Séances collectives :
Relaxation - Méditation en groupe à Fresnes
Ateliers collectifs en présentiel à FRESNES :
Info Coronavirus Covid-19 - Pass sanitaire.
Nous pourrons à priori, reprendre les séances au cabinet en mini-groupe à la rentrée en fonction de l’évolution de la situation sanitaire. Je demande une réservation / pré-inscription (intention de se réinscrire) dès le mois de juillet pour faciliter mon organisation.
Le + des séances collectives : moins "couteux" qu'en séances individuelles, pratique et entrainement plus réguliers (une à deux fois par semaine, pendant un trimestre ou toute une saison), diversité positive des participants, sentiment d'appartenance, dynamique, motivation, énergie partagée, ensemble mais seuls pour rester concentrés sur son propre ressenti.
Le - : moins adapté aux personnes timides, mal à l'aise ou ayant des besoins, objectifs particuliers qui nécessitent un accompagnement et un suivi individualisé (soucis de santé ou autres)
Afin de proposer une alternative aux séances hebdomadaires en salle (présence), des séances en ligne sont proposées via Zoom jusqu'à juillet.
Jours et horaires :
- mercredi à 19:00
- jeudi à 12:30 (MJC de Sceaux)
- jeudi 19:30 (MJC de Sceaux)
- vendredi à 18:30
Nombre : Entre 8 et 15 personnes
Durée : 60mn
Déroulement : (en position debout, assise et allongée)
- Courte introduction
- Echauffements, étirements, mouvements, automassages DOUX,
- Installation dans la posture assise, allongée,
- Exercices de respiration,
-Exercices relâchement du corps : statique ou dynamique
- Visualisation,
- Méditation.
Pour les nouvelles personnes, un échange téléphonique ou visio préalable est nécessaire avant de pouvoir rejoindre les groupes.
Tarifs des séances collectives ZOOM : (*)
10€ / séance et par personne à partir de 4 personnes.
Forfaits trimestriels et annuels, possible dès SEPTEMBRE.
(*) à titre indicatif - Me contacter pour informations
En savoir plus sur les séances en VISIO avec Zoom.
A Fresnes :
- Mercredi : 19h – 20h15
- Vendredi 18h30 – 19h45
En septembre, il sera possible d'ouvrir d'autres créneaux à partir de 4 personnes minimum et six personnes maximum selon les demandes et mes disponibilités.
En salle, les recommandations sanitaires, gestes protecteurs et juste distanciation physique seront respectés.
Infos : me contacter.
MJC de Sceaux :
- Jeudi : 12:30 - 13:30 ET 19:30 - 20:30 RELAXATION
- Jeudi : 20:30 - 21: 30 MÉDITATION