« Chaque fois que nous ramenons notre attention à notre souffle et à nos pas, c'est comme si nous nous réveillions. Chaque pas nous ramène ici et maintenant. Nous pouvons toucher la Terre, voir le ciel et prendre conscience de toutes les merveilles de la vie. A chaque pas, il existe une possibilité d'être dans la pleine conscience, la concentration et la vision profonde. » Thích Nhất Hạnh. 

L'atelier combine différentes exercices corporel : Qi Gong, respirations, marches...et pratiques contemplatives.

Les mouvements permettent de mieux sentir son corps, les sensations, les émotions, l'énergie qui circule.

Marcher en conscience, permet une meilleure oxygénation et génère calme et l'équilibre. 

Pas après pas, autant d’astuces pour se reconnecter à la nature, à soi et aux autres.  Le fait de marcher ensemble en silence, de s’arrêter pour faire des pauses, des mouvements, des exercices spécifiques de respiration, être simplement en présence avec ce qui surgit d’instant en instant en SOI et dans l’environnement...modifie en douceur notre façon de penser, de VOIR, SENTIR. L’esprit s’éclaircit. 

Nature, corps, respiration, rythme, chemin, formes, textures, mouvements, sons, senteurs…

Le contact avec la nature éveille les sens, permet de retrouver de bonnes énergies pour faire face aux inévitables difficultés de la vie.  

"Sophie,

Voici mon retour suite à l'atelier marche consciente d'hier. Comme d'habitude, avec toi, séance bien construite sans qu'il n'y paraisse dans un cadre judicieusement choisi. Un pas de plus vers le lâcher prise et l'invitation à goûter l'instant présent ( encore du travail ). Enfin, découverte très intéressante de la marche en apnée et de la marche afghane. " Ya pu qu'à" mettre en MARCHE. Merci Sophie pour ce moment hors du temps. A bientôt j'espère." Michel.