Sophie Caristan-Llamas, Relaxologue 

Relaxologue ou praticienne en relaxations "créatives et dynamiques" à Fresnes dans le Val de Marne, je propose des séances individuelles de Relaxation, des ateliers d'initiation ou à thèmes ainsi que des cours collectifs.

La Relaxation est accessibles à tous ceux qui souhaitent apprendre à se détendre pour leur bien être et/ou qui éprouvent le besoin d’être accompagnés ponctuellement sur des problématiques liées à la gestion de leurs émotions, de leur stress dans leur vie personnelle - scolaire – professionnelle, par une approche corporelle.

Je fais vivre et enseigne toute une palette de techniques et d'exercices psychocorporels riches et variés qui s'inspirent ou sont directement issus du Yoga, de la Méthode Vittoz, de l’(auto)hypnose, de la Méditation. 

Je choisis et applique ces techniques de façon créative & structurée. J'élabore mes séances et mes cours en les adaptant aux besoins des personnes qui font appel à moi. Je fais évoluer ces techniques et les séances en fonction des cas et des situations que je rencontre. C'est en cela qu'il s'agit de Relaxations Créatives & dynamiques ! 



Les applications de Relaxation sont nombreuses. Elle se relève très bénéfique dans de nombreux problèmes liés au stress ponctuel ou chronique, l’anxiété, la déprime, domaines où les pensées et les émotions jouent un rôle crucial.

Il est possible de se déstresser, de résoudre des problèmes, des troubles liés au stress, de se préparer à affronter une situation redoutée, de programmer un succès ou de développer de nouvelles compétences pour faire face et s'adapter à la vie, grâce à la Relaxation créative & dynamique.

A 43 ans, forte de mes compétences techniques, de mes connaissances théoriques, je continue à me former, à pratiquer et à échanger afin de compléter utilement toutes les approches, d’évoluer et d’approfondir mes compétences professionnelles.

Je travaille en collaboration avec les acteurs locaux (médecins, enseignants, Mairie, Bibliothèque, Mission Locale de Fresnes, mais aussi avec d'autres praticien(ne)s du Bien-être (Massages, Energies, Fleurs de Bach...) et psycothérapeutes ou psychanalystes. En fonction de l'actualité, j'interviens à diverses occasions comme par exemple, le Forum emploi du 24 novembre à L'Hay les Roses ou à la Bibliothèque de Fresnes.  

Mon approche de la Relaxation ne requiert pas d’adhésion à un quelconque courant mystique ou religieux.

J’exerce en tant qu’auto-entrepreneur. N° SIREN : 512 007 766. Je travaille à mon domicile et en Région Parisienne, au sein d’associations, d’entreprises, d’organismes de formation, collectivités en relation avec différents intervenants (personnel de santé, personnel éducatif, ...) et en contact avec le public. Code ROME - Pôle Emploi : Développement personnel et bien-être de la personne.

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Formations liées à la Relaxation et à la Méditation :  

- Programme MBSR : Sessions animées par Marie-Ange PRATILI, Docteur en médecine, gynécologue, travaille en cancérologie et comme médecin de la douleur et des soins palliatifs. Mindfulness-Based Stress Reduction ou « Réduction du stress basée sur la pleine conscience » est le nom donné par Jon Kabat-Zinn au programme développé à la clinique de réduction du stress du centre hospitalier du Massachusetts depuis 1979. Le programme MBSR consiste à guider, pas à pas,  les participants vers leur aptitude à progresser dans l’apprentissage de leur propre expérience méditative.

- Certificat de Relaxologue délivré par l'Ecole ART-MONIC FORMATION en 2008 ;

- Formation à l'Ecoute Rogérienne basée sur la non directivité, approche centrée sur la personne et la reformulation proposée par S.OS. Amitié de la Vienne (86);

- Module d’initiation au Sensitive Gestalt Massage® : Institut français de formation psychocorporelle ;

- Pratique du Yoga avec Michel Doffe ;

- Pratique méditative Vipassana : retraites de deux jours avec Ajahn Tiradhammo, Martine Batchelor, Charles Genoud, Akincano Marc Weber, Anne Michel, Francis Chauvet...

Références - Expériences :

- Institut de Formation du Crédit Agricole (Paris) : ateliers de relaxation pour des groupes de cadres dirigeants en séminaire de formation.

- Service Emploi et Mission Locale d'Insertion (Fresnes - Thiais) : animations pour des jeunes, des adultes en recherche d'emploi & préparation aux entretiens d'embauche

- Lycée Descartes (Antony) : lycéen(nes) dans le cadre des révisions et examens du BAC 2010

- Bibliothèque (Fresnes) : Ateliers pour les lycéen(nes) dans le cadre des révisions du BAC 2010 et 2011

Formations antérieures à ma profession de Relaxologue :  

- D.U. Formation de formateurs, Net-trainers 

- DESS Ingénierie des Médias pour l’Éducation, Université de Poitiers

- Licence d'Espagnol LCE, Université Toulouse

Parcours professionnel antérieur :

- Conceptrice de modules E-learning, Centre de Formation de la profession bancaire (CFPB Nanterre)

- Coordinatrice Pédagogique, Institut de Formation du Crédit Agricole (IFCAM Paris)

- Éditrice Multimédia, Éditions Hatier (Paris)

- Chef de projet, Direction des Technologies de l’information CNED (Futuroscope - 86)

- Chef de projet multimédia, Editions Chrysis (Poitiers 86 )

- Chargée de communication, Centre d’Information des droits des femmes (86)