Séances collectives de Yoga Nidra à Fresnes (94). Un espace de reconnexion partagé pour cultiver la présence et apaiser le mental dans la bienveillance du groupe. 

• Format : Séance d'une heure 

• L'esprit : Pas de prérequis. Tout le monde est bienvenu, quel que soit votre niveau.

• Lieu : Au cabinet à Fresnes ou en visio.

• Tarif : Séance d'essai  : 20€ 
• Abonnements trimestriels et annuels : me contacter

"Je participe aux cours collectifs de Yoga Nidra avec Sophie depuis 5 ans.

J'attends toujours le mercredi soir avec impatience car cela m'apporte beaucoup.

Bienveillance, écoute, paix intérieure. Merci Sophie. "

Valérie - Fresnes

Le Yoga Nidrā, "yoga du sommeil lucide", tire son nom du sanskrit "nidrâ", qui signifie "sommeil", un état de relaxation profonde. Pour en savoir plus sur cette pratique et découvrir comment se déroule une séance, cliquez ci-dessous. 

J’ai choisi de limiter mes séances collectives au cabinet à 6 participantes maximum avec des personnes suivies préalablement en séances individuelles.  Ce format "petit groupe" est au cœur de ma démarche pour offrir une expérience de qualité et pour garantir le confort.

Pourquoi choisir la pratique en petit groupe ? 

• Avec peu d'élèves, je peux porter une attention particulière à chacune, 

• Vous vivez une pratique sécurisée et adaptée à votre énergie du moment,

• Vous bénéficiez de conseils personnalisés comme dans un cours particulier, 

• Vous profitez d'un espace aéré, chauffé, équipé, propice à la détente profonde, 

• Vous recevez autant d'attention qu'en séance individuelle mais à un tarif plus doux,

• C'est un moment privilégié que vous vous offrez,
• L'ambiance y est intime, propice aux échanges (si vous le souhaitez) et à une déconnexion du quotidien.

Places garanties (Online) via Zoom. 

Même en ligne et sans limite de participants, je garde toujours un œil attentif sur vos écrans pour vous guider à la voix avec la même qualité. 

Pour celles et ceux qui ne peuvent ou ne souhaitent pas s'engager pour les séances hebdomadaires au trimestre ou à l'année, je propose également des ateliers mensuels. 

Samedis :

•  11h - 12h15
• Relaxations | Yoga Nidra | Méditation | Marche méditative

Je pratique le yoga Nidrâ, en soirée, au cabinet de Sophie Caristan Llamas depuis septembre 2024.

C'est peu mais je connais Sophie depuis plusieurs années pour avoir suivi ses séances de relaxation et de sophrologie. Sophie est une personne de confiance, agréable, pleine d'empathie et très créative. Son cabinet est à son image : chaleureux et de plus bien équipé.

Pour moi, le ressenti est proche de la relaxation. Le yoga-Nidrâ est un exercice subtil car tenir l'état de sommeil conscient n'est pas évident et demande de la pratique. Le yoga Nidrâ n'améliore pas mon sommeil mais me permet de faire une pause dans les tensions subies ou créées.

J'aime, par exemple, l'exercice qui consiste, par l'esprit, à parcourir les différentes parties du corps.

Donc l'enseignement du yoga Nidrâ avec Sophie Caristan Llamas est une agréable découverte.

Michel 

Je participe aux cours collectifs de Yoga Nidra avec Sophie depuis 5 ans. J'attends toujours le mercredi avec impatience car cela m'apporte beaucoup. Bienveillance, écoute, paix intérieure. Merci Sophie. 

Valérie 

J’ai participé aux séances de relaxation et de méditation collectives que Sophie Caristan Llamas propose, et j’ai adoré. Lorsque l'on  franchit la porte de son cabinet, on se sent déjà bien : c’est un havre de paix, agréable et chaleureux. La voix de Sophie est à la fois douce et sûre et donc rassurante et apaisante. J’ai beaucoup aimé sa manière de conduire les séances, sa présence, son énergie. Sophie est une Relaxologue qui a plus d'une corde à son arc et qui sait être à l’écoute, apporter réponses, conseils aux besoins de chacun. Ses séances ont été extrêmement bénéfiques pour moi, je les recommande vivement. Vous pouvez y aller en toute confiance ! 

Carmen 

Je pratique depuis 6 ans le Yoga Nidra en groupe avec Sophie et souhaite apporter ici mon témoignage. Ces cours sont des moments privilégiés qu’il me serait difficile aujourd’hui d’interrompre. J’ai ressenti un bienfait dès les premières semaines. J’apprécie les exercices guidés, la musique zen ainsi que la voix au timbre harmonieux. Aujourd’hui, mon corps est détendu, je dors mieux et je me sens beaucoup plus sereine au quotidien. C’est devenu pour moi un rituel qui contribue à mon hygiène de vie et ma santé. Un grand merci à vous. 

Patricia. 

J'ai commencé par suivre les cours collectifs de Yoga Nidra avec Sophie en 2010 suite au décès de mon mari. Sophie m’a apporté beaucoup d'apaisement. Elle m’a appris à respirer, à atténuer les angoisses, à savoir vivre, autrement. J’ai également bénéficié de séances individuelles. Sophie m’a permis d'exprimer toute ma peine, aidée à surmonter cette perte. C’est une personne formidable qui aime son travail." 

Chantal  

Malgré les bienfaits du Yoga Nidra et de la Méditation en groupe, il est essentiel en cas de maladie, de douleur ou de symptômes physiques ou psychiques, de consulter votre médecin et de suivre le traitement médical prescrit. 

En aucun cas ces pratiques ne peut suffire à elles seules à la guérison d'une maladie ou d'un problème de santé physique ou mental. 

Le Yoga Nidra et la Méditation sont une pratique bénéfique en complément pour apaiser le stress, l'anxiété, les émotions, soulager les douleurs, détendre, apaiser et apporter du réconfort.