs psychiques et psychologiques
• Problématiques émotionnelles, phobies
• Stress et anxiété

• Blessures du passé, traumatismes

• Burn-out

• Troubles du sommeil 

• Habitudes non bénéfiques, addictions

• Manque d'estime ou de confiance en soi 

• Difficultés ou épreuves de la vie, deuils, ruptures, séparations

• Questionnements existentiels ou spirituels  

La Relaxologie, approche pragmatique de connaissance de soi, nous invite à être à l’écoute de nos sensations, de nos émotions, de nos pensées, de nos réactions ou comportements vis-à-vis de soi ou des autres.

Elle a une action : 

-Préventive afin de réduire la réactivité au stresseurs, renforcer l'adaptabilité, la flexibilité, se sentir moins vulnérable,

-Corrective par l'écoute, l'acceptation, la régulation naturelle des sensations, émotions, comportements liés au stress, qu'il soit ponctuel, aigu, chronique, vicariant, traumatique, burn-out...

-Conservatrice par l'installation au quotidien d'un état de tranquillité, lucidité, flexibilité, vitalité.   

• Relaxations psychocorporelles
• Respirations
• Soins énergétiques 
• Méditation (Pleine conscience)
• Thérapie A.C.T.
• Hypnose douce
• Yoga Nidra
• Relaxation coréenne

• Détente, relâchement, bien-être
• Harmonisation corps-mental
• Régulation émotionnelle
• Clarté et paix mentale
• Connaissance de soi
• Résolution de blocages, résistantes, refus
• Renforcement de la confiance, stabilité, paix
• Libération, autonomie. 

La Relaxologie s’adresse à toute personne - quels que soient son âge ou sa situation - qui ressent le besoin d'être accompagnée pour comprendre ses émotions et faire face au STRESS ou à la souffrance avec plus de discernement.

• Enfants / adolescents 
• Adultes 
• Personnes âgées 
• Entreprises, collectivités, associations.

Relaxologue depuis plus de 15 ans, je propose un large éventail d'outils et d'exercices pour accueillir et favoriser le relâchement des tensions physiques, émotionnelles, mentales. 

Formée à de nombreuses techniques de relaxation et à la relation d’aide, en séance individuelle ou en groupe, mon rôle est d'accompagner chaque personne dans sa connaissance d'elle-même, afin de l'aider à comprendre et réguler le phénomène du stress, les émotions et les tensions physiques, émotionnelles, psychologiques, en m'adaptant à ses besoins particuliers par un suivi personnalisé. 

En séance individuelle, la Relaxologie combine des temps d'échange verbal avec une attention particulière accordée au corps, à partir de la réalité dont vous faites l’expérience, vos sensations, vos émotions et sentiments comme des évènements somatiques (phénomènes ressentis dans le corps) et psychiques (liés à des pensées, images, mots).  Vous expérimentez des techniques et des exercices guidés adaptés à vos besoins et objectifs déterminés en début de séance.  Les séances ont lieu à mon cabinet ou en ligne. 

Combien de séances  ? 

Selon vos besoin et objectifs, un accompagnement via la Relaxologie peut nécessiter 6 à 8 séances mais parfois 3 à 5 suffisent. 

Je propose des séances de Yoga Nidra en petit groupe aux personnes qui souhaitent débuter ou pratiquer tout au long de l’année. Elles ont lieu à mon cabinet à Fresnes et en ligne. 

Je propose des ateliers de découverte de la Relaxation et des ateliers thématiques qui contribuent à améliorer la qualité de vie en entreprise, collectivités, établissements scolaires, associations, EHPAD grâce à des interventions ciblées et personnalisées. 

Le stress, les émotions et la souffrance font partie de la vie. Il est bénéfique d'apprendre à les reconnaitre, les accueillir et les accepter pour vivre de façon plus paisible, lucide et équilibrée.

La Relaxologie favorise flexibilité, intelligence adaptative, résilience et vitalité.