Walk & Talk & Relax

© Fabienne Verdier

« Au long de notre existence, les émotions se précipitent à travers notre esprit comme une rivière déchaînée, provoquant d’innombrables états de bonheur ou de tristesse. »

C’est ainsi que Matthieu Ricard décrit ce flot d’émotions qui nous anime constamment, parfois avec une telle vigueur que nous nous sentons chahutés, désarçonnés, impuissants. Est-il possible de l’apprivoiser ? Si oui, comment ? Lors de ce stage, nous prendrons le temps d’écouter, accueillir, observer, sentir, comprendre, nuancer, fluidifier, transformer les émotions...plutôt que de les subir, les gérer, les maîtriser, ou tenter de s’en débarrasser. Nous vous invitons à cheminer au cœur de la sensibilité, à nous mettre en mouvement avec nos émotions plutôt qu’à lutter.

Formatrices - enseignantes :

Paule DANDOY est professeur de Qi gong depuis une douzaine d’années et praticienne de Shiatsu. Elle pratique la méditation Vipassana depuis dix ans.

Contact : acorpslibres@orange.fr

Tél : 06 71 04 59 38

Sophie CARISTAN – LLAMAS est Relaxologue depuis 2009 et formatrice en développement personnel. Elle anime des sessions collectives de Relaxation, de Méditation et de Yoga Nidra. Elle pratique la méditation Vipassana depuis une dizaine d’années.

Contact mail

Tél : 06 71 58 44 00

Déroulement :

•Méditations : en position assise, debout, allongée
•Mouvements : qi gong, marches, expression corporelle
•Souffle : exercices respiratoires, relaxations
•Présence - conscience : yoga nidra, méditations guidées
•Bain de nature : contemplations, balades
•Echanges / enseignements / partages : comment nous, dans notre culture, définissons, verbalisons, exprimons les émotions ? Et les autres cultures ? Nous vous partagerons notamment l’éclairage de la Chine traditionnelle et de la psychologie Bouddhiste.
•Expressions : à travers des ateliers de modelage et/ ou d’écriture, vous pourrez expérimenter la transformation des émotions.
•Soins individuels : en option Shiatsu avec Paule (60 €) ou Méditation par le toucher avec Sophie (60€)

Horaires à titre indicatif :

07h30 - 08h30 : pratique d’éveil corporel en groupe

08h30 - 10h00 : petit déjeuner et pause

10h00 - 12h30 : pratiques

12h30 - 15h00 : repas et pause

15h00 - 18h30 : pratiques

19h00 – 20h00 : dîner

20h00 - 21h30 : pratique allongée

Inscription :

- Les inscriptions + les réservations des chambres sont gérées par Sophie et Paule. Merci de ne PAS contacter directement la Maison d’Hôtes. Le règlement de l’hébergement et des repas se feront sur place. À réception de votre formulaire d’inscription + règlement des frais pédagogiques, vous recevrez un mail de confirmation ainsi que les informations pratiques pour préparer votre séjour. Les tarifs ont été négociés et sont inférieurs à ceux inscrits sur le site des Soleils.

- Le nombre de places est limité à 15 personnes.

- Les inscriptions sont prises par ordre d'arrivée.

- Frais pédagogiques (tarif hors pension complète) : 360€ / personne

Ce tarif couvre uniquement les frais de location de la salle de stage, l’hébergement, les repas et le voyage des enseignantes ainsi que leur prestation.

Ce prix ne comprend pas :

-L’hébergement et les repas. Vous serez invité.e à régler la formule d’hébergement et l’option repas à votre arrivée

-Le transport aller-retour depuis chez vous jusqu’au lieu du stage

-Assurances et responsabilité civile

-Les soins individuels en option

Informations pratiques :

LES SOLEILS, à Marlanges (commune de Mérinchal), dans la Creuse (entre Aubusson et Clermont-Ferrand). Coline et Jéhan nous accueillent dans un hameau paisible blotti dans la campagne. L'étang invite au calme et à la contemplation, pour un séjour ressourçant.

- Hébergement en dur : 4 chambres individuelles, des chambres de deux à six personnes, sobres élégantes et confortables avec salle de bain privative ou partagée. (Petit-déjeuner inclus pour toutes les chambres).

- Petit déjeuner : pain biologique, fait à la main et cuit au feu de bois, des confitures maison, du jus de pommes local et un grand choix de boissons (tisanes locales, thés, café, lait…)

- A votre disposition : salle commune, véranda, bibliothèque, documents touristiques, jeux de société.

- Camping : six emplacements non délimités. WC et douches. Une pièce équipée pour cuisiner et prendre les repas, en dur et chauffée, est à disposition (voir tarifs plus bas).

- Restaurant : une cuisine simple, faite maison, élaborée avec une majorité de produits locaux (non végétarien). Les repas sont pris en commun. Si vous êtes végétarien ou végétalien, si vous avez des régimes sans lactose, sans gluten, des intolérances ou des allergies, pensez à le signaler au moment de votre inscription. C'est un "lieu sans alcool" mais un grand choix de boissons artisanales vous est proposé.