Stages

Relaxation et vitalité

Une journée pour se poser, se relier au corps, aux émotions, aux autres, mieux se connaître, puiser des ressources pour son quotidien à travers des exercices corporels créatifs, des temps de parole et de méditation.

A quoi vous attendre :

- Qi gong (travail de l’énergie) :  entretenir sa souplesse, sa santé et sa vitalité grâce à la combinaison de gestes lents et de la respiration,

- Yin yoga (Yoga doux) : pratique ultra lente aux multiples bienfaits pour le mental, le Yin yoga est un mélange entre le yoga et la méditation afin de se détendre et de lâcher prise,

- Yoga Nidra (Yoga du sommeil) : une forme de méditation guidée, en 10 étapes, pour explorer son inconscient, réduire significativement son stress, augmenter la sensation de relaxation et le sentiment de paix,

- Respiration : exercices variés pour oxygéner le cerveau, réguler le système nerveux, améliorer le système cardio-vasculaire, stimule le système digestif

- Auto-traitement Reïki : intégrer ce rituel précieux qu’est l’auto-soin de Reiki à sa vie de tous les jours,

- Méditation guidée : pour se recentrer, s’enraciner dans le moment présent et mieux se connaitre

- Partages : s’écouter, oser dire dans le respect et la bienveillance. 

Art-thérapie :

 

Samedi 11 mai :

Atelier d'Art - thérapie (*) : découvrir un partie de soi de manière ludique et originale 

Dans le programme de la journée, co-animation d'un atelier (2h) avec Coralie Gastou, art-thérapeute certifiée qui utilise la créativité via une approche holistique. 

 

 

Infos pratiques

Dates :

  • Samedi 6 avril
  • Samedi 11 mai (*) : atelier d'art thérapie (2h)
  • Samedi 1er juin

Horaires :

10h – 13h00 et 14h00 – 17h00  

Possibilité de s'inscrire la demi-journée.

 

Tarif :

100€ / personne / journée 

80€ si inscription à deux stages (Bien-être + Pleine Conscience)

50€ / personne / demi-journée. 

 

Lieu :

Cabinet de Relaxologie

7 bis résidence de la Tuilerie

94260 Fresnes 

 

> Thé, café, collations offertes sur place. 

> Possibilité de déjeuner ensemble : buffet alimenté avec nos petits plats favoris

 

Stage uniquement pour les femmes - 6 participantes maximum.   

Découvrir l'univers de Coralie Gastou, art - thérapeute : 


Autres stages

Témoignage

Je pratique depuis deux ans la relaxation de groupe avec Sophie et souhaite apporter ici mon témoignage. Ces ateliers sont des moments privilégiés qu’il me serait difficile aujourd’hui d’interrompre. J’ai ressenti un bienfait dès les premières semaines. J’apprécie vos exercices, la musique zen ainsi que votre voix au timbre harmonieux. Aujourd’hui, mon corps est détendu et je me sens beaucoup plus sereine. C’est devenu pour moi une hygiène de vie. Un grand merci à vous. Patricia G