Relaxologie

Approche psychocorporelle et énergétique

Fresnes et en visio (Zoom)

Détente et bien-être, travail sur l'énergie vitale.

Prévention, régulation du stress, du burn-out, et des émotions.

Approche globale, intégrative et contemplative centrée sur l'harmonie du corps et de l'esprit en associant exercices respiratoires, corporels, énergétiques et méditatifs. 

 

SEANCES INDIVIDUELLES : 

Les séances et suivis se déroulent :

> à mon cabinet de Relaxologie situé à Fresnes au n° 7 bis résidence de la Tuilerie, 

> en visio par Zoom, 

> à domicile

SESSIONS collectiVEs :

Les séances collectives ont lieu deux fois par semaine : Mouvements en conscience, respirations, relaxation, Méditations et Yoga Nidra :

>> à mon cabinet situé à Fresnes,

>> par Zoom,

>> à la M.J.C de Sceaux

 

En petits groupes, dans une ambiance bienveillante et  respectueuse. 

 

Envie de participer à une séance découverte en ligne ou en présence ?

Me contacter.

Pour quoi ?

Stress, burn-out, détresse mal-être, souffrance, tensions physiques, douleurs émotionnelles ou psychologiques, crises existentielles ponctuelles, passagères ou durables sont inhérentes à la condition humaine.

      

Résister, lutter, fuir, tenter d'éliminer les difficultés de nos vies est contre-productif et épuisant. 

           

> Mon approche : apprendre à acceuillir, reconnaître ce qui est là,  intégrer le corps, les ressentis, les gestes, les pensées, les émotions via des pratiques créatives et complémentaires pour une meilleure conscience de Soi et accepter en douceur les choses telles qu'elles sont.

 

> Comment :  Se  poser, observer, contempler, accueillir, voir, sentir, être avec ce qui se passe dans une attitude ouverte, curieuse, attentionnée, détendue puis engager des stratégies d’adaptation créatives et bienfaisantes.

 

> Mes outils : L'écoute, la respiration, la relaxation, le Yoga Nidra, l'hypnose, l'.E.F.T., le Qi Gong, les pratiques de Pleine Conscience, la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT pour acceptance and commitment therapy) ...

 " À l’intérieur de vous réside un calme et un sanctuaire dans lequel vous pouvez

vous réfugier à tout moment et qui vous permet d’être vous-même. "

Hermann Hesse.

Pour quI ?

Mon approche s'adresse à toute personne ayant l'intention et le desir de : 

  • Participer activement à son bien-être et à sa santé globale, 
  • Apprendre à se détendre, s'autoréguler simplement, naturellement et durablement,
  • Pendre du temps pour Soi, se relier à l'essentiel,
  • Mieux se connaître,
  • Retrouver ses ressources intérieures,
  • Se sentir plus libre, en cohérence, en Paix avec soi et les autres,
  • Donner du sens à sa vie, 
  • S'engager dans l'action.

APPROCHE CORPS ESPRIT :

Mon travail est basé sur la Relaxation, la Respiration, la Pleine Conscience, le Focusing, le Yoga Nidra, le Mouvement, la thérapie d'acceptation et d'engagement (A.C.T.) ...

 

Approche Psycho-Corporelle : 

Une approche qui permet de faire lien entre CORPS & ESPRIT globale, intégrative, pragmatique et créative adaptée aux  enfants, adolescents, adultes.  


Elle allie pratiques corporelles de conscience sensorielle, de bien-être et outils de croissance et de connaissance de soi, reconnus pour leurs bienfaits, issus de traditions ancestrales et contemporaines, orientales et occidentales. 

Qui suis-je ?

Je m'appelle Sophie Caristan Llamas, je suis Relaxologue et praticienne en Hypnose certifiée. 

 

Je travaille principalement en séances individuelles à mon cabinet ou en visio.

 

J'anime également des sessions collectives de Relaxation-Méditative et de YOGA NIDRA et je j'interviens en entreprise dans le domaine de la prévention du stress.   

 

Mon approche permet de se reconnecter à ses propres ressources et richesses intérieures. 

 

J'ai suivi différentes formations complémentaires. Je travaille dans le respect de votre confidentialité et la charte déontologique des RELAXOLOGUES. 

 

Je vous accueille avec une écoute empathique et respectueuse quelle que soit votre situation. 

 

Si vous hésitez, doutez, avez besoin d'être rassuré.e,  si vous avez des questions ou souhaitez en savoir plus sur mon approche et mes outils, je me ferai un plaisir d'échanger avec vous.

 

15 mn d'échange par téléphone

Contactez-moi : 

06  71  58 44 00 

prestations en entreprise :

 J’interviens régulièrement en entreprise, association ou auprès de particuliers pour animer des ateliers ou sessions de formation sur mesure : 

  • Régulation du stress et des émotions, prévention du burn-out et de la souffrance au travail, 
  • Améliorer la qualité du sommeil, 
  • Prendre soin de Soi et prendre soin des autres,
  • Communication et assertivité bienveillante, 
  • Gérer la fatigue et les troubles du sommeil par les micro-siestes, 
  • Développer l'attention, la concentration, la stabilité mentale.

Informations pratiques :