Qu’est-ce que la Relaxation créative et dynamique ?

La Relaxation englobe toute une palette de techniques psychocorporelles issues de l'Orient et de l'Occident qui visent la détente physique et mentale. Mais au-delà du bien être ponctuel qu'une séance peut procurer, la Relaxation créative & dynamique, pratiquée régulièrement en individuel ou en groupe, permet de faciliter le cheminement des personnes qui recherchent un mieux être global :

  • prévenir l’appariation des pensées ou émotions négatives ;
  • lâcher prise et les surmonter une fois apparues ;
  • favoriser les états états plus stables et calmes et positifs ;
  • atteindre un degré d’harmonie supérieur ;
  • développer sa croissance personnelle.

 

" Si notre esprit est calme tout est calme autour de nous.

Si notre esprit s'agite, tout devient agité".

Taïsen Deshimaru 

Les Techniques : 

Au cours d’un atelier sont pratiqués différentes techniques et exercices dont la synergie assure un relâchement graduel, progressif & en profondeur. Les techniques sont souples, adaptables à chaque personne et leur apprentissage est gratifiant, sécurisant car simples à ré-utiliser seul(e)s, dans n’importe quelle situation de la vie quotidienne. Il existe quatre positions possibles pour pratiquer la Relaxation créative et dynamique : assise, debout, en marchant, couchée. Les exercices peuvent se faire en mouvement ou dans l’immobilité.

  • Exercices de respiration
  • Exercices corporels issus du Yoga & du Qi Gong
  • Méthode Vittoz : réceptivité sensorielle
  • Relaxations guidées par la visualisation, l’imagerie mentale 
  • Pratique méditative assise, debout, en marchant, couchée

 

 

A qui s'adresse la Relaxation ?

 

Comment et où se déroulent les séances ?