Relaxation

La Relaxation est une pratique que je propose :

• en groupe : cours de YOGA NIDRA
• en individuel : RELAXOLOGIE / RELAXOTHÉRAPIE 
• A mon cabinet à Fresnes et en ligne. 

La relaxation est un phénomène physiologique naturel et essentiel qui ramène le métabolisme à un état de calme après un effort intense ou un événement stressant. Elle désigne également des pratiques psycho-corporelles visant à provoquer cet état de tranquillité de l’esprit et de détente du corps.

Une personne relaxée ressent du bien-être, une stabilité mentale, et un lâcher-prise, et a une perception plus claire et plus profonde d'elle-même et des situations.

La relaxation permet de mieux connaître son corps et de dissoudre les tensions physiques, émotionnelles et mentales, tout en procurant un bien-être global.

LA RELAXATION a une action : 

-Préventive : évitement des tensions inutiles et adaptabilité aux divers stresseurs quotidiens, 

-Corrective : accueil, acceptation et régulation des troubles liés au stress lorsqu'ils sont là, 

-Conservatrice : installation au quotidien d'un état de bien-être physique, mental et social.  

En groupe ou en individuel, je fais appel à une palette de techniques psychocorporelles : 

-Parole libératrice, silence, 

-Respiration 

-Focusing psycho-sensoriel

-Visualisations sensorielles

-Pleine Conscience

-Hypno-relaxations 

-Yoga Nidra  

-Soin énergétique

En séance individuelle, la Relaxation peut être abordée comme un soin psycho-corporel qui apporte apaisement, lâcher prise, retour à soir, bien-être, régénération. L'écoute et l'attention sont portées sur la problématique / tension rencontrée qu'elle soit physique, émotionnelle, relationnelle, dans la tranquillité. 

J'intègre la Thérapie A.C.T (Acceptation and Commitment Therapy), une approche qui favorise la flexibilité et l'intelligence adaptative en accompagnant chaque personne à intentionnellement accepter ses sensation, ressentis, émotions/pensées pour avancer vers ce qui compte vraiment pour elle, en fonction de ses contextes de vie en intégrant la "pleine conscience".  

• Enfants / adolescents (*)
• Adultes 
• Personnes âgées (**)

(*) Les enfants ou toute personne mineure doit être accompagnée par un des deux parents ou représentant légal lors de la première séance. 

(**) Je me déplace au domicile des personnes âgées ayant du mal à se déplacer.  

Relaxologue, je suis formée à différentes pratiques de relaxation au sens large du terme, à l'écoute active centrée sur la personne et à une méthode structurée.

Praticienne de la relation d'aide, du bien-être, de la santé globale, de l’accompagnement individualisé, de l’animation de groupe, je transmets mes pratiques dans un souci d’autonomisation de la personne. 

Mon parcours - Qui suis-je ? 

-Vie quotidienne 

-Vie relationnelle 

-Vie professionnelle et sociale 

-Pédagogie 

-Santé 

-Développement personnel 

-Cheminement spirituel 

-Reliance & Résilience.

Au niveau somatique : 

Soulagement des troubles du sommeil,
Soulagement des tensions corporelles,
Soulagement des problèmes respiratoires, 
Soulagement des douleurs : céphalées, migraines, douleurs diverses,
Soulagement de la Fibromyalgie,
Soulagement du syndrome prémenstruel (SPM) et des troubles liés à la ménopause, grossesse et préparation à l’accouchement,
Soulagement des maladies psychosomatiques ou autres, 
=> Alternative non-médicamenteuse dans la prise en charge de certaines maladies, notamment afin de soulager l’anxiété, réduire les effets secondaires des traitements,
=> Amélioration du confort de vie, 
=> Meilleure santé, plus d'énergie. 

Au niveau émotionnel et psychologique : 

Conscience des ressources et du potentiel, 
Conscience des habitudes de fonctionnement,
Conscience des tensions ou difficultés,
Préparation mentale, 
Développement de la concentration, de l'attention, 
Adaptabilité au stress, 
Equilibre émotionnel, 
Régulation des troubles émotionnels, 

Pacification de l'esprit. 

Au niveau énergétique et spirituel :

Reliance, équilibre, posture juste : valeurs, confiance, estime de soi, alignement, 
Changements de perceptions, reliance aux évènements de façon plus tranquille,
Créativité, autonomie, ouverture, libération. 

Malgré les nombreux bienfaits d’une pratique régulière, il est essentiel en cas de maladie physique ou psychique de consulter un médecin / psychiatre et de suivre le traitement médical prescrit. En aucun cas, les séances de relaxation ne peuvent suffire à elles-seules à la guérison d’une maladie ou d’un problème de santé.

La relaxation peut être un complément thérapeutique pour soulager des troubles liés au stress ou troubles anxieux, douleurs, apaiser des tensions, des émotions perturbatrices et apporter un soulagement.  Je sais vous orienter si besoin vers les soignants et ressources adaptés à vos besoins. 

Je travaille dans le respect du Code de déontologie régissant la profession de Relaxologue que je m'engage à respecter lors de ma pratique professionnelle.  Je respecte la stricte confidentialité des informations portées à ma connaissance pour l’exécution de mes missions. J'adapte mes outils et démarche en prenant en compte les informations et besoins spécifiques de mes clients. Je n’accepte que les missions pour lesquelles je suis qualifiée et en mesure de répondre à l’objet de la demande.