Relaxologie :

Thérapie brève - accompagnements - relation d'aide & de soutien : 

Séances individuelles à Fresnes à mon cabinet et en VISIO  et en marchant dans la nature

 

L'accompagnement via la RELAXOLOGIE vise à atténuer vos tensions physiques, émotionnelles, psychiques sur une durée relativement courte (selon vos besoins et disponibilités).

 

En savoir plus sur les outils : 

 

Comment se déroule une séance :

Nous allons porter notre attention sur le "comment vous sentez-vous aujourd'hui ?" et "Que ressentez-vous dans votre corps?" plutôt que de nous focaliser sur l'origine, les causes passées du mal-être. Les séances vous aident à vous relier à vos propres richesses et ressources intérieures afin de vous détendre, y voir plus clair et avancer avec plus d'autonomie.

 

C'est une approche psycho-corporelle globale, pragmatique et créative dans laquelle vous êtes ACTIFS / ACTIVES pour atteindre vos objectifs. Elle est adaptée aux enfants, adolescents, adultes qui ont la volonté d'aller mieux. 

 

La Relaxologie s’adresse à toute personne qui cherche à se détendre, améliorer sa qualité de vie et se sent prête à travailler sur elle-même et à s’engager activement avec le support bienveillant de la Relaxologue, via l’apprentissage et la pratique régulière de techniques, un accompagnement, un suivi, des lectures, de l’activité physique, des mouvements faciles à intégrer à son rythme dans sa vie quotidienne. 

 

La Relaxologie est efficace de façon :

 

1 - préventive afin d'éviter le stress et renforcer l'adaptabilité aux divers stresseurs quotidiens et ainsi, être moins vulnérable aux troubles liés au stress, 

2 - corrective par la prise en charge, régulation, gestion des troubles liés au stress, du stress et du burn-out, lorsqu'ils sont là, 

3 - conservatrice par l'installation au quotidien d'un état de bien-être physique, mental et social. 

 

Cette approche est bénéfique pour :

  • vous aider à traverser les inévitables difficultés ou épreuves de la vie,
  • vous détendre, vous libérer des tensions inutiles, 
  • retrouver confiance,
  • consolider l'estime de soi,
  • gérer émotions perturbatrices, anxiété, angoisses,
  • mieux se connaitre,
  • s'épanouir sur le plan personnel, professionnel ou relationnel.  etc.
  • développer plus d'attention dans ce monde de distractions. 

La RELAXOLOGIE offre un ensemble de pratiques corporelles et outils de connaissance de soi qui permet d'obtenir une réponse de relaxation : un état de diminution du niveau d’alerte, de la fréquence cardiaque et respiratoire et de la tension artérielle : il en résulte une sensation de détente et de bien-être GLOBAL.

 

Par la reconnaissance, l'acceptation, la compréhension, et la régulation de vos sensations, sentiments, émotions, par l'expression de votre vécu dans un cadre calme et bienveillant, je vous aide à mieux vous connaitre pour mieux prendre soin de vous et renforcer votre capacité d'adaptation et des outils pour vous sentir plus stable face aux difficultés.

Bienfaits : 

Détendre des tensions légères, ponctuelles mais aussi aborder des tensions plus profondes & subtiles : impatience, irritabilité, réactivité, relations conflictuelles, mauvaise estime de soi, blocages…rattachées à un stress chronique, à des traumatismes ou blessures du passé, croyances limitantes, facettes de soi non-conscientes qui entravent la liberté et bloquent la circulation de l’énergie dans le corps.  

Les bénéfices sur la santé globale : 

  • Capacité à mieux s’adapter aux situations difficiles sur les plans professionnel, personnel, familial, relationnel, existentiel, 
  • Meilleure aptitude à se régénérer, récupérer, obtenir une énergie accrue,
  • Prévenir et réguler stress, anxiété, émotions associées à des tensions,
  • Calmer les ruminations mentales et pensées stressantes,
  • Remédier naturellement aux troubles du sommeil,
  • Retrouver plus de confiance en soi et en la Vie,
  • Mieux se connaitre et s'accepter,
  • Savoir se préparer à un examen, à une prise de parole en public,
  • Développer ses capacités d’attention, de concentration, de mémorisation,
  • Se reconnecter à sa créativité, son intuition etc. 

Invitations:

Temps de pause, de détente, réceptivité : 

La pause ou la pose, permet de faire l’expérience du calme, de la quiétude, de la paix intérieure. C’est un temps pour se reposer, ralentir, reprendre son souffle, se sentir à l’aise, sortir de la spirale du stress, baisser le niveau de tension, se libérer d'un trop-plein de pression, se ressourcer, se régénérer, se faire plaisir, diminuer l'intensité, dédramatiser....La relaxation est comme un préliminaire à l'intuition, l'imagination, la visualisation, à la méditation, à la créativité et un outil précieux dans le processus de changement.  

 

Temps d’ouverture, d'émissivité, de réflexion et d’expression en confiance :

Sur la base d’un état de présence calme, disponible, ouvert, il est plus facile d'accueillir, reconnaitre et identifier ce qui EST là, les ressentis, les sensations, les émotions, les états d'âme....de réfléchir, comprendre, nommer les origines du stress et les signes corporels, émotionnels, cognitifs. 

 

Temps de créativité :

Le calme et la présence permettent de voir les choses sous un autre angle, d'y voir plus clair,  plus grand, d'aller à l’essentiel, de redonner une direction, un sens à sa vie avec plus de légèreté et de confiance, se fixer des objectifs qui soient source de paix, ouverture, présence, connexion à soi, aux autres, à la vie. Un temps pour s'engager dans des stratégies d’adaptation plus positives, écologiques.

Tarifs : 

Séance à FRESNES (ou visio avec paiement sécurisé)

Déontologie :

Praticienne formée à la Relaxologie, aux pratiques méditatives de pleine conscience et à l’Hypnose, j’enseigne la pratique de la Relaxation depuis 2009.  En savoir plus sur mon parcours et ma déontologie.

 

Bien que la Relaxation agisse de façon préventive et thérapeutique, elles ne se substitue pas aux compétences et services de professionnels de la santé.  La coordination avec ces professionnels impliqués dans la prise en charge des troubles liés au stress est essentielle.

 

Je travaille dans le respect du Code de déontologie régissant la profession de Relaxologue que je m'engage à respecter lors de ma pratique professionnelle.  Je respecte la stricte confidentialité des informations portées à ma connaissance pour l’exécution de mes missions. J'adapte mes outils et démarche en prenant en compte les informations et besoins spécifiques de mes clients. Je n’accepte que les missions pour lesquelles je suis qualifiée et en mesure de répondre à l’objet de la demande.