Espace personnel cabinet ahora :

MAI  2020

Les ressources ci-dessous sont en accès libre et gratuit pour : 

- les personnes qui sont inscrites à mes cours hebdomadaires du mercredi ou du vendredi au cabinet ahOra à Fresnes,

- celles qui ont payé 50€ / mois pour accéder à toutes les ressources ici présentes.

Elles seront disponibles à priori jusqu'à la fin du mois de juin.  

 

NE PAS communiquer le mot de passe, et ne pas les diffuser à d'autres sans mon autorisation. Merci. 

 

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VIDÉOS

Mise en ligne en avril 2020

Petite séance d'E.F.T. pour "libérer" des peurs liées à la situation de confinement, Covid-19 etc...Cette vidéo ne se substitue pas à une séance de thérapie. Pour un travail approfondi ou si, vous souffrez d'un stress intense, chronique, d'émotions intenses liées à cette période chamboulée, je vous invite à me consulter en individuel ou, à prendre contact avec le.la thérapeute de votre choix afin d'être accompagnés. Je reste à votre écoute si besoin de précisions sur la méthode ou autre. Bonne séance. 

Mise en ligne en mars 2020

1 - Dans cette vidéo je propose 10 minutes d'échauffement et d'étirements comme nous avons l'habitude de faire, au début des séances de Relaxation collective. A faire avant la vidéo intitulée "Les 20 mouvements etc..." ou avant une pratique de Méditation assise ou, le matin au réveil pour se mettre en forme !

2  - Dans cette vidéo je vous propose les 20 mouvements essentiels du Qi Gong d'après la méthode élaborée par Ke Wen, la fondatrice et directrice de l’école de Qi Gong "Les temps du corps" à Paris. A faire après la vidéo intitulée ÉCHAUFFEMENT ET ÉTIREMENTS.

Titre : Garden of light & plenitude 

Artiste : Fabrice Tonnellier

Album : Reiki Plenitude


EXERCICES DE RESPIRATION AVRIL

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1_Respiration en position allongée sur le dos
16 avr. Posture allongée sur le dos.mp3
Fichier Audio MP3 14.7 MB
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2_Respiration
1 avr. Observer le souffle.mp3
Fichier Audio MP3 4.6 MB
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3_Respiration
1 avr. Le nez ou la bouche .mp3
Fichier Audio MP3 4.5 MB
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4_Respiration
1 avr. détendre les mâchoires.mp3
Fichier Audio MP3 4.5 MB
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5_Respiration
1 avr. Observation en position couchée.m
Fichier Audio MP3 9.2 MB

EXERCICES DE RESPIRATION MAI

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18 mai Introduction Respiration.mp3
Fichier Audio MP3 8.4 MB
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18 mai Méditation pour une meilleure Res
Fichier Audio MP3 17.8 MB

RELAXATIONS guidées

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1_Séance de Relaxation Guidée _ 40 mn
Relaxation d'Hiver_Sophie CARISTAN LLAMA
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2_Yoga Nidra n°1 _ Durée 30 mn.
Mise en ligne le 1 avril 2020
Yoga Nidra 1.mp3
Fichier Audio MP3 37.3 MB
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3_Relaxation "La plage "
8 avr. La plage .mp3
Fichier Audio MP3 24.6 MB
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4_Relaxation LA CASCADE_ de 30mn
16 avr. la. cascade .mp3
Fichier Audio MP3 27.1 MB
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5_Yoga Nidra n°2 _ Durée 30 mn
22 avr. Yoga Nidra 2.mp3
Fichier Audio MP3 32.9 MB
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6_Autohypnose n°1 - Durée 20 mn
24 avr. Auto-Hypnose spatio temporelle.m
Fichier Audio MP3 22.1 MB
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7_Relaxation l'Essentiel
28 avr. Relaxation L'essentiel.mp3
Fichier Audio MP3 31.9 MB
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8_Relaxation La Clairière
6 mai La clairière.mp3
Fichier Audio MP3 31.0 MB
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9_Relaxation L'Arbre
L'arbre (13 mai).mp3
Fichier Audio MP3 29.3 MB
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10 - Relaxation Cosmic Sea
27 mai Relaxation Cosmic sea.mp3
Fichier Audio MP3 41.3 MB

méditations guidées

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1_Méditation d'introduction à la Méditation
Mise en ligne 19/03/2020 - Durée 14 mn
1 - Trouver de la Joie dans la Méditatio
Fichier Audio MP3 9.7 MB
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2_Observer la respiration
Mise en ligne 20/03/2020 - Durée 16 mn
2- Observer la respiration.mp3
Fichier Audio MP3 11.3 MB
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3_La respiration abdominale
Mise en ligne le 21/03/2020 - Durée 19 mn
3 - Respiration abdominale (1).mp3
Fichier Audio MP3 13.5 MB
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4_Faire face à une difficulté
Mise en ligne le 22/03/2020 - Durée 19mn
4- Faire face à une difficulté _21 mars
Fichier Audio MP3 13.5 MB
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5_Présence
Mise en ligne le 23/03/2020 - Durée 14 mn
5 - Présence_23 mras.mp3
Fichier Audio MP3 10.4 MB
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6_Le corps
Mise en ligne le 24/03/2020 - Durée 15 mn
6 -Le Corps _ 24 mars.mp3
Fichier Audio MP3 11.1 MB
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7_Accueillir les sons
Mise en ligne le 24/03/2020 - Durée 15 mn
7 -Acceuillir les sons_ 27 mars.mp3
Fichier Audio MP3 13.4 MB
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8_Méditation La Montagne _Mise en ligne le 22 avril - durée 16 mn
Méditation de la Montagne.mp3
Fichier Audio MP3 15.3 MB
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9_Pleine Conscience des Sens
Mai _Pleine Conscience 5 sens -.mp3
Fichier Audio MP3 32.5 MB

Téléconsultations individuelles

La Relaxologie en ligne, à distance, est une solution d’accompagnement complémentaire idéale pour vous permettre d’avoir accès à une ou des consultations, quand c’est impossible pour vous, ou trop pénible en présentiel.

Relaxologie - approche psycho-corporelle ou séances d'Hypnose : 

-Téléphone & sms : outil simple mais efficace ;

-Whats app : équivalent du téléphone avec Visio ; 

-Logiciel ZOOM  : installable sur téléphone, tablette ou ordinateur. 

Tarif : 50€ - 50mn (Tarif préférentiel pour les personnes inscrites aux Cours collectifs cabinet ahOra)

Renseignements et / ou rendez-vousme contacter