Exercices

On trouve aujourd'hui sur Internet (You Tube) des centaines et des milliers ...de séances de Relaxation - Méditations guidées. En voici quelques - unes que je vous recommande : 

exercices de respiration

 

Faites l'expérience !

Ne rien faire pendant 2 minutes ...

Just Relax and listen to the waves 

 

exercices de respiration

Santé Autonome : 

Le Blog de Chrytel Herbeaux Del Pino enseignante de Qi Gong et praticienne d’EFT vous donne accès à ses vidéos très pédagogiques et efficaces. 

https://sante-autonome.fr/les-cadeaux/

exercices de respiration

Christophe André : 

Méditations de Pleine Conscience guidées gratuites sur You Tube 

première méditation

deuxième méditation 

troisième méditation 

 

exercices de respiration

 

Micheline FLAK 

Yoga Nidra 

 

 

 

Cohérence cardiaque 

Voici quelques instructions et informations pour apprendre comment activer la cohérence cardiaque. 

 

 

Cohérence cardiaque 

RespiRelax+ - Stress, détente et relaxation.

Application gratuite de cohérence cardiaque sur Google Playstore

 

Cohérence cardiaque 

GUIDE AUDITIF par la musique (Extrait de l'album Cœur Symphonique d'Anthony Doux) FERMEZ LES YEUX ET RESPIRER : Plus besoin de compter ou de regarder un écran pour pratiquer