Séances en groupe

Cours de Yoga Nidra à Fresnes 94, à Sceaux et en ligne 

- en présentiel à mon cabinet à Fresnes

- en ligne (en direct) simultanément sur Zoom

Le Yoga Nidrā, yoga du sommeil lucide, tire son nom du sanskrit "nidrâ", qui signifie "sommeil", un état de relaxation profonde. Pour en savoir plus sur cette pratique et découvrir comment se déroule une séance, cliquez ci-dessous. 

📅 Début des cours : semaine du mercredi 17 septembre 2025 

📍 Lieu : Cabinet - 7 bis Résidence de la Tuilerie à Fresnes

  En ligne (Zoom)

 Jours et horaires : 

 Mercredis : 19h - 20h (*) 

 Jeudis : 18h - 19h (*)

 Autres créneaux hebdomadaires possibles selon le nb. de demandes.

 Tarif 2025 / 2026 :

  400 € en présentiel 

  320 € en ligne

  120€ forfait 10 séances 

 Petits groupes, pratique régulière, ambiance intime et respectueuse
 Accessible à toutes, débutantes comme expérimentées  

  Important : les places sont limitées à 6 / séance en en présentiel et ne sont maintenues qu’à partir de 6 inscriptions.  

Avant toute inscription, je vous proposerai un échange au cabinet / par téléphone / en visio afin de m'assurer que la pratique du Yoga Nidra est adaptée. 

J'enseigne le Yoga Nidra depuis 2009 à Fresnes et depuis 2017 à la MJC de Sceaux.  

La méthode que je propose s'inspire de la méthode de Swami Satyananda Saraswati et d'autres approches. 

Je suis formée / certifiée par : 

-Total Yoga Nidrā Foundation - Yoga Nidrā Network & Philippe Beer Gabel 

-Centre de formation professeur de Yoga à Tours

>> Sophie CARISTAN LLAMAS : A propos 

Je pratique le yoga Nidrâ, en soirée, au cabinet de Sophie Caristan Llamas depuis septembre 2024.

C'est peu mais je connais Sophie depuis plusieurs années pour avoir suivi ses séances de relaxation et de sophrologie.

Sophie est une personne de confiance, agréable, pleine d'empathie et très créative.

Son cabinet est à son image : chaleureux et de plus bien équipé.

Pour moi, le ressenti est proche de la relaxation.

Le yoga-Nidrâ est un exercice subtil car tenir l'état de sommeil conscient n'est pas évident et demande de la pratique.

Le yoga Nidrâ n'améliore pas mon sommeil mais me permet de faire une pause dans les tensions subies ou créées.

J'aime, par exemple, l'exercice qui consiste, par l'esprit, à parcourir les différentes parties du corps.

Donc l'enseignement du yoga Nidrâ avec Sophie Caristan Llamas est une agréable découverte.

Michel - Janvier 2025 

Je participe aux cours collectifs de Yoga Nidra avec Sophie depuis 5 ans. J'attends toujours le mercredi avec impatience car cela m'apporte beaucoup. Bienveillance, écoute, paix intérieure. Merci Sophie. 

Valérie 

J’ai participé aux séances de relaxation et de méditation collectives que Sophie Caristan Llamas propose, et j’ai adoré. Lorsque l'on  franchit la porte de son cabinet, on se sent déjà bien : c’est un havre de paix, agréable et chaleureux. La voix de Sophie est à la fois douce et sûre et donc rassurante et apaisante. J’ai beaucoup aimé sa manière de conduire les séances, sa présence, son énergie. Sophie est une Relaxologue qui a plus d'une corde à son arc et qui sait être à l’écoute, apporter réponses, conseils aux besoins de chacun. Ses séances ont été extrêmement bénéfiques pour moi, je les recommande vivement. Vous pouvez y aller en toute confiance ! 

Carmen 

Je pratique depuis 6 ans le Yoga Nidra en groupe avec Sophie et souhaite apporter ici mon témoignage. Ces cours sont des moments privilégiés qu’il me serait difficile aujourd’hui d’interrompre. J’ai ressenti un bienfait dès les premières semaines. J’apprécie les exercices guidés, la musique zen ainsi que la voix au timbre harmonieux. Aujourd’hui, mon corps est détendu, je dors mieux et je me sens beaucoup plus sereine au quotidien. C’est devenu pour moi un rituel qui contribue à mon hygiène de vie et ma santé. Un grand merci à vous. 

Patricia. 

J'ai commencé par suivre les cours collectifs de Yoga Nidra avec Sophie en 2010 suite au décès de mon mari. Sophie m’a apporté beaucoup d'apaisement. Elle m’a appris à respirer, à atténuer les angoisses, à savoir vivre, autrement. J’ai également bénéficié de séances individuelles. Sophie m’a permis d'exprimer toute ma peine, aidée à surmonter cette perte. C’est une personne formidable qui aime son travail." 

Chantal  

Malgré les bienfaits du Yoga Nidra, il est essentiel en cas de maladie, de douleur ou de symptômes physiques ou psychiques, de consulter votre médecin et de suivre le traitement médical prescrit. 

En aucun cas la pratique du Yoga Nidra ne peut suffire à elle seule à la guérison d'une maladie ou d'un problème de santé.  

Le Yoga Nidra peut être un complément pour apaiser le stress, l'anxiété, les émotions, soulager les douleurs, détendre, apaiser et apporter du réconfort.