Séances individuelles :

 

 

Un suivi individuel offre un accompagnement personnalisé qui s'appuie sur vos attentes, besoins,  objectifs spécifiques et s’adapte à vos contraintes. 

 

Adultes - Adolescents  - Enfants 

Pourquoi consulter une Relaxologue ?

Lors de la première séance, la Relaxologue vous écoutera sur les raisons qui vous ont poussé à prendre rendez-vous. Il n’y a pas de raison précise pour se rencontrer. C’est peut-être votre médecin généraliste, votre psychiatre ou ostéopathe…qui vous a recommandé la Relaxation en complément d’un suivi médical.  Vous ressentez peut-être le besoin de parler, d’être écoutée pour y voir plus clair sur un problématique ou simplement envie de mieux comprendre le stress, anxiété pour le réguler via une approche et des outils psycho-corporels…

Pour qui ?

Les applications et bienfaits de la Relaxologie sont nombreux. 

 

Cette méthode est adaptée aux : Adultes - AdolescentsEnfants et bien sûr, aux Seniors. 

Contre-indications : Dépression majeure en phase aiguë, Attaques de panique fréquentes, Trouble psychotique (hallucinations, délire), Maladie bipolaire non stabilisée, Contexte actif d'abus psychologique, physique ou sexuel, Alcoolisme, Toxicomanie. 

Principaux motifs de consultations :

  • Se détendre, se relaxer, 
  • Gérer son stress son anxiété, 
  • Apprendre à se concentrer, 
  • Être accompagné dans une épreuve difficile.  

Vous ressentez des sensations corporelles désagréables : stress, anxiété, angoisse envahissante, un sentiment de déprime, de peur, etc.

 

Vous ressentez le besoin d’en parler à une personne neutre et extérieure à votre entourage. Vous souhaitez être accompagnée pour régler ce que vous percevez comme un problème  et qui vous amènera à suivre une seule séance ponctuellement le temps que cela se calme, ou bien, plus longtemps si vous avez envie d’aller plus loin dans la compréhension et la connaissance de votre fonctionnement et des phénomènes.

 

Vous avez vécu un événement que vous n’arrivez pas à accepter, ou vivez actuellement une situation, une épreuve difficile que vous n’arrivez pas à traverser sereinement. Il peut s’agir d’un changement dans votre vie personnelle ou professionnelle, une séparation, un conflit, une perte etc…. Vous avez le sentiment que cette situation ou événement crée des tensions, des émotions intenses disproportionnées, ou réveille en vous des choses du passé…

 

Vous avez simplement besoin de vos poser, vous déposer, vous reposer, vous relaxer. Vous vous posez  des questions sur vos sensations, émotions, pensées, fonctionnement, manière d’être en lien  avec les autres. Vous avez le sentiment que quelque chose ne tourne pas rond. 

 

Il n’est pas indispensable de vivre quelque chose de grave pour bénéficier des biens-faits de la Relaxologie.  

Faut-il se préparer AVANT ?

Il n’y a pas besoin de préparer quoi que ce soit avant une séance de Relaxologie. Lors de la première séance, il s’agit d’une première rencontre. Le plus important est que vous vous sentiez à l’aise, accueilli.e, en confiance pour parler de ce qui vous amène et ce dont vous avez besoin. Je vous poserai quelques questions nécessaires pour aborder les sujets qui semblent importantes et vous guiderai dans la pratique d’exercices de relaxation – auto-hypnose ou méditation.

Où se déroulent les  séances ?

Je vous reçois dans mon cabinet à Fresnes, un lieu calme, sécurisant et propice au bien-être. La posture adoptée est en premier lieu un face à face sur des  fauteuils confortables.

 

Mais des tapis de sol et des coussins sont présents et utilisés pour les séances de relaxation – méditation guidées. Cela est variable selon les séances.

 

L'échange verbal est prépondérant POUR CERTAINES PERSONNES, dans certains cas, mais mon écoute se concentre grandement sur les messages du corps, que je suis entraînée à observer. Je vais ainsi ramener au ressenti corporel, au moyen d'exercices guidés, pour aider à sentir, redécouvrir les sensations, la vitalité.

Autres possibilités :

En marchant à l'extérieur : promenades, échanges, déambulations et exercices dans les jardins publics : Sceaux, Wissous, Fresnes, Antony...La marche a de nombreuses vertus : remonter le moral, faciliter la créativité, la concentration et permet de cultiver la Présence à Soi. 

 

A distance par Skype ou téléphone : Principalement pour les personnes que j'accompagne déjà en cabinet ou celles qui sont dans l’impossibilité de se déplacer pour une raison X ou Y / résidant à l’étranger ou non-parisiens / en vacances  / personnes à mobilité réduite... 

 

A votre domicile : Principalement pour  les personnes âgées ou malades qui ont des difficultés à  se déplacer / sortir de chez elles.  Fresnes -  Rungis, L’Haÿ-les-roses, Chevilly-Larue, Wissous, Antony, Bourg la reine, Sceaux, Chatenay-Malabry , Massy... 

Combien de temps dure une séance ?

À quel rythme venir ?

L’efficacité de la Relaxologie ne dépend pas de sa durée ou de sa fréquence. La durée de la séance et la fréquence dépendent  de ce que nous allons en estimer ensemble. Chaque personne est unique, ainsi chaque séance est unique. L’objectif d’une séance est de mettre à jour, de sentir, de reconnaître les sensations désagréables, les émotions, les sentiments, croyances, comportements… qui peuvent faire souffrir ou encombrer la personne. La question du nombre et du rythme des séances est abordé lors de la première séance selon les besoins, disponibilités, possibilités et nécessités  de chacun. 

Programmes - ACCOMPAGNEMENT de 8 semaines :

  • Régulation du Stress et des émotions par la Relaxologie,  l’autohypnose, et la Méditation laïque de pleine conscience
  • Développement personnel & connaissance de Soi
  • Prendre soin de Soi pour prendre soin des autres 

autres programmes et stages en individuel ou en groupe.

Important :

Pour obtenir un RENDEZ-VOUS, les délais peuvent varier entre 2 et 3 semaines. 

En cas de retard important de votre part, je peux annuler le RV s'il décale les RV suivants. 

Si vous avez besoin de changer l'heure ou le jour de votre rendez-vous, je vous remercie de me prévenir au moins 48 heures à l'avance  par SMS ou par email afin que je puisse organiser les rendez-vous.  

Si vous oubliez, annulez ou reportez le RV moins de 24h00 à l'avance, je ne peux vous garantir la possibilité d'un autre RV.