Plongez dans une expérience unique de relaxation profonde et de reconnexion à vous-même grâce au Yoga Nidra.

Cette pratique méditative guidée vous invite à un voyage intérieur, entre détente totale et exploration de votre conscience, pour un équilibre retrouvé dans votre quotidien.

Ce que je propose :

- Séances hebdomadaires en groupe : dans un cadre apaisant, propice à la sérénité.

- Thématiques personnalisées : chaque séance explore un thème spécifique (libération du stress, amélioration du sommeil, confiance en soi, gestion des émotions, etc.).

- Techniques adaptées : pour tous les niveaux, même si vous n’avez jamais pratiqué le Yoga Nidra.

- Moments de partage : à la fin de chaque séance, un court échange pour approfondir vos ressentis et intégrer les bienfaits dans votre quotidien.

Les bienfaits de votre engagement :

• Une relaxation profonde et durable.
• Une meilleure gestion du stress et des émotions.
• Une reconnexion à votre intuition et votre véritable nature.
• Un sommeil de meilleure qualité et un esprit apaisé.

Rejoignez-nous pour une expérience transformante qui vous permettra d’éveiller votre potentiel intérieur et d'avancer sur le chemin du bien-être.

LIEU : 

En présentiel à Fresnes (94) 

• mercredis de 19h à 20h et jeudis de 18h à 19h (complet)
• samedis : de 10h à 12h et de 18h à 19h : NOUVEAU en 2025

EN LIGNE via Zoom : 

• mercredis : 19h - 20h 
• samedis : de 10h à 12h et de 18h à 19h : NOUVEAU en 2025

En savoir plus sur Yoga-Nidrā.

Rejoignez-nous et commencez votre voyage vers la sérénité ! 

Mon parcours dans le Yoga Nidra : 

La méthode que je propose est inspirée de Swami Satyananda Saraswati. 

• Total Yoga Nidrā Foundation - Yoga Nidrā Network & Philippe Beer Gabel 
• Centre de formation professeur de Yoga à Tours

J'enseigne le Yoga Nidra depuis 2009 à Fresnes et depuis 2017 à la Mjc de Sceaux.  

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Je participe aux cours collectifs de Yoga Nidra avec Sophie depuis 5 ans. J'attends toujours le mercredi avec impatience car cela m'apporte beaucoup. Bienveillance, écoute, paix intérieure. Merci Sophie. Valérie 

J’ai participé aux séances de relaxation et de méditation collectives que Sophie Caristan Llamas propose, et j’ai adoré. Lorsque l'on  franchit la porte de son cabinet, on se sent déjà bien : c’est un havre de paix, agréable et chaleureux. La voix de Sophie est à la fois douce et sûre et donc rassurante et apaisante. J’ai beaucoup aimé sa manière de conduire les séances, sa présence, son énergie. Sophie est une Relaxologue qui a plus d'une corde à son arc et qui sait être à l’écoute, apporter réponses, conseils aux besoins de chacun. Ses séances ont été extrêmement bénéfiques pour moi, je les recommande vivement. Vous pouvez y aller en toute confiance ! Carmen 

Je pratique depuis 6 ans le Yoga Nidra en groupe avec Sophie et souhaite apporter ici mon témoignage. Ces cours sont des moments privilégiés qu’il me serait difficile aujourd’hui d’interrompre. J’ai ressenti un bienfait dès les premières semaines. J’apprécie les exercices guidés, la musique zen ainsi que la voix au timbre harmonieux. Aujourd’hui, mon corps est détendu, je dors mieux et je me sens beaucoup plus sereine au quotidien. C’est devenu pour moi un rituel qui contribue à mon hygiène de vie et ma santé. Un grand merci à vous. Patricia. 

J'ai commencé par suivre les cours collectifs de Yoga Nidra avec Sophie en 2010 suite au décès de mon mari. Sophie m’a apporté beaucoup d'apaisement. Elle m’a appris à respirer, à atténuer les angoisses, à savoir vivre, autrement. J’ai également bénéficié de séances individuelles. Sophie m’a permis d'exprimer toute ma peine, aidée à surmonter cette perte. C’est une personne formidable qui aime son travail." Chantal  

Malgré les bienfaits de la relaxation, de l'hypnose, de la méditation et du yoga  nidra, ces approches psychocorporelles sont contre-indiquées en cas de maladie psychique ou physique grave. Si vous souffrez d'une pathologie, veuillez consulter un médecin / psychiatre. En aucun cas, les séances ne peuvent suffire à elles-seules à la guérison d’une maladie ou d’un problème de santé.