Apprendre à réguler le stress

Programmes d'accompagnements basés sur une approche globale et des outils : Relaxation & Pleine Conscience dont l’efficacité est prouvée scientifiquement pour prévenir et réduire le stress, l'anxiété et améliorer la qualité de vie.

 

J'aide les personnes qui souhaitent apprendre des techniques pour se détendre physiquement et mentalement, sortir de la spirale négative du stress, apaiser les émotions intenses, vivre dans l'instant présent, plus paisiblement.  

En individuel

Besoin de temps d'écoute et de soutien pour exprimer et réguler vos émotions, vous apaiser mentalement et physiquement, faire face à une difficulté, clarifier une problématique et être accompagné.e dans l'exploration de vos ressources intérieures pour vous sentir plus autonome

 

La Relaxologie est un accompagnement individuel personnalisé issu d’une approche globale pour vous apprendre à prendre soin de vous, mieux vous connaitre, cheminer vers la résilience et une meilleure qualité de vie. 

Êtes-vous dans une de ces situations ?

Je me sens fatigué.e, tendu.e, stressé.e, épuisée, 

Je suis en burn-out, 

J’ai des tensions, des douleurs corporelles, 

J’ai du mal à gérer certaines émotions fortes, 

Je rumine, trop de pensées négatives, 

Mon sommeil est perturbé, 

Je n'arrive pas être dans le moment présent,

Je manque d'énergie, de confiance ou d’estime de moi,

J’ai besoin de me poser, parler, faire le point, y voir plus clair.

Vous vous reconnaissez ?

Alors, parlons-en. Découvrez les bienfaits de la Relaxologie et ses outils concrets

Si cela correspond à ce dont vous avez besoin pour avancer, nous établissons ensemble un parcours personnalisé et nous fixons les prochains rendez-vous pour démarrer un accompagnement.  

En groupe

Fatigue, surmenage, tensions, stress, problèmes de sommeil ou surexcitation incontrôlée ? Faites une vraie pause, pour apprendre à vous détendre, récupérer de l'énergie, vivre des états intérieurs paisibles et bénéfiques proches du rêve éveillé. La relaxation peut vous aider à maintenir un équilibre global et à prévenir l'apparition de problèmes de santé.

 

Ateliers hebdomadaires en petit groupe : 

A mon cabinet à Fresnes, un lieu chaleureux et convivial et/ou en ligne : relaxations, respirations, relâchement corporel, méditations guidées, Yoga Nidra, rêve éveillé. 

Relaxologue

Relaxologue de Pleine Conscience | Praticienne en Hypnose | Cabinet spécialisé dans la prévention et le traitement du stress, burn-out, intelligence adaptative | Adultes - Adolescents - enfants.

 

Je transmets la relaxation depuis 15 ans à la fois comme un art de vivre au quotidien et comme un accompagnement au changement, qui offre à chacun.e la possibilité de cheminer à son rythme vers la découverte de ses propres ressources et une meilleure connaissance de soi en toutes circonstances.  

 

Prévention et régulation du stress et des émotions perturbatrices, burn-out, problèmes de sommeil, soucis de santé, douleurs...que ce soit pour faire une simple pause, vous détendre, clarifier une situation difficile, atteindre un objectif de changement ou mieux vous connaitre, je vous aide à retrouver le calme et l'énergie nécessaires.  

« À l’intérieur de vous réside un calme et un sanctuaire dans lequel vous pouvez vous réfugier à tout moment et qui vous permet d’être vous-même. »

Hermann Hesse 

Bien être au travail

La prévention Santé, Bien-être sont des domaines de plus en plus présents dans les entreprises soucieuses de la Qualité de Vie au Travail et la prévention des risques psychosociaux.  Je mets mes compétences et expérience au service des organismes de formation, des entreprises, des Pôles préventionresponsables RH, CSSCT, CSE dans l'organisation de prestations ponctuelles ou régulières.