ACT et pleine conscience

Les Thérapies d’Acceptation et d'Engagement appartiennent aux thérapies cognitives comportementales de 3ème vague. Elles encouragent l’observation, l’exploration, la reconnaissance et l’acceptation des situations émotionnelles comme dans la pratique de la Méditation de pleine conscience. 

L’objectif n’est pas de changer le contenu de la pensée ou de l’émotion, mais d’amener la personne à changer sa relation par rapport à celle-ci. 

"Accepter la douleur est l'antidote à la souffrance. Et cette acceptation requiert de la pratique, un entraînement."