CABINET DE RELAXOLOGIE

Sophie CARISTAN LLAMAS Relaxologue

Fresnes (94) & en visio

Le cabinet

7 bis, résidence de la Tuilerie

94260 Fresnes

A propos

Relaxologue depuis plus de 15 ans

Sophie CARISTAN LLAMAS - Relaxologue à FRESNES (94)

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Du lundi au samedi sur rdv :

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0671584400

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Relaxologie

Apprenez à dissoudre vos tensions :

physiques, émotionnelles et mentales pour accéder au laisser être.

Pour qui ?

Adultes, femmes enceintes, sportifs, adolescents, enfants (5 - 16 ans) qui souhaitent renforcer leur autonomie et la régulation émotionnelle dans une démarche de santé intégrative.

Qu'est-ce que la Relaxologie ?

Approche à médiation corporelle qui agit sur le stress et l'anxiété et améliore la qualité de vie.

Fondements de ma pratique :

L'écoute, attention dans le présent et méthodes éprouvées de régulation du stress : respiration consciente, cohérence cardiaque, relaxation, mouvement, hypnose, visualisation créative, méditation, yoga nidrā etc.

Bienfaits d'une pratique régulière :

Développement de la conscience corporelle, diminution des tensions musculaires, soulagement de certaines douleurs chroniques, amélioration significative de la qualité de sommeil, meilleure santé mentale, régulation émotionnelle, tranquillité...

🌿 Vous voulez apprendre à réguler le stress et lâcher la pression :

Gestion du stress et du burn-out à FRESNES

Vous sentez que vous n'arrivez pas ou plus à vous adapter ? Votre corps et votre mental tirent la sonnette d'alarme ?

-Signes physiques : Tensions musculaires, troubles du sommeil, fatigue persistante, palpitations cardiaques, douleurs diverses...
-Signes psychologiques : Mental omniprésent qui tourne en boucle, irritabilité, pleurs, problèmes d'attention, de mémoire, anxiété...
-Signes comportementaux : évitements, difficulté à s'organiser, perception négative de la réalité...

Ces signaux d'alerte ne sont pas une fatalité. Je vous propose d’acquérir des outils concrets et durables pour apprendre à réguler votre système nerveux.

Accordez-vous une pause

🌿 Vous voulez apaiser les émotions et l'anxiété :

Gestion des émotions et de l'anxiété à FRESNES

Vous est-il difficile d'accepter toutes vos émotions, de la plus agréable à la plus désagréable ? Avez-vous tendance à les refouler ou à les laisser prendre trop de place dans votre vie ?

Je vous propose une approche créative et alternative à la gestion des émotions. Apprenez à développer votre flexibilité même quand tout s'agite autour de vous.

Accédez à un équilibre intérieur

🌿 Vous voulez réactiver votre énergie :

Ressentez vous une lassitude, une lourdeur, une fatigue qui perdure et affecte tout le corps ? Vous avez des troubles du sommeil et aimeriez prendre soin de la qualité de vos nuits ?

Je vous apprends à faire une micro-sieste et vous propose des exercices respiratoires, des techniques de relaxation dynamique pour la récupération de votre vigilance et de votre énergie.

Réactivez vos ressources internes

Accompagnements sur-mesure :

Consulter une Relaxologue, professionnelle du bien-être peut notamment être bénéfique pour mieux réguler votre stress. Vous bénéficiez d’un accompagnement personnalisé. Les séances régulières transforment progressivement votre rapport aux situations stressantes et permettent de faire face aux pressions du quotidien avec plus de sérénité.

Mon objectif : renforcer l’autonomie et la régulation émotionnelle dans une démarche de santé intégrative.

Séances individuelles in situ et in visio

🌸 Le corps comme point de départ :

J'utilise des pratiques corporelles adaptées à vos besoins pour aider votre système nerveux à ralentir, relâcher les tensions liées au stress (épaules, ventre, mâchoires).

🌸 Le Mental en mode "Pause" :

Les pensées qui tournent en boucle s'arrêtent. Vous accédez à un état de quiétude que le sommeil classique ne suffit parfois plus à apporter.

🌸 Le sommeil et l'énergie retrouvés :

Vous accédez à un sommeil réparateur et gagnez en vitalité.

🌸 Autonomie au quotidien :

Vous réactivez vos propres ressources. Vous repartez plus confiante avec des outils simples pour désamorcer le stress du quotidien dès qu'il survient.

Une écoute attentive de vos besoins et objectifs pour construire ensemble les bases de votre nouvel équilibre.

Séances individuelles

Séances collectives

Pratiquer Yoga Nidra & la Méditation en petit groupe à Fresnes (in situ) et en ligne (in visio). Un moment de reconnexion et de lâcher-prise partagé, pour cultiver l'attention, la clarté et le calme dans un cadre bienveillant.

Séances collectives

Besoin d'un accompagnement plus spécifique ?

Parfois, le stress n'est pas seulement ponctuel ou passager. Il s’inscrit dans des traumatismes ou des automatismes profonds. Lorsque votre volonté ne suffit plus pour modifier un schéma répétitif, je vous propose un accompagnement spécifique alliant Relaxologie, Hypnose ou thérapie ACT pour vous libérer de certains blocages.

Chaque problématique est unique. Avant toute séance, je vous propose un échange téléphonique sans engagement pour évaluer si cette méthode est adaptée à votre besoin.

Mon objectif : renforcer l’autonomie et la régulation émotionnelle dans une démarche de santé intégrative.

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