SOPHIE CARISTAN LLAMAS
Ateliers mensuels
saison 2025 / 2026
Ateliers découverte et/ou pratique mensuelle
Pour celles et ceux qui ne souhaiteraient pas s'engager à l'année aux séances hebdomadaires de Yoga Nidra au cabinet et en ligne, des ateliers mensuels de Yoga Nidra, méditation...sont proposées le samedi de 11h à 12h30.
Si vous souhaitez connaître les prochaines dates, me contacter.
🧘YOGA NIDRA
Cet atelier vous invite à découvrir et pratiquer le Yoga Nidra, une méditation guidée en position allongée qui induit une relaxation profonde et un état de conscience entre le sommeil et l’éveil.
Il vise à offrir une pause régénératrice, permettant de réduire le stress, améliorer la qualité du sommeil et favoriser une meilleure gestion des émotions.
Samedi 13 septembre 2025
👤 Ouvert à tous
🕒 Horaire : 11h - 12h30 | 14h - 15h et tout l'après midi (Porte ouvertes)
📍 Lieu : Cabinet 7 bis Résidence de la Tuilerie à Fresnes + Zoom (en ligne)
💶 Tarif : 20€ / séance en présentiel & 12€ en ligne (Zoom)
☑️ Renseignements et inscriptions (réservation à l’avance nécessaire)
Note : La tenue des ateliers mensuels est conditionnée à un minimum d'inscriptions.
🧘Méditation
En se familiarisant avec la pleine conscience chaque situation difficile, chaque émotion, sensation, pensée peuvent être accueillies avec plus de recul et de clarté.
Par un entraînement régulier, la méditation naturelle basée sur la présence ou la pleine conscience permettent de pacifier les émotions au quotidien, de calmer le mental et d’être plus serein face aux évènements de la vie.
Plus qu’une méthode, la méditation est un temps d’exploration, d’écoute, de connexion profonde avec soi, avec la vie.
Pratique
- Le corps et les sensations
- Le stress, les émotions, les pensées
- Développer et cultiver nos qualités de présence au quotidien
- Exercices guidés et pratiques basées sur la pleine conscience
- Temps d’échanges et questions / réponses
Samedi 20 septembre
👤 Ouvert à tous
🕒 Horaire : 11h - 12h30
📍 Lieu : Cabinet 7 bis Résidence de la Tuilerie à Fresnes + Zoom (en ligne)
💶 Tarif : 20€ / séance en présentiel & 12€ en ligne (Zoom)
☑️ Renseignements et inscriptions (réservation à l’avance nécessaire)
Note : La tenue des ateliers mensuels est conditionnée à un minimum d'inscriptions.
🌳Marches Méditatives
Une expérience de ressourcement en pleine conscience dans un parc. Entre nature apaisante et guidance bienveillante, la marche méditative vous invite à ralentir, respirer, et vous reconnecter à vous-même et au monde qui vous entoure.
Chaque pas devient une opportunité de vous recentrer et de vous ressourcer.
« Regarder un arbre, une fleur, une plante. Laissez votre conscience s’y reposer. Sentez la paix mystique de cet être, profondément enraciné dans l’Être. Laissez la nature vous enseigner la paix de l’âme ». Eckhart Tolle
Dimanche 21 septembre 2025
👤 Ouvert à tous
🕒 Horaire : 11h - 12h30
📍 Lieu : Parc de la Roseraie à l'Hay-les-Roses
💶 Tarif : 20€ / séance
☑️ Renseignements et inscriptions (réservation à l’avance nécessaire)
Note : La tenue des ateliers mensuels est conditionnée à un minimum d'inscriptions.
🗣️Dialogue conscient
Cet atelier vise à favoriser une communication authentique et bienveillante via la pratique méditative, permettant à chacun de développer une écoute active et une expression sincère dans un cadre de respect mutuel.