Deux pratiques pour un corps détendu, un esprit apaisé au quotidien

• Faire une pause, sentir le corps calme,  

• Être là pour soi dans la tranquillité, 

• Se détendre, lâcher prise avec douceur, 

• S'ouvrir à ce qui émerge en confiance...

• En petits groupes,
• Adaptés à tous les niveaux,  

• Guidés par une Relaxologue expérimentée, 

• Dans un espace accessible en centre ville de Fresnes,
• Et en ligne pour plus de flexibilité,

• Séances individuelles de soutien personnalisé,

• Forfaits et tarifs étudiants, 
• Offre découverte en septembre 2024...

Je participe aux cours collectifs de Sophie depuis 5 ans. J'attends toujours le mercredi avec impatience car cela m'apporte beaucoup. Bienveillance, écoute, paix intérieure. Merci Sophie. Valérie 

J’ai participé aux séances de relaxation et de méditation collectives que Sophie Caristan Llamas propose, et j’ai adoré. Lorsque l'on  franchit la porte de son cabinet, on se sent déjà bien : c’est un havre de paix, agréable et chaleureux. La voix de Sophie est à la fois douce et sûre et donc rassurante et apaisante. J’ai beaucoup aimé sa manière de conduire les séances, sa présence, son énergie. Sophie est une Relaxologue qui a plus d'une corde à son arc et qui sait être à l’écoute, apporter réponses, conseils aux besoins de chacun. Ses séances ont été extrêmement bénéfiques pour moi, je les recommande vivement. Vous pouvez y aller en toute confiance ! Carmen 

Je pratique depuis 6 ans le Yoga Nidra en groupe avec Sophie et souhaite apporter ici mon témoignage. Ces cours sont des moments privilégiés qu’il me serait difficile aujourd’hui d’interrompre. J’ai ressenti un bienfait dès les premières semaines. J’apprécie les exercices guidés, la musique zen ainsi que la voix au timbre harmonieux. Aujourd’hui, mon corps est détendu, je dors mieux et je me sens beaucoup plus sereine au quotidien. C’est devenu pour moi un rituel qui contribue à mon hygiène de vie et ma santé. Un grand merci à vous. Patricia. 

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Commencez votre voyage vers la détente et la sérénité

En séance individuelle, je propose une approche personnalisée selon vos besoins spécifiques qui favorise la flexibilité et l'intelligence adaptative en intégrant la Relaxation et la pleine conscience. 

J'ai commencé par suivre les cours collectifs de Yoga Nidra avec Sophie en 2010 suite au décès de mon mari. Sophie m’a apporté beaucoup d'apaisement. Elle m’a appris à respirer, à atténuer les angoisses, à savoir vivre, autrement. J’ai également bénéficié de séances individuelles. Sophie m’a permis d'exprimer toute ma peine, aidée à surmonter cette perte. C’est une personne formidable qui aime son travail." Chantal 

Découvrez une nouvelle manière de vivre plus paisible et équilibrée
par une approche personnalisée selon vos besoins spécifiques 

En avril 2024, j'ai suivi la formation Premiers secours en santé mentale et rempli les conditions exigées pour devenir secouriste en santé mentale. 

Je contribue à la réduction du stress, à la prévention de l'épuisement professionnel par la mise en place d'ateliers et l'animation de formations.

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