Nous respirons 25 000 fois par jour... et pourtant 90 % d'entre nous ne savent pas respirer correctement, alors même que la respiration est la clé de notre santé et de notre bien-être.
La respiration est le point commun entre Yoga, Méditation, Relaxologie, Sophrologie....
L’alliée des musiciens, comédiens, sportifs de haut niveau.
Prendre conscience de sa respiration, apprendre à mieux la contrôler, savoir ajuster la technique de respiration selon les moments, peut nous aider à nous sentir mieux dans notre corps et notre tête.
Techniques de travail et de maîtrise Respiratoire :
->>> Autant d'Exercices respiratoires pour une bonne condition physique, une meilleure santé et pour la relaxation.
Apprendre à mieux respirer, c'est acquérir le pouvoir d'agrandir nos poumons, de redresser notre corps, de prévenir certaines affections (allergies, asthme, anxiété, TDAH...) et d'équilibrer notre mental pour vivre en meilleure santé, plus longtemps.
Cela permet de traiter de nombreux symptômes et troubles liés au Stress (anxiété, insomnie, migraine...) ; utiliser la respiration dans la vie quotidienne au service d’une meilleure santé (renforcement musculaire, mobilité, étirements) ; placer la respiration au cœur de nos vies comme un retour à soi, un ancrage afin de mieux réguler le stress et les émotions .
Sophie CARISTAN LLAMAS
7, bis résidence de la Tuilerie 94260 FRESNES
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