Approches - techniques - Outils :

La respiration - le Souffle :

L'art de respirer par la pratique d'exercices : Cohérence cardiaque, Respiration Énergisante, calmante, purifiante, consciente, dans l'immobilité et en mouvements ;  pour permettre de traiter de nombreux symptômes et troubles liés au Stress (anxiété, insomnie, migraine...) ; utiliser la respiration dans la vie quotidienne au service d’une meilleure santé (renforcement musculaire, mobilité, étirements) ; placer la respiration au cœur de la pratique de la Relaxation et de la Détente, apprendre à gérer son stress et ses émotions au quotidien .

L'Hypnose :

L'hypnose, qu'elle soit Classique, Ericksonienne, Humaniste, Nouvelle....est un procédé qui permet d'entrer [plus ou moins vite] dans un agréable état [plus ou moins profond] de relaxation, de lâcher-prise corporel et mental et de s'ouvrir à des états de perception généralisée ou à une conscience efficiente (G. Brosseau) afin d'explorer ses propres ressources et richesses intérieures. Je suis Praticienne en Hypnose certifiée formée à la Nouvelle Hypnose par l'AFNH - Olivier PERROT, adaptation de l’hypnose Ericksonienne à la culture francophone du XXIe siècle (mon parcours)

La méditation de présence - conscience :

Pratique formelle et informelle. Art de vivre au quotidien en cultivant l'attention, la réceptivité à ce qui EST, la présence, la conscience : il s'agit simplement d'être, se laisser être, se re- familiariser avec sa SENSIBILITÉ, ses sensations, ses émotions, ses pensées...de s’ouvrir à l'expérience, tout au long de la journée, instant après instant, que l'on soit assis, debout, en marche, entrain de manger ou de parler avec quelqu'un. Que ce soit agréable ou désagréable. Un entrainement régulier nous permet de mieux nous connaitre, de connaitre les divers états de conscience et de nous libérer de certains automatismes,  conditionnements, croyances, peurs... Couplée à la Relaxation, la Médiation peut nous permettre de VOIR les choses telles qu'elles sont au lieu de les PENSER, au delà de notre perception habituelle, subjective et souvent confuse.  

Mes pratiques :

>Yoga avec Michel Doffe : Formé par Gérard Blitz, Michel Doffe a pratiqué le yoga pendant plus de 40 ans et a enseigné notamment en République Tchèque et en milieu carcéral. Il s'est intéressé à la dimension spirituelle du Yoga, aux postures debout, à l’enracinement, au Hara, et aux mouvements ronds ou ondulatoires. Il privilégiait le geste spontané à la technique, pour aller vers plus de liberté dans la pratique.

  • La Méditation (VIPASSANA et Mindfulness), 
  • Travail Énergétique (Qi Gong, EFT, Reïki..),
  • Etats Hypnotiques (Hypnose Ericksoniennes)
  • Yoga du Cachemire
  • Philosophie – Psychologie bouddhique
  • Approches de la Communication et façon d’envisager et de mettre en œuvre l’accompagnement psychologique :  Maïeusthésie - Thierry Tournebise