Grandir n’est pas toujours un long fleuve tranquille. Entre l’école, les écrans, les relations et les changements du corps, le système nerveux des plus jeunes est souvent mis à rude épreuve.

Ici, pas de longs discours sur un canapé. J’enseigne aux enfants et aux adolescents comment reprendre les commandes de leur corps et de leurs émotions de façon ludique et concrète.

Pourquoi venir me voir ?

Mon approche aide à dissoudre les tensions liées à :

• Le stress des examens ou de l'école (concentration, confiance en soi).

• Les tempêtes émotionnelles (colère, peur, hypersensibilité).

• Les difficultés de sommeil (cerveau qui "tourne trop vite").

• Les blocages ou phobies (peur du noir, phobie scolaire, tics).

Comment ça se passe ? 

Chaque séance est une exploration créative adaptée à l'âge :

1. On comprend : On identifie où se cache la tension (le "nœud" dans le ventre, les mains qui tremblent).

2. On agit : On utilise des exercices de respiration "secrets", des visualisations (hypnose douce) et des mouvements pour évacuer le trop-plein.

3. On emporte : L'enfant repart avec sa propre "boîte à outils" invisible pour se calmer tout seul à l'école ou à la maison.

Cadre pratique

• Première séance : Un temps d'échange se fait toujours avec le parent pour poser le cadre, puis nous poursuivons seul avec l'enfant (si celui-ci est d'accord).

• Durée : 45 à 60 min 

• Tarif : 60 €.

• Séances de suivi avec l'enfant (5 - 16 ans ) : 45 min (selon la capacité d'attention) / 50€ 

"Parce qu'apprendre à se détendre est une compétence aussi importante que de savoir lire ou compter."

"Professionnelle très investie dans le suivi et à l'écoute des parents autant que des enfants. Grâce à ses compétences, elle a été d'une grande aide dans la gestion du stress et appréhender la douleur pour notre fille".

Patrice  - Papa de Tiphaine à Fresnes (94)

"Je vois Sophie depuis presque 1 an. Elle est très attentionnée, à l'écoute et m'aide beaucoup à gérer mon anxiété. L'ambiance de son cabinet est chaleureuse et apaisante. Sophie est une super relaxologue ! 

 Jade - 17 ans - Fresnes (94)

 -Troubles du sommeil (Terreurs nocturnes et cauchemars)
-Anxiété scolaire, 

-Hypersensibilité,

-Peurs spécifiques, phobies, 
-Énurésie, 
-Douleurs de ventre, 
-Difficultés liées à la frustration, 
-Difficultés liées à la concentration et à l'attention.  

Je propose des séances individuelles ponctuelles (hebdomadaires / mensuelles) ou un accompagnement - forfait de 3 à 6 séances avec engagement dans la durée, réglable d'avance avec des RDV réguliers fixés en début d'accompagnement.  

Les séances en Relaxologie ne sont pas remboursées par la sécurité sociale. Mais certaines complémentaires santé prennent en charge une partie des consultations : N’hésitez pas à vous renseigner auprès de votre mutuelle.

Me contacter : 

Pour une prise de rendez-vous ou pour toute question sur ma démarche, n'hésitez pas à me joindre :

• Téléphone : 06 71 58 44 00 

• Email 

• Réservation en ligne 

Votre enfant ou ado rencontre des difficultés dans la sphère scolaire ? 

Difficultés d'apprentissages, ennui ou rejet scolaire, anxiété, émotions perturbatrices.  

A l'interface entre l'éducation et la psychologie, la psychopédagogie joue un rôle complémentaire dans la détection et l'accompagnement d'enfants qui rencontrent des obstacles dans leurs capacités d'apprentissages sur le plan cognitif comme émotionnel. 

En tant que Relaxologue, j'accorde autant d'importance aux ressentis (corps), aux émotions (cœur), aux pensées (mental) et propose donc un accompagnement global.   

Cette approche concerne les enfants, les ados mais aussi les étudiants ou les adultes qui reprennent leurs études et qui ont des difficultés dans la compréhension et la mémorisation des leçons et à s’organiser dans leur travail.

Dès les premiers signes chez l’enfant / ado qui montre une réticence vis-à-vis de l’école ou des devoirs, il est utile de consulter un psychopédagogue. Il est important d’agir car l’enfant perd confiance en lui. Statistiquement, près de 20 % des enfants présentent des difficultés scolaires. Les causes en sont multiples. Parmi elles, les troubles spécifiques des apprentissages sont souvent méconnus. Ils concerneraient 5 à 6 % des enfants, soit un par classe.

Ma rencontre avec des élèves et des apprenants en difficulté m’a poussée à me former à la Psychopédagogie pour les aider à apprendre et progresser de façon optimale, sur le plan des apprentissages scolaires en lecture, en écriture et en mathématiques mais également à surmonter les obstacles sur le plan émotionnel.  

>Ecouter avec empathie pour comprendre leurs difficultés et leurs caractéristiques

>Trouver des pistes d'aménagement ou d'adaptation 

>Elaborer des outils et faire découvrir des techniques pour mieux mémoriser

>Travailler sur l’attention, la compréhension, l’organisation dans le travail ou la régulation des émotions 

>Pratiquer des exercices concrets psychocorporels : relaxation, respiration, posture, étirements

>Repérer les signaux permettant de mobiliser si besoin, des spécialistes vers qui orienter. 

Outils psychocorporels, exercices adaptés pour favoriser la détente, la stimulation, l’expérimentation, le partage et l’apprentissage en impliquant l’enfant / ado dans toutes ses dimensions : la tête (cognitif), le cœur (émotions) et le corps (physique) :

• Relaxation corporelle et mentale 
• Cohérence cardiaque
• Méthode Vittoz
• Méditation guidée 
• Hypnose
• Régulation émotionnelle
• Outils méthodologiques et de remédiation 
• Jeux et applications, lecture de contes, dessins, écriture, mathématiques…

Lors du premier entretien avec le ou les parents, je recueille leur témoignages. Cette séance est suivie par un accompagnement de quatre ou cinq séances d’observation et de pratiques. Mon objectif est de chercher ensemble les solutions. On observe ce qui convient le mieux pour faire face aux difficultés. On s’adapte et on co-construit avec l'enfant / ado pour que la motivation soit au rendez-vous.

Diplômée en Ingénierie pédagogique (DESS), formatrice pour adultes et Relaxologue depuis plus de 15 ans.

Qui suis-je ? Mon parcours. 

• Situations scolaires ou dans la sphère familiale,  
• Tensions, doute, stress, anxiété, angoisse de performance,
• Santé,
• Sommeil et vigilance,
• Appétit et développement physique, 
• Difficulté à comprendre et accepter ses émotions, 
• Inhibitions, blocages, empêchements,
• Difficultés d'apprentissage, d'attention, de concentration, TDAH, 
• Nervosité, impatience, déficit d’attention ou de concentration,
• Phobie scolaire,
• Agitation, hyperactivité, 
• Préparation aux examens (bac), concours, 
• Préparation permis de conduire, 
• Sport : gérer le stress des compétitions, 
• Image de soi : estime de soi, confiance,
• Violences scolaires - Harcèlement, 
• Toxiques : tabac, cannabis, 
• TICs et TOCs
• ...

Le bien-être des parents, un atout pour le bien-être des enfants.

Être parent d’un enfant / adolescent en difficulté peut devenir source d’inquiétudes, stress, anxiété, fatigue et altérer la relation familiale.

Ma mission est aussi de proposer un espace neutre d’écoute, de partage, de détente et de soutien pour permettre aux parents de s’exprimer sur ce qui les préoccupe et  les aider à faire face aux situations qu’ils rencontrent, de trouver ensemble des stratégies efficaces, cohérentes et adaptées pour contribuer au bien-être de tous.

Objectif : 

• Identifier ses émotions
• Comprendre ses émotions
• Réguler ses émotions
• Exprimer ses émotions
• Les émotions ressources

Contenu : 

• Apports théoriques relatifs aux émotions 
• Travail sur sa posture et ses sensations corporelles
• Découverte et expérimentation de techniques psychocorporelles

Séances : 60 mn - 60€ 

La Relaxologie peut constituer une aide tant pour les adultes que pour les élèves.

Mieux vivre son stress en établissement scolaire.

L'enseignant.e est très souvent confronté.e au stress dans son environnement professionnel : respect des programmes, séances de classe, relation avec ses élèves, ses collègues, l’institution, les parents, etc.

En séance de Relaxologie, je vous apporte des clés pour comprendre l’importance des compétences psychosociales dans le contexte du bien-être des enseignants : je vous aide à accueillir les émotions, à faire preuve de bienveillance et à être dans l’empathie.

Objectif :

• S’observer et s’autoévaluer - Reconnaitre et identifier son stress, émotions, difficultés,
• Connaître les effets corporels et psychiques de la pratique
• Trouver les ressources en soi pour dépasser les difficultés et pour s’adapter aux nécessités de la vie de l’établissement tout en respectant ses propres besoins,
• Expérimenter des techniques simples pour soi-même 

Contenu

• Apports théoriques relatifs aux compétences psychosociales (cognitives, sociales et émotionnelles).
• Découverte et expérimentation de techniques de relaxation et de respiration pour agir sur son niveau de stress.
• Travail sur sa posture et ses sensations corporelles.

Séances : 60 mn - 60€