Cours collectifs à ANTONY - Janvier 2020

MéditationS

RelaxationS

Couplée à la Relaxation, la Méditation en Mouvements et / ou dans l'immobilité - permet d'être à l'écoute du CORPS SUBTIL, de faire circuler l’énergie, de se poser, se déposer et, se reposer tout en cultivant l'attention, la réceptivité, la présence, la conscience. Nous entraînons l'esprit à être là par l'ancrage au corps, à la respiration, aux sons, aux mouvements,  aux tensions, aux résistances, aux ressentis, aux sensations, à l’énergie corporelle...Séances comprenant quelques étirements et enchaînements de (Qi Gong),  respiration lente et profonde, un ou deux postures simples de Yoga tenues pendant plusieurs minutes puis des moments d'immobilité silencieuse en méditation guidée.