La Relaxologie

Parfois, nous pouvons avoir l'impression que quelque chose ne tourne pas rond chez nous ou dans notre vie. Nous nous sentons tendus. Nous avons des pensées négatives. Nous avons envie d'y mettre fin d'une façon ou d'une autre. 

 

La Relaxologie est une méthode simple, naturelle et apaisante mêlant Relaxation & Méditation guidées qui nous montre comment rompre avec la spirale de la réactivité afin de nous aimer tels que nous sommes et d'accepter la réalité, ce qui EST avec DOUCEUR.

 

Cette approche répond à un besoin croissant de quête de sens dans une société de plus en plus sous pression. 

C'est une approche dite "psycho-corporelle" car elle prend soin de la globalité de l'être : le CORPS physique, subtil, intuitif, énergétique, ÉMOTIONNEL, le mental, spirituel...au-delà de la scission habituelle corps-esprit. 

 

La Relaxologie est "intégrative" : elle puise dans une palette d'outils, de techniques (en savoir plus), d'approches agissant en SYNERGIE positive et créative. 

 

Approche HUMANISTE, la Relaxologie place au premier plan le vécu, le ressenti, la sensibilité, les perceptions sensorielles, les ressources spécifiques de chacun dans l'instant. 

 

Elle se caractérise par une attitude d'attention au processus des pensées et au CORPS, au « senti », c'est-à-dire à ce qui se passe « en soi » : les émotions, les sensations kinesthésiques ainsi que la circulation de l'énergie.

 

La perception ou la prise de conscience mentale est accompagnée d’une prise de conscience enracinée dans le corps. 

 

Ces techniques permettent d’apporter un mieux-être global, une aide réelle et palpable dans le quotidien.  

La Relaxologie POUR QUOI ?

La Relaxologie peut vous aider si vous avez l'impression que quelque chose ne TOURNE PAS ROND chez vous ou dans votre vie : 

-Spirale de pensées négatives, 

-Déconsidération, 

-Anxiété,

-Stress,

-Émotions intenses et perturbatrices : peur, colère, honte, culpabilité, Phobies...

-Manque d'Estime de soi,

-Perte de confiance en Soi,

-Tensions corporelles, 

-Compulsions, addictions : tabagisme, nourriture, écrans, travail...

-Troubles du sommeil,

-Troubles de l'attention, manque de concentration,

mais également, si vous souhaitez : 

-mieux vous connaitre, 

-vous détendre, 

-développer votre créativité, 

-vous aimer et vous accepter comme vous êtes. 

Face aux inévitables difficultés, obstacles, épreuves de la Vie, nous nous prenons refuge dans les distractions, la nourriture, les drogues, l'hyperactivité. Nous cherchons des explications, des solutions à l'extérieur de nous mêmes, des remèdes ou des réponses qui font souvent appel au MENTAL, aux concepts, à la logique ...Nous cherchons un SENS dans notre tête ("ça me prend la tête"). 

 

La Relaxologie propose d'écouter les ressentis corporels, de se pencher sur l'expérience du moment présent, d’accueillir en douceur ce qu'il y a / ce qui EST.

 

Voir clairement, écouter dans une présence attentive et ouverte nous permet de VOLER et d'ETRE LIBRES.

 

"IL EST IMPOSSIBLE D'ACCEPTER UNE EXPÉRIENCE

SI L'ON NE DISTINGUE PAS CLAIREMENT CE QUE L'ON ACCEPTE"

 

La Relaxologie peut être expérimentée pour la JOIE simple de se détendre, de se relâcher, de resSENTIR MIEUX, plus subtilement, pour se donner plus d'ESPACE, de SILENCE, de PAIX, de LIBERTÉ....

 

La Relaxologie convient aussi en complément à une psychothérapie, dans le cas d’un état dépressif, burn-out, anxiété profonde....Cette approche douce est adaptée aux cas de stress post-traumatique, phobies, addictions, troubles alimentaires et autres problèmes comportementaux. 

 

L'approche permet d'explorer à court terme sur des difficultés ponctuelles, notamment pour gérer une expérience émotive difficile, mais sa visée suggère plutôt un entrainement à moyen ou long terme, au quotidien. 

Quels outils, quelles techniques ?

Techniques dites CORPORELLES (conscience et calme du corps) :

Respirations conscientes - Le Souffle ~  Réceptivité , écoute intuitive du ressenti CORPOREL, du corps subtil ~  Relâchements musculaires : étirements, mouvements doux et fluides inspirés du Qi Gong. 

 

Techniques dites MENTALES (conscience et calme de l'esprit)

Pratiques Méditatives d’ancrage, attention, de Présence - Être - ~  Visualisations - Imaginaire -  l'ART de VOIR ~  Yoga Nidra ~  Inductions Hypnotiques DOUCES et Auto-hypnose ~   Exploration intuitive du processus des pensées et croyances stressantes et limitantes ~ Psychologie dite Énergétique ~ cliquer pour en savoir plus 

Pour qui ?

Enfants, Adolescents, Adultes...en individuel ou à deux, en famille, en groupe d'amis ou collègues sous forme d'ateliers.  

Comment se déroule une séance d’accompagnement en Relaxologie ?

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Qu'en pensent les personnes que j'ai accompagnées ? 

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Les séances de RELAXOLOGIE ne se substituent en aucun cas à un suivi médical ou psychiatrique. Demandez conseil à votre médecin.