Qui suis-je ? 

© sophie caristan llamas relaxologue 2017

Sophie CARISTAN-LLAMAS

Relaxologue  -  Praticienne en Hypnose  

Fresnes 94260

Spécialisée dans les Troubles liés au Stress

Formatrice et animatrice d'ateliers

Pendant des années, j’ai travaillé dans divers secteurs  : Centre d'Information des Droits de Femmes et des Familles (CIDFF), CNED, Editions Hatier, CFPB, l'IFCAM en tant que chargée de la communication, chef de projet Multimédia, chez de projet E-learning ...principalement dans les domaines de l'insertion, de l'enseignement et de la formation. J'ai appris, c'était enrichissant mais pas vraiment épanouissant. 

 

Sur le plan personnel, suite à la naissance de mon premier enfant, j'ai découvert le Yoga Nidra puis la Méditation Vipassana. Parallèlement à cette merveilleuse aventure et prise de conscience corporelle, spirituelle, ma famille a brutalement du se confronter à une expérience particulièrement violente, générant un stress constant pendant quelques années. J'ai senti la nécessité d'être accompagnée par une psychothérapeute (Analyse Psycho-Organique) afin de pouvoir m'adapter et rester centrée, alignée, équilibrée tout au long de cette difficile période de ma vie. Spiritualité, pratique corporelle et psychologie agissent en synergie pour que je puisse évoluer, me déployer et m'accomplir. 

 

Finalement, cette expérience m'a révélée de multiples ressources et richesses intérieures. Elle m'a rendue plus solide, plus forte, stable, libre. Elle m'a aussi donné la Confiance et l'élan de contribuer au mieux-être des autres.   J'ai alors entrepris de me former pour devenir Relaxologue. 

 

Depuis, j'accompagne des adultes, des ados et des enfants sur leur chemin de transformation. J'anime également des ateliers collectifs sur la Thématique du Stress et des émotions. Je me suis formée à diverses techniques de : Relaxation,  Hypnose, Pleine Conscience, Énergétiques,  Ecoute active, Communication consciente ....et dernièrement, au traitement des Troubles du Stress Post Traumatiques (TSPT) etc...

 

Je m’intéresse tout particulièrement à la Psychologie de l'Eveil alliant Bouddhisme et psychothérapie. 

 

Je pratique - à titre personnel -  la Méditation Vipassana selon la tradition Theravâda au sein de l'Association Terre d'Eveil. 

 

InterviewMon parcours plus détaillé sur le site Formation Thérapeute.

 

J'axe principalement ma pratique sur : la Qualité de Présence,  l'observation, l'exploration, l'expérience, l'attention, la contemplation, la détente, l'ancrage au Corps, le Dialogue Conscient et l'Eveil de la Conscience comme sources de changement dans une perspective à la fois : créative, rationnelle, pragmatique, émotionnelle, philosophique, spirituelle et interpersonnelle.

 

« À l’intérieur de vous réside un calme et un sanctuaire dans lequel vous pouvez vous réfugier à tout moment et qui vous permet d’être vous-même. » 

 

Hermann Hesse


Formations :

MÉDITATION DE PLEINE CONSCIENCE 

Programme MBSR : Mindfulness-Based Stress Reduction - Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience animé par   Marie-Ange PRATILI. 

Pratique personnelle : Membre de Terre d’éveil - Tradition Vipassana - Theravâda et Tibétaines - Enseignements et pratiques bouddhistes et laïques conduites par : 

- Ajahn Tiradhammo,
- Martine et Stephen Batchelor,
- Charles et Patricia Genoud,
 - Akincano Marc Weber,
- Anne Michel,
- Francis Chauvet,
- Ajahn Sucitto,
- Pascal Auclair


RELAXOLOGIE - Relaxologue certifiée :  

Certificat de Praticienne à la méthode de Relaxation en Biosynergie.

RELAXATION BIOSYNERGIE : Synthèse de différentes approches.

Enseignement spécialisé : Méthode Vittoz - Psychologie appliquée - Exercices corporels - Respiration.


HYPNOSE - Praticienne en Nouvelle Hypnose certifiée 

AFNH (Association Française Nouvelle Hypnose) : dirigée par Olivier PERROT, psychologue clinicien et Président de l'Association Française de Nouvelle Hypnose (AFNH). 

- Première année : Initiation, perfectionnement, clinique. 

- Seconde année : sous forme de week-end thématiques : 

+ Douleur - Oliver PERROT 

+ Hypnopraxie - Guy Chedeau.

+ AddictionsDocteur Pascal VESPROUMIS

+ Troubles Anxieux et Phobies - Olivier PERROT

+  Hypnose rapide et inductions - Philippe MIRAS

+ Hypnose et Deuil - Evelyne Josse 


LE TRAITEMENT DES VICTIMES SOUFFRANT DE STRESS POST-TRAUMATIQUE

Formation organisée par l'IFPEC avec Pascale Brillon, Ph.D, psychologue, directrice de l’Institut Alpha de Montréal et spécialiste dans le traitement du trouble de stress post-traumatique. 

Objectif :  Mieux intervenir auprès des victimes ayant vécu des expériences traumatisantes. 

Formation a été accréditée par l’Ordre des Psychologues du Québec


 REIKI - USUI / TIBETPraticienne (Shoden).

 Initiée par Myriam Charif. Degré, centré sur la guérison du corps physique qui permet de transmettre l'énergie vitale universelle à soi-même et à autrui. 


AUTRES : 

- Communication non-violente, séminaire avec Vincent HOUBA

- Groupes d'entraide psychologique (GEP)

- Ecoute Rogérienne : S.OS. Amitié de la Vienne (86);

- Sensitive Gestalt Massage® : Module d’initiation à Institut français de formation psycho corporelle.

- E.F.T (Technique de libération émotionnelle)  

- YOGA NIDRA 


Expériences : 

1 - Séances individuelles : Depuis 2009.  Adultes, adolescents et enfants.... Quelques témoignages de personnes qui m'ont consultée. 

2 - Ateliers collectifs : 

- MJC de Sceaux

- FRESNES

- Villejuif 

3 - Ateliers thématiques :

Gestion du stress, Zen au bac, Se réconcilier avec le sommeil, Méditation, Marche Consciente...

 

4 - Prestations en Entreprises - Collectivités - Associations - Forums Emploi :  

 

Maison intercommunale de l’emploi de Longjumeau - Communauté Paris-Saclay.

Interlocutrice : Ida CROZON -CAZIN 

- Centre de formation IFCAM Le Manet à Montigny-le-Bretonneux. Ateliers de relaxation à destination de cadres dirigeants en évaluation se préparant aux fonctions de Directeur. Interlocuteur : Bernard Glinec

- Aéroports de Paris (ADP) - Direction de l'Environnement et du Développement durable de l'aéroport de Paris-Orly : Découverte des métiers aéroportuaires. Atelier techniques de relaxation et gestion du stress en vue des entretiens d'embauche à destination de personnes en recherche d'emploi. Interlocutrice: Lydie Flouris.

- Service Emploi MAIRIE DE FRESNES. Ateliers de gestion du stress pour préparer les entretiens d'embauche à destination de personnes en recherche d'emploi. Interlocutrice : Caroline Bellegarde.

Mission Locale Bièvre Val de Marne : Forums emploi : Entretiens individuels et ateliers gestion du stress pour préparer les entretiens d'embauche à destination de personnes en recherche d'emploi. Interlocuteur : Michel Souillac.

- Comité de Bassin d'Emploi du Sud Val-de-Marnais - CBE Chevilly-Larue, Fresnes, L'Haÿ-les-Roses, Rungis , Thiais, Zone Aéroportuaire Paris Orly Accompagnement, parrainage individuel à destination de personnes en recherche d'emploi. Interlocutrice : Christine GARNIER.

Maison & Services à Antony Interlocutrice : Hélène BOURGEADE.

- Conseil Général du Val de Marne et UPEC (Université Paris Est Créteil) - Faculté SESS STAPS  SPORT SANTE PRÉVENTION PHYSIQUE, la lettre des entraîneurs du Val de Marne. Article : Ce stress et ces émotions qui inhibent le Sportif .

++ Mise en place d'ateliers de sensibilisation à la Gestion du stress via les techniques de Relaxation à destination de sportifs à Créteil et à Fresnes. Interlocuteur : Thierry MAQUET. 


FORMATION INITIALE : 

2006 : Formatrice en réseau de la European Net Trainers Association :  ingénierie de la formation en réseau.

2001 - 2002 : DESS - MASTER en Ingénierie des Médias pour l’Éducation (IME) - UFR Lettres et langues Poitiers 

--> Chef de projet E-learning et Chef de projet Multimédia. 

--> Licence Lettres et Civilisations Espagnoles (LCE)


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Paru dans le Panorma Fresnois de Juillet - Août 2016
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N° SIREN : 512 007 766

Activité Principale Exercée (APE) : 8690F

Activités de Santé Humaine non-classées ailleurs.

Code ROME (référence donnée par le Pôle Emploi à un métier ou un type de métier)

des Relaxologues est le K1103.

Code de déontologie régissant la profession de Relaxologue