Parent / Enfant

La relaxation et la méditation favorisent l'harmonie entre le corps, le mental et les émotions. Elle combine des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation positive.

Ces approches sont de plus en plus populaires et les études ne manquent pas pour prouver scientifiquement les bienfaits.

Les adultes les pratiquent de plus en plus, et les enfants / adolescents aussi, que ce soit par le biais d'activités parascolaires, en classe, sur les applications et chaînes You Tube, ou en famille.

Au cours de cet atelier, vous apprendrez à vous détendre ensemble, de façon pédagogique, ludique et bienveillante.  

- C’est facile ! Et oui, contrairement à ce qu’on peut imaginer, il n’y a rien de compliqué ! Au contraire, pour une fois, les enfants / ados n’auront rien à apprendre ni à faire, mais simplement pratiquer, sans aucune attente du résultat.

- Pour faire une pause dans le quotidien : la relaxation et la méditation permettent de faire une pause tranquille dans un quotidien aux rythmes de plus en plus rapides. Permettre aux enfants de se relier à eux-mêmes et aux autres, à se détendre et à vivre l’instant présent, ce sont déjà des bonnes raisons de s’y mettre.

- Pour profiter des bienfaits : la relaxation et la pleine conscience sont des outils précieux pour diminuer le stress et réguler les émotions. Elles aident aussi à (re)trouver plus facilement un sommeil réparateur et paisible. Enfin, elles apprennent à être plus attentif et à se concentrer sur une seule chose à la fois, à calmer le corps et à ralentir l'esprit ; quelques minutes par jour de pratique régulière peuvent avoir des résultats étonnants en termes d’attention et de concentration.

- Favoriser l'harmonie à la maison et à l'école / collège / lycée : en aidant chacun à mieux se comprendre et appréhender ses émotions, ces pratiques amènent un climat plus apaisé à la maison et dans la vie quotidienne dans les relations aux autres.

- Donner confiance en soi : ce sont des outils précieux à réutiliser en toute autonomie, tout au long de la vie. 

• Je vous accueille dans un espace dédié et propice à la relaxation et à la méditation : un endroit calme où l'on se sent à l'aise

• Nous prenons le temps d'échanger et je vous présente le déroulement de l'atelier

• Je vous guide dans la pratique de différents exercices faciles à refaire à la maison.

Dates :

• Samedi 20 avril : + atelier d'art - thérapie (2h)
• Samedi 18 mai 
• Samedi 22 juin

Horaires :

10h – 13h00 et 14h00 – 17h00  

Possibilité de s'inscrire à la demi-journée

Tarif :

100€ / personne

80€ si inscription à deux stages (Bien-être + Pleine Conscience)

50€ si inscription à la demi-journée. 

Lieu :

Cabinet de Relaxologie

7 bis résidence de la Tuilerie

94260 Fresnes 

> Thé, café, collations offertes sur place. 

> Possibilité de déjeuner ensemble : buffet alimenté avec nos petits plats favoris

Stage uniquement pour les femmes - 6 participantes maximum.   

"J'ai participé au stage méditation "être là en pleine conscience" du samedi 20 avril avec Sophie/relaxologue et j'en suis sortie enchantée - avec l'envie de poursuivre. Une journée très riche, avec des apports théoriques, de la pratique...l'alternance avec les ateliers de Coralie Art-thérapeute a apporté un bel équilibre, et l'ouverture aux échanges. Je recommande ce type d'atelier "découverte" qui apporte plein de clés, de forces...et d'envie pour la suite." Nathalie (avril 2024)