En groupe
Durée : 9H30 - 12h30
Cabinet ahOra
Nombre : 8 max
Formatrice : Relaxologue, Thérapeute en gestion du stress
Tarif : 50€ / personne
Publics concernés : Particuliers, Assistants Maternels et toute personne soignante ou accompagnante...(Aucun prérequis de niveau de formation)
-Développer son attention ;
-Développer l'écoute de soi ;
-Identifier les signes physiques, émotionnels, psychologiques...liés à une situation donnée, personnelle ou professionnelle ;
- Apprendre des techniques de Méditation et de Relaxation pour SOI ;
- Mieux écouter l’autre ;
-Prévenir les malentendus en identifiant ses limites et celles de l'autre,
-(se) proposer des solutions en cas d’insatisfaction ou de difficulté.
- concevoir et élaborer une séance du début à la fin,
-Mise en commun des expériences et des pratiques
-Etudes de cas et mises en situations
-Exercices guidés de Méditation, Relaxation.
-Supports écrits
-Les notions de bien-être et de mal-être
-L’écoute de soi :
Les sensations, les signes et signaux,
Les retentissements du surmenage, du stress, sur soi et sur les autres
L’attention à soi, l'écoute : corps, émotions, pensées…
-La prévention et les solutions :
Son organisation
Faire des pauses
Dire non
Se relier à ses propres ressources et celles de son environnement
-La relation avec l’autre et l’écoute de ses besoins :
Les malentendus
L'écoute.
L'interdépendance.