Sophie Caristan Llamas
Relaxologue depuis 2009, je propose des séances individuelles et collectives pour soulager tensions, stress, émotions négatives et douleurs, en s'entrainant à les vivre différemment.
La Relaxologie est une approche efficace qui allie techniques de relâchement (physique, émotionnel, mental), méditation de "pleine conscience" et thérapie d'acceptation.
Grâce à une méthode concrète et à des exercices faciles à intégrer dans votre quotidien, vous allez cesser de ruminer et vous sentir calme pour une vie plus créative et riche de sens.
MON APPROCHE
Relaxation
La relaxation est un état marqué par la diminution du niveau d'alerte, de la fréquence cardiaque, de la fréquence respiratoire et de la tension artérielle, un relâchement global.
Méditation
La méditation de pleine conscience ou Mindfulness en anglais est une entraînement de l’esprit, une manière d'entrer en relation avec l'expérience du moment présent avec ouverture.
Hypnose
L'hypnose peut se définir comme un état de conscience particulier, entre veille et sommeil, induit par des suggestions faites part un.e praticien.ne pour obtenir des changements souhaités.
Relaxologie
La Relaxologie ou Relaxothérapie est une approche à médiation corporelle qui prend en compte la personne dans sa globalité. C'est un accompagnement et un enseignement préventif et éducatif dont l’objectif est l'autonomie de la personne.
J'ACCOMPAGNE
ENFANTS (à partir de 12 ans), ADOLESCENTS, JEUNES ADULTES et ADULTES.
La relaxologie est efficace pour toute forme de stress, quelle qu'en soit l'origine
et peut être utile dans pratiquement tous les domaines de la vie.
Séances individuelles
Vous souhaitez être guidé.e dans vos objectifs de "bien-être" en développant vos ressources naturelles aussi bien physiques que mentales. Ensemble, nous faisons le point sur vos besoins spécifiques et mettons en place un parcours et suivi personnalisé en présentiel ou en visio.
Séances collectives
Participez à des séances collectives de Relaxation - Yoga Nidra - Méditation en petits groupes de 6 personnes maximum pour être guidé.e dans la pratique d'exercices, assurer votre bien-être au quotidien, retrouver calme, sérénité et concentration en étant plus conscient.e.s du moment présent.
Formations
Formatrice en développement personnel, gestion du stress et des émotions, j'interviens actuellement dans le secteur du service à la personne pour la branche des assistants maternels et les salariés du particulier employeur.
Relaxologue et praticienne en Hypnose
Sculpture de Jacques Aslanian
A priori, chaque personne a des solutions, des ressources et la capacité de prendre soin de sa santé, gérer stress et anxiété, se reposer, se régénérer.
De plus, nous avons aujourd'hui accès à une multitude d'informations via les magazines et livres de développement personnel, les réseaux sociaux, YouTube etc.
Mais parfois, nous avons besoin d’être dans un espace neutre, aux côtés de quelqu'un qui est là pour nous, écoute et tient compte de nos besoins spécifiques.
Nous pouvons souhaiter être accompagnés, soutenus, conseillés, apprendre pour évoluer, avancer plus tranquillement sur un chemin parfois semé d'embuches.
Relaxologue depuis 2009, je suis là pour vous écouter et vous aider à relâcher vos tensions.
Philo Sophie ...
Nos expériences difficiles sont parfois perçues comme des problèmes ou des échecs.
Et si nous changions notre regard ?
La pratique de la Relaxation et de la Méditation en séances individuelles ou collectives peut nous enseigner que chaque épreuve nous confronte au réel, à nos besoins profonds et nous enrichit, nous rend plus conscients, plus lucides, plus présents, plus créatifs, plus sages, plus vivants.
Se défaire des tensions inutiles en conscience, des automatismes, des croyances erronées avec patience et compassion est un cadeau à s'offrir qui nous met sur la voie d'une vie plus authentique dans la joie du corps vibrant, silencieux et spacieux.
INFOS PRATIQUES
-Photos du cabinet de Relaxologie à Fresnes
-Tarifs 2023
-Evènements à venir : actualités, stages...
-Partenaires de confiance
-Lire des avis / témoignages - Donner un avis
-Ressources, influences et regards en lien avec ma profession
-Déontologie