Relaxation - Méditation pour les :

• particuliers
• salariés
• enseignants
• professionnels de santé 
• Adolescents & enfants. 
• femmes / mères actives
• cadres stressés
• étudiants
• entrepreneurs
• retraités
• professionnels

Relaxation - Méditation pour tous !  

• Bien-être
• Santé mentale
• Prévention et gestion du stress
• Réduction de l'anxiété
• Amélioration du sommeil
• Développement personnel
• Équilibre émotionnel
• Pleine Conscience - Mindfulness
• Relaxation profonde
• Paix intérieure

La relaxation est un phénomène physiologique naturel et essentiel qui ramène le métabolisme à un état de calme après un effort intense ou un événement stressant. Elle désigne également des pratiques psycho-corporelles visant à provoquer cet état de tranquillité de l’esprit et de détente du corps.

Le premier aspect de la méditation est lié au développement de l'attention et de la présence.

Dans ce monde où nous sommes hyper-stimulés et où tout va vite, nous ne savons plus être présents simplement aux choses telles qu’elles sont dans l’instant. L'esprit agité "pompe notre énergie" et produit stress, tensions, doute, confusion.

-mon cabinet de Relaxologie à Fresnes (94)
-visioconférence 
-à votre domicile à Fresnes (*)

-en marchant dans un jardin ou un parc (*) - Balades méditatives

- 15 / 20 mn

- Appel téléphonique

- ou en visio

Un entretien GRATUIT et sans engagement pour faire le point sur votre situation, répondre à vos questions et évaluer l'opportunité d'un accompagnement à court ou moyen terme. 

• Téléphone : 06 71 58 44 00 
• Formulaire en ligne

Découvrez une nouvelle manière de vivre plus paisible et équilibrée
par une approche personnalisée selon vos besoins spécifiques !

En fonction de notre première rencontre et de vos besoins, vous choisissez entre des séances ponctuelles ou un programme d'accompagnement avec des pratiques de relaxation bien-être ou thérapeutique / d'Hypnose / Soin énergétique / de pleine conscience (thérapie A.C.T) , des conseils sur votre hygiène de vie etc. afin de vous aider à retrouver un bon équilibre physique, mental et émotionnel.

Vous pouvez choisir entre ces formules : 

- Autonomie - séances à l'unité : vous prenez rendez-vous lorsque vous en ressentez le besoin.

- Accompagnement sur 1 mois : 4 séances 

- Accompagnement sur 2 mois : 8 séances 

- Accompagnement sur 3 mois : 12 séances 

Séance individuelle de découverte pendant le mois de SEPTEMBRE (60mn) : 50€ 

Cliquez ici pour connaitre Tous les tarifs.

J'ai consulté Sophie Caristan Llamas en séances individuelles car je traversais une période difficile. Son cabinet est un endroit où on se sent apaisé. L'ambiance générale, sa capacité d'écoute, sa bienveillance, les exercices de relaxation ou les méditations guidées qu'elle propose ont correspondu à ce dont j'avais besoin. L'ensemble fait qu'en sortant du cabinet j'avais plus le moral. et de l'énergie !  Exactement le même effet après les méditations de pleine conscience en visioconférence qu'elle a proposé pendant le confinement. Chaque séance me donnait bien de forces malgré les moments difficiles que je vivais. Et avec la régularité, j'ai ressenti les effets de ses méditations de plus en plus, notamment un grand calme même dans des situations assez délicates ! Un grand merci, Sophie."Jean

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Découvrez une nouvelle manière de vivre plus paisible et équilibrée
par une approche personnalisée selon vos besoins spécifiques !

Empathie, respect, intégrité, compassion, confidentialité.

• Apprendre à se dé-tendre 
• Prendre le temps de respirer 
• Etre en harmonie avec soi-même et les autres
• Vivre ses émotions
• Vivre avec le stress, s'adapter, développer sa résilience  
• Vivre le deuil et la perte
• Prendre soin de soi pendant / après un burn-out 
• Mieux se connaitre, s'accepter et s'estimer à sa juste valeur  
• Femmes : du syndrome prémenstruel (SPM) à la ménopause
• Femmes : grossesse et accouchement
• Apaiser les douleurs, fibromyalgie
• Se reconcilier avec le sommeil 
• Développer l'attention, la concentration,  
• Se préparer aux examens, entretiens, épreuve, prise de parole, compétition
• Changer des comportements non bénéfiques : tabac, phobies, pulsions alimentaires,  
• ...

• Une annulation de rendez-vous est possible jusqu'à 48h avant un rendez-vous fixé 
• Il est possible de reporter un rendez-vous à un autre horaire de la même semaine 
• Avant la fin de chaque séance un temps est prévu pour fixer un prochain rendez-vous 
• Un courriel ou SMS peut être envoyé avec un rappel de la date et de l'heure 
• Je n'ai aucune obligation de résultat ; cependant, je m'engage à vous apporter la meilleure qualité d'attention 
• Si je l'estime nécessaire, je vous oriente vers un tiers, professionnel de santé
• Je respecte l'anonymat et la confidentialité.

Malgré les bienfaits d’une pratique régulière des techniques de relaxation & méditation, il est essentiel en cas de maladie physique ou psychique de consulter un médecin / psychiatre et de suivre le traitement médical prescrit. En aucun cas, les séances de relaxologie ne peuvent suffire à elles-seules à la guérison d’une maladie ou d’un problème de santé.

Les séances peuvent être un complément thérapeutique pour soulager des troubles liés au stress ou troubles anxieux, douleurs, apaiser des tensions, des émotions perturbatrices et apporter un soulagement.  Je sais vous orienter si besoin vers les soignants et ressources adaptés à vos besoins. 

Je travaille dans le respect du Code de déontologie régissant la profession de Relaxologue que je m'engage à respecter lors de ma pratique professionnelle.  Je respecte la stricte confidentialité des informations portées à ma connaissance pour l’exécution de mes missions. J'adapte mes outils et démarche en prenant en compte les informations et besoins spécifiques de mes clients. Je n’accepte que les missions pour lesquelles je suis qualifiée et en mesure de répondre à l’objet de la demande.