Comprendre les mécanismes du stress et de l'anxiété et apprendre à les apprivoiser.

Approche : 

L'atelier vise à offrir une variété d’outils pratiques et faciles à intégrer à son quotidien, afin que chacun puisse trouver ce qui lui convient le mieux. Le stress et l'anxiété y sont abordé dans leurs différents aspects, corporel, mental et émotionnel.  Les explications alternent avec des exercices pratiques et des moments de partage. L'objectif est de vous permettre de mieux comprendre les mécanismes sous-jacents et de ressortir de l'atelier avec des outils concrets correspondant à vos besoins.

Contenu : 

Vous y apprendrez

• Ce qu'est le stress, comment et pourquoi il peut devenir un problème;
• Reconnaître les signaux d'alarme  liés au stress chronique;
• Que faire en situation de stress intense ou d'emballement émotionnel;
• Que mettre en place pour vivre mieux au quotidien.

Durée : 4 heures, réparties en 2 x 2 heures
Tarif : 80€
Prochaines dates :
Lieu : En ligne

Durée : 10h30 à 12h30

Formatrice : Relaxologue, Thérapeute en gestion du stress

 Informations - inscriptions  

Publics concernés : Particuliers, Assistants Maternels et toute personne soignante ou accompagnante...(Aucun prérequis de niveau de formation)

-Mise en commun des expériences et des pratiques 
-Etudes de cas et mises en situations
-Exercices guidés de Méditation, Relaxation. 
-Supports écrits 

Pour être informé·e des prochaines dates, laissez-moi vos coordonnées grâce au formulaire accessible en cliquant sur le bouton ci-dessous.