Relaxologie en groupe :
Séances collectives de Relaxation & Méditation :
Séances collectives de Méditation mensuelles à Fresnes
La Relaxologie et la Méditation en séances collectives permet un entrainement régulier et du progrès. Il faut en effet plusieurs séances consécutives pour ressentir les effets de la relaxation sur le corps, l’esprit, les émotions. (re) découvrir son corps, ses sensations, apprendre à s’écouter, accueillir son état, son humeur, ses pensées, respirer consciemment, réduire les tension musculaires, visualiser des paysages, des scènes propices à la détente, se laisser guider…demande un apprentissage progressif, de la patience et de la persévérance.
La Relaxologie en séances collectives permet de partager avec d’autres un moment de détente, d’échanges, de convivialité, de bienveillance….éléments importants qui contribuent à votre bien-être. Chacun est libre de verbaliser ou non son ressenti, de partager ses perceptions, ses progrès…
Relaxation – Yoga nidra
Méditation laïque :
Pour participer ou rejoindre les groupes de Fresnes, me contacter.
Si les créneaux actuels ne correspondent pas vos disponibilités, n’hésitez pas à me contacter pour « ouvrir » de nouveaux créneaux.
A la MJC de Sceaux vous pouvez rejoindre ces groupes quand vous le souhaitez, les séances s’adaptent aux personnes présentes.
La notion de « niveau » n’existe pas vraiment et la progression est individuelle.