Relaxation et méditation en marchant :

Ateliers collectifs :

Ateliers « Relax’ - Médit’ ACTIVE » , nous sommes invités à vivre simplement l’instant présent dans toute sa plénitude, en immersion naturelle avec soi-même tout en étant attentifs à chacun de nos pas, de notre souffle, sensations, ressentis, en connexion avec l’environnement. Programme : Marche silencieuse, Qi Gong pour se relier au Ciel, Terre, Arbre, Relaxations - Méditations guidées (audio-guide) et divers exercices de Marche pour être en Pleine Conscience.  Voir les dates des prochains ateliers à la Rubrique ACTUALITES ou me contacter. 

>>> GROUPE en juin, juillet et SEPTEMBRE 2021 


Séances individuelles :

« Si tu n’arrives pas à penser, marche ; si tu penses trop, marche ; si tu penses mal, marche encore », disait l’écrivain Jean Giono.           

 

Après une ou deux séances individuelles au cabinet ou en visio, je propose un ou des séances individuelles de Relaxologie, en plein air, pour les personnes qui ressentent le besoin de se reconnecter à la nature, de trouver leur place entre le CIEL et la TERRE, se détendre, se reharmoniser, en interaction, en dialoguant tranquillement pour identifier et libérer des tensions, des émotions perturbatrices, et retrouver le chemin de la sérénité.

 

La séance combine le fait de marcher en silence, de dialoguer, de s’arrêter pour faire des pauses, des mouvements, des exercices spécifiques de respiration, être simplement en présence avec ce qui surgit d’instant en instant en SOI et dans l’environnement.

 

Le fait de bouger au grand ’air change la façon de penser, de VOIR et atténue les  pensées répétitives (ruminations). L’esprit s’éclaircit.

 

Les mouvements permettent de mieux sentir son corps, ses sensations, ses émotions. Marcher permet une meilleure oxygénation et génère calme et l'équilibre.

 

Le contact avec la nature éveille nos sens, permet de retrouver de bonnes énergies pour faire face aux inévitables difficultés de la vie.

 

Marcher en compagnie d'une personne habituée à écouter et sensibilisée à l'importance du silence, est une expérience bénéfique. 

 

Je suis à vos côtés, pour écouter, guider dans la pratique, soutenir pour vous permettre de re-trouver calme, clarté et mieux faire face à vos difficultés.

 

Je marche à votre rythme, en interaction et en empathie

 

Pour une première fois, je propose une première séance en cabinet sur rendez-vous.  Me contacter. 

 

Actuellement, les sessions se déroulent sur rendez-vous au Parc des Sport à Fresnes, au Parc de Sceaux, Parc Arthur Clark à Wissous, Parc Heller à Antony, ou Coulée verte … mais d'autres lieux sont possibles sur simple demande. 

 

Durée : 1h, 2h ou 3h. Vous choisissez !

Le tarif est similaire aux consultations en cabinet :

- 50€ / 50mn

- 60 €/H. 

- 70€ / 70mn

 

Me contacter.