Consultations individuelles :

Sophie CARISTAN LLAMAS, Relaxologue.

Les séances pour prendre soin de soi :

La Relaxation peut devenir comme un Art de vivre au quotidien ou une seconde nature.

Les exercices psychocorporels pratiqués régulièrement permettent de cultiver un état mental d'ouverture, de bienveillance avec soi-même et de paix. La Relaxation permet à chacun de (re)découvrir ses propres richesses intérieures, d’y voir plus clair, de se sentir connecté, d’Etre dans l’instant, ici & maintenant.

Aussi simple qu'elles puissent paraître, les techniques de relaxation de base exigent un réel effort d'attention, de la volonté et de la persévérance. Grâce à un entrainement quotidien, la détente devient plus facile et rapide à obtenir quand le besoin s’en fait sentir et ses effets sont plus durables. Par exemple, la détente devient un réflexe quand on est brusquement contrarié, quand on se sent agressé, en colère, ou, quand doit faire face à une situation habituellement génératrice de stress.

En séances individuelles, à chaque étape seront abordés les 6 thèmes suivants :

Durée des consultations : 60 mn (adultes) - 45mn (enfants)

Consultation(s) ponctuelle(s) : 50€

Si engagement sur 10 consultations / 10 semaines : 40€ - 30€ (enfants)

Contre-indications : Personnes en dépression aigüe sous médicaments, antécédents psychiatriques. Les consultations en relaxation ne se substituent pas à un suivi ou traitement médical.

Les cours pour apprendre :

Niveau 1 : SE RELAXER  par soi-même

Objectifs :

¦ Apprendre les techniques de relaxation pour les intégrer dans sa vie quotidienne

¦ Développer des compétences nouvelles

Techniques et exercices :

Respiration - Relâchement musculaire - Présence aux 5 sens - Visualisation - Auto-hypnose - Présence & conscience

Durée : de 60 à 90mn - 10 cours sur 10 semaines

Tarif : 500 € le module.

Me contacter pour en savoir plus sur le contenu et modalités.

Niveau 2 : MEDITER  dans la vie quotidienne

Objectifs :

¦  Se centrer sur le moment présent,

¦  Se décentrer des pensées parasites,

¦  Mieux se connaître et s’accepter tels que nous sommes sans à priori.

Exercices :

- Centration sur la Respiration 

- Centration sur le corps

- Centration sur les activités quotidiennes

Durée : de 60 à 90mn - 10 cours sur 10 semaines

Tarif : 500 € le module.

Me contacter pour en savoir plus sur le contenu et modalités.

Où : Les consultations individuelles et les modules se déroulent habituellement à mon cabinet à Fresnes, toujours sur rendez-vous. Possibilité sur le lieu de travail en Entreprise.

Personnes à mobilité réduite : personnes handicapées, alitées, en résidence ou établissement spécialisé : Je peux me déplacer ! Me contacter pour connaître les modalités. 

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