Relaxation
La relaxation est un phénomène physiologique naturel et essentiel qui ramène le métabolisme à son état naturel après un effort intense, un événement stressant, une forte émotion.
Elle désigne également des pratiques spécifiques visant à retrouver cet état de détente à la fois physique et mentale.
Une personne relaxée, libérée des tensions peut mieux répondre au STRESS et agir face aux difficultés quand elles se présentent.
Elle a une perception plus saine et claire d'elle-même et des situations.
La détente consciente est une des clés de la Relaxologie.
Ainsi, plusieurs techniques de relaxation sont proposées :
- Jacobson et Schultz,
- Imagerie mentale,
- Visualisation créatrice,
- Sommeil éveillé.
La méthode Vittoz :
Cette thérapie psychosensorielle vise à améliorer la concentration et à diminuer le stress. Les exercices du Dr Vittoz favorisent l’harmonisation des hémisphères cérébraux et développent la faculté d’être présent « ici et maintenant ».
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