Prendre soin de Soi et prendre soin des autres

En groupe 

Durée : 9H30 - 12h30

Cabinet ahOra 

Nombre : 8 max 

Formatrice : Relaxologue, Thérapeute en gestion du stress

Tarif : 40€ / personne

 Informations - inscriptions  

Publics concernés : Particuliers, Assistants Maternels et toute personne soignante ou accompagnante...(Aucun prérequis de niveau de formation)

Objectifs :

-Développer son attention ; 

-Développer l'écoute de soi ; 

-Identifier les signes physiques, émotionnels, psychologiques...liés à une situation donnée, personnelle ou professionnelle ; 

- Apprendre des techniques de Méditation et de Relaxation pour SOI ;

- Mieux écouter l’autre ; 
-Prévenir les malentendus en identifiant ses limites et celles de l'autre, 
-(se) proposer des solutions en cas d’insatisfaction ou de difficulté. 

- concevoir et élaborer une séance du début à la fin, 

Approche pédagogique :

-Mise en commun des expériences et des pratiques 
-Etudes de cas et mises en situations
-Exercices guidés de Méditation, Relaxation. 
-Supports écrits 

Contenus et déroulé :

-Les notions de bien-être et de mal-être
-L’écoute de soi : 

Les sensations, les signes et signaux,

Les retentissements du surmenage, du stress, sur soi et sur les autres

L’attention à soi, l'écoute : corps, émotions, pensées…
-La prévention et les solutions : 
Son organisation
Faire des pauses
Dire non
Se relier à ses propres ressources et celles de son environnement
-La relation avec l’autre et l’écoute de ses besoins : 
Les malentendus
L'écoute. 

L'interdépendance.