Bienvenue :

Si vous êtes sur ce site, c'est probablement que vous avez besoin de temps calme, de repos, de réconfort ou d'exprimer vos soucis et émotions ? 

Vous avez peut-être vécu des expériences douloureuses et les souvenirs du passé  vous pèsent.

 

Vous sentez que vous n'avez pas ou très peu de contrôle sur une situation.

 

Quelque chose d'inattendu s'est produit ou redoutez l'imprévu, la nouveauté, le changement. 

 

Vous avez parfois le sentiment d'être inadéquat, vous doutez de vos compétences, capacités.  

 

Vous avez du mal avec certaines pensées ou émotions.  Vous avez tendance à vous critiquer, vous culpabiliser, manquer de bienveillance pour vous -même ? 

 

Ce mal-être a des conséquences sur les plans professionnel, familial, relationnel ou des incidences sur vous : tensions corporelles, douleurs, maladies somatiques, sédentarité, souffle court, apnées, prise ou perte de poids, troubles alimentaires, sommeil perturbé, consommation excessive de sucre, café, alcool, tabac, médicaments, isolement, repli sur soi, déprime, manque de confiance en soi, sautes d’humeur, irritabilité, ruminations, angoisses, manque de créativité…

 

Mais, il est possible que vous alliez déjà très bien ! Il n'est pas nécessaire d'aller mal pour consulter une Relaxologue - Hypnothérapeute.  

 

Les études scientifiques démontrent les bienfaits et bénéfices des techniques de Relaxation, la Méditation de Pleine Conscience, ou l’Hypnose…dans les situations de crise, dans les moments plus difficiles de la vie mais également, pour atteindre un objectif de changements'épanouir, gagner en sérénité, en créativité, en liberté

 

Quelques mots sur ces outils...Ce sont avant tout des pratiques douces, thérapeutiques et pédagogiques, à protocole verbal classées dans les thérapies brèves, médecines douces et orientées solutions : nous nous centrons sur « comment aller bien mieux » plutôt que  «pourquoi je vais mal ». 

 

Je vous accompagne étape par étape pour vous permettre de mieux vous connaitre, comprendre votre stress, vos émotions,  identifier vos réels besoins, objectifs réalistes de changement, à travers une approche et des outils faciles à mettre en pratique au quotidien, en toute autonomie.

 

Vous (ré)apprendrez à respirer, vous détendre, vous libérer des tensions inutiles, vous aligner, vous connaitre, vous accepter tel.le que vous êtes, vous aimer, vous relier à vos propres ressources et richesses intérieures avec une écoute, une attention attentionnée, amicale, douce et bienveillante. 

 

Je propose un programme d’accompagnement créatif et foisonnant contenant :

-des temps d’échanges personnalisés pour aborder le stress, les émotions, vos difficultés et besoins spécifiques,

-des relaxations et méditations guidées (avec audios MP3 pour s’entrainer entre les séances),

-de nombreux exercices de respiration, relâchement musculaire, visualisation, autohypnose, pratiques énergétiques…

-des conseils pratiques pour mieux habiter votre corps, vous ancrer dans le moment présent, affronter les inévitables défis de la vie, développer la communication bienveillante, améliorer votre résilience.

 

Pour vivre ce mieux être graduel et durable, je vous propose une séance découverte et un programme en 6 séances au cours duquel vous serez résolument actif.ve, participatif.ve et créatif.ve. 

 

Les personnes que j’ai déjà accompagnées déclarent être plus connectées à leur corps et vivre les événements de façon plus sereine. Beaucoup d’entre elles ont changé leur mode de vie et mis en place de nouvelles routines de bien-être, développé leur capacité d’attention, d’écoute, de patience, et surtout une relation plus amicale et aimante avec elles-mêmes.

 

Consultez mon livre d’or.

 

Vous souhaitez vous initier à l’art du Calme, à la Présence à ce qui EST, vous libérer du stress et vivre plus en paix avec la réalité ?  

 

Découvrez mon offre de consultations individuelles et les programmes sur 6 séances.

Contactez – moi pour une première séance de découverte.

Prenez-rendez-vous sur MEDOUCINE 


Séances collectives :

Séances collectives de Relaxation et de Méditation à Fresnes. Les séances sont en ligne via Zoom jusqu'à fin juillet et reprennent dès septembre au cabinet. Pré-inscriptions possibles dès maintenant et selon l'évolution de la situation sanitaire. 


Cabinet "ahOra"  : présentation et photos.

Mon cabinet reste ouvert pendant les mois de Juillet et Août pour les consultations individuelles ou, en VISIO.  

 

Me joindre :

Sophie Caristan-Llamas

Relaxologue et praticienne en Hypnose à Fresnes,

dans le Val-de-Marne, depuis 2009. 

Par téléphone au 06 71 58 44 00

Ou, écrivez-moi via le formulaire.

Si vous aimez LIRE vous trouverez toutes les informations nécessaires  sur ce site ! 

Si vous préférez en discuter quelques minutes, appelez-moi. 

En savoir plus : 

Témoignages de personnes qui m'ont consultée, 

FAQ (questions fréquentes), TarifsActualités,

Liens utiles, le Cabinet en photos  etc...