Relaxologie :

La Relaxologie, permet d'apaiser beaucoup de souffrances. 

 

Mon approche psychocorporelle  est principalement basée sur :

-la relation de bienveillance, de respect et de confiance qui s'établit entre vous et moi,

-des temps de dialogue, d'échanges, d'exploration, de méditations, 

-des temps de pratique : exercices guidés - techniques  de relaxation corporelle et mentale, de régulation ou libération émotionnelle, de développement personnel, de visualisation, de méditation, d'autohypnose.

Au-delà du simple bien-être recherché, la Relaxologie a des  bénéfices thérapeutiques et pédagogiques.  

- Bien- être, relaxation, détente, 

- Etre mieux dans son corps, 

- Prévention et régulation du stress et de l'anxiété, 

- Gestion du stress et des émotions, 

- Gestion du stress post-traumatique, 

- Traitement des crises d'angoisse, 

- Troubles  divers liés au stress, 

- Maladies psychosomatiques, 

- Dépendances, addictions, 

- Phobies, 

- Troubles du sommeil,

- Mieux vivre avec la douleur,

- Préparation aux épreuves ou situations redoutées, 

- Décentration des ruminations et pensées négatives, 

- Développement de la faculté, d'attention et de concentration, 

- Développement personnel : confiance en soi, timidité, relations aux autres, communication, créativité, connaissance de soi, autonomie....

En savoir plus sur les techniques

1 - approche à induction corporelle (sensations, émotions) : réponse de relaxation, respirations, mouvements somatiques, mouvements de gymnastique holistique, relaxations musculaires, exercices posturaux et étirements doux, automassages, revécu sensoriel ....

 

2 - approche à induction mentale (pensées, croyances, émotions) : visualisations, expositions, imagerie, rêverie, focusing, pratiques attentionnelles et méditatives, TIPI, EFT, méthode Vittoz, hypnose et autohypnose... 

 

3- approche globale, intégrative, holistique qui intègre le corps, le mental, l'émotionnel, l'énergétique et le spirituel simultanément

Les grands principes :

En Relaxologie, la médiation passe principalement par le CORPOREL mais CORPS et MENTAL sont liés, unis. Quand le corps physique (muscles, tendons, ligaments, nerfs, système respiratoire…) ou le mental (pensées, croyances, conditionnements, émotions…) sont "entravés" ou ne sont pas sollicités dans toutes leurs potentialités, ça se contracte, ça se tend, ça se noue, ça se bloque, ça se déséquilibre, se dérègle, ça compense, et ça perd ses facultés de fonctionner pleinement. 

 

La Relaxologie est une invitation à écouter, éprouver le corps pour mieux se connaitre, développer une sensibilité, une conscience sensorielle, motrice, mieux voir les tensions éventuelles, les réactions, et explorer, et de là, graduellement sentir s'il est juste de "renforcer" la souplesse, la douceur, la malléabilité, l’espace, l’ouverture, la créativité…. à travers des pratiques où la personne est à la fois guidée et active.

-Besoin d'être dans un lieu calmesécurisant, pour se poser, se déposer, se reposer et accueillir ce qui est là, d'instant en instant, 

 

-Sentir le corps, sa sensibilité, ses inconfortstensionscontractions, blocages, nœuds, limitesdouleurs, le souffle, la façon dont la vie se manifeste, l'énergie,

 

-Eprouver, faire l'expérience, exprimer détresse, anxiété, émotion, confusion, pensées, ruminations, état d'esprit, images

 

-Vous sentez qu'être en présence de quelqu'un de "neutre" et "bienveillant" pourrait vous aider à y voir un peu plus clair ?


Code de déontologie régissant la profession de Relaxologue. La pratique de la réponse de relaxation ne comporte pas de contre-indications mais certaines précautions sont nécessaires. 

Dans tous les cas, n'hésitez pas à demander avis à votre médecin.