Les Séances "Plein Air" : L’Ancrage en Mouvement

Après une première rencontre au cabinet pour définir vos besoins, je vous propose de sortir du cadre habituel. La nature devient alors notre alliée pour approfondir votre apprentissage de la régulation.

Pourquoi pratiquer en extérieur ?

Pratiquer la Relaxation Créative en plein air permet de solliciter vos sens différemment et de renforcer votre capacité à rester calme, peu importe l'environnement :

• S'ancrer concrètement : Utiliser les éléments (le vent, la terre, les sons) pour stabiliser votre météo intérieure.

• Dissoudre les tensions par le mouvement : Parfois, le calme s'apprend mieux en marchant ou en étant en contact direct avec l'espace.

• Gagner en autonomie : Vous apprenez à utiliser votre environnement quotidien comme un outil de régulation nerveuse.

En pratique :

• Public : Réservé aux personnes ayant déjà effectué une séance initiale au cabinet.

• Lieux : à préciser - parc de Sceaux, La Roseraie...Lieu calme et propice à l'échange. 

• Format : 60 minutes – 60 €.

• Conditions : En cas de météo capricieuse, la séance est maintenue et se déroule au cabinet.

"Apprendre à trouver le calme au milieu du monde, et pas seulement dans le silence d'une pièce close."

La séance combine le fait de marcher en silence, de dialoguer, de s’arrêter pour faire des pauses, des mouvements, des exercices spécifiques de respiration, être simplement en présence avec ce qui surgit d’instant en instant en SOI et dans l’environnement.

Le fait de marcher, de bouger au grand’ air modifie la perception, la façon de penser, de voir et atténue les  pensées répétitives (ruminations). L’esprit s’éclaircit.

Les mouvements permettent de mieux sentir le corps, les sensations, les émotions, l'énergie qui circule.

Marcher permet une meilleure oxygénation et génère calme et équilibre.

Le contact avec la nature éveille les sens, permet de retrouver de bonnes énergies pour faire face aux inévitables difficultés de la vie.

Marcher en compagnie d'une personne habituée et formée à l'écoute et, à l'aise avec le silence, est une expérience bénéfique, bienfaisante. 

A vos côtés, pour écouter, marcher, guider dans la pratique, soutenir et vous permettre de re-trouver calme, clarté pour mieux faire face à vos difficultés. Je marche à votre rythme, en interaction et en empathie. 

Les sessions se déroulent sur rendez-vous au Parc des Sport à Fresnes, au Parc de Sceaux, Parc Arthur Clark à Wissous, Parc Heller à Antony, ou Coulée verte …