Une journée pour se poser, se relier au corps, aux émotions, aux autres, mieux se connaître, puiser des ressources pour son quotidien à travers des exercices corporels créatifs, des temps de parole et de méditation.

- Qi gong (travail de l’énergie) :  entretenir sa souplesse, sa santé et sa vitalité grâce à la combinaison de gestes lents et de la respiration,

- Yin yoga (Yoga doux) : pratique ultra lente aux multiples bienfaits pour le mental, le Yin yoga est un mélange entre le yoga et la méditation afin de se détendre et de lâcher prise,

- Yoga Nidra (Yoga du sommeil) : une forme de méditation guidée, en 10 étapes, pour explorer son inconscient, réduire significativement son stress, augmenter la sensation de relaxation et le sentiment de paix,

- Respiration : exercices variés pour oxygéner le cerveau, réguler le système nerveux, améliorer le système cardio-vasculaire, stimule le système digestif

- Auto-traitement Reïki : intégrer ce rituel précieux qu’est l’auto-soin de Reiki à sa vie de tous les jours,

- Méditation guidée : pour se recentrer, s’enraciner dans le moment présent et mieux se connaitre

- Partages : s’écouter, oser dire dans le respect et la bienveillance. 

Dates :

• Samedi 6 avril
• Samedi 11 mai (*) : atelier d'art thérapie (2h)
• Samedi 1er juin

Horaires :

10h – 13h00 et 14h00 – 17h00  

Possibilité de s'inscrire la demi-journée.

Tarif :

100€ / personne / journée 

80€ si inscription à deux stages (Bien-être + Pleine Conscience)

50€ / personne / demi-journée. 

Lieu :

Cabinet de Relaxologie

7 bis résidence de la Tuilerie

94260 Fresnes 

> Thé, café, collations offertes sur place. 

> Possibilité de déjeuner ensemble : buffet alimenté avec nos petits plats favoris

Stage uniquement pour les femmes - 6 participantes maximum.   

"J'ai participé au stage Relaxation et  Vitalité avec Sophie le samedi 6 avril. Une journée qui m'a permis de découvrir et pratiquer différentes techniques complémentaire pour me sentir bien dans mon corps et dans ma tête, ponctuée d'apports théoriques et de pratiques guidées. Le cadre est très agréable et chaleureux, on s'y sent détendue. L'accueil est professionnel et bienveillant. Nous étions en petit groupe ce qui permet de se sentir à l'aise et de partager en toute confidentialité. Sophie est une thérapeute expérimentée qui m'a donnée envie de continuer à prendre soin de moi." Valérie (avril 2024)