Apprivoiser le stress avec la Méditation de Pleine Conscience

Offrez-vous un moment pour vous poser, regarder avec une attention ouverte et bienveillante ce qui surgit d'instant en instant, vivre avec plus de courage, de confiance et de sérénité.

Ce que je propose :

- Séances hebdomadaires ou mensuelles : des rendez-vous réguliers pour s'entrainer, se familiariser, cultiver votre présence et intégrer la pleine conscience dans votre quotidien, en présentiel, par Zoom et également de la MARCHE CONSCIENTE au parc de Sceaux. 

- Des thématiques ciblées : corps, stress, régulation émotionnelle, apaisement des pensées, ancrage, auto-compassion, dialogue conscient, ouverture à Soi.

- Guidance adaptée : que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, chaque séance vous invite à évoluer à votre rythme.

- Pratiques variées : méditation assise, scan corporel, exercices de respiration... 

Les bienfaits pour vous :

• Un esprit plus calme et centré.
• Une meilleure régulation des émotions et du stress.
• Une capacité renforcée à vivre pleinement l’instant présent.
• Une connexion plus profonde avec vous-même et le monde autour de vous.

Rejoignez-nous pour cultiver un espace intérieur de paix et de clarté, en groupe, et découvrez le pouvoir transformant de la pleine conscience.

LIEU : 

Séances hebdomadaires ou mensuelles.

En présentiel à Fresnes (94) et en ligne via Zoom : 

Samedis : de 11h à 12h et de 19h à 20h - NOUVEAU en 2025

Commencez votre voyage vers plus de sérénité et de présence.

Mon parcours dans la méditation : 

• Je pratique la méditation depuis 2012
• MBSR : Mindfulness-Based Stress Reduction avec Marie-Ange PRATILI (membre de l'ADM)
• MSC : Mindful Self-Compassion avec Dominique Retoux et Inken Dechow conçu pour cultiver la compétence de l’auto-compassion en pleine conscience.
• Méditation Vipassana : j'ai participé à de nombreuses retraites résidentielles organisées par Terre d’Eveil et reçu les enseignements de Stephen et Martine Batchelor, Charles et Patricia Genoud, Pascal Auclair, Anne MICHEL, Jeanne Schut, Ajahn Sucitto, Banthe Bodidharma etc. 
• Je pratique aujourd'hui, la méditation naturelle.