Applications -  Indications :

© sophie caristan llamas relaxologue 2017

 

...Prévenir et gérer le stress,
...Apprendre à se détendre, se relaxer  ;
...Se familiariser avec ses sensations corporelles ;
...Se libérer des ruminations mentales, pensées toxiques ;
...Mieux se concentrer ; développer l’attention ; 
...Mieux se connaître ; se relier à soi ; 
...Etre plus  ouvert, à l'écoute de soi et des autres ;  
...Acquérir une image de soi plus bienveillante ;
...Établir la Confiance ; l'estime de Soi ; la Bienveillance ; 
...Connaître et mobiliser ses ressources et richesses intérieures ; 
...Devenir plus créatifs, plus autonomes, plus libres ; 
...Etre plus ancrés, plus alignés, présents.  

...

Relaxation, Méditation, Hypnose accordent des vertus à la réponse de relaxation ou plus largement au LÂCHER PRISE et aboutissent à des degrés et à des rythmes variables, au calme et à la stabilité corporelle et mentale. 

 

Au-delà du bien-être qu'elles procurent, ces pratiques permettent de détendre et  de dissoudre la triple TENSION :

  • musculaire, physique, corporelle, 
  • émotionnelle, 
  • cognitive, mentale ou psychique.

Dans le calme et la clarté,  il devient possible de développer de nouvelles significations, de VOIR au-delà de notre perception habituelle, conditionnée, confuse, limitée...

 

Nous pouvons explorer : 

 

1 / Pensées : Ruminations mentales, manque de confiance ou mauvaise estime de soi, dépression,  vision rigide, étroite et confuse des événements, croyances limitantes, blocages, idées arrêtées face aux "choses de la vie" que sont : relations affectives, relations professionnelles, attachement-séparation, divorce, conflits, deuil, perte d'emploi ou changement d'emploi, départ des enfants, départ en retraite, conflits relationnels, maladie etc. 

 

2 / Émotions : Stress, burn-out / dépression, anxiété / angoisse / phobies, traumatismes, honte, culpabilité, irritabilité / colère / rancœur etc. Tristesse, chagrin, JOie ! 

 

3 / Sensations Corporelles : Tensions musculaires, blocages, douleurs, troubles psychosomatiques, maux de tête, troubles digestifs, Peau etc.

  

4 / Comportements : Habitudes, automatismesHyperactivité, agitation, irritation, impatience, incapacité ou difficulté à ne rien faire, à rester seul(e), dans le silence, troubles du comportement alimentaire, addictions (tabac, cannabis...), difficulté à se contrôler, impulsivité, dépendances affectives, plaintes, victimisation, conduites à risques, troubles du sommeil, procrastination, fuite, évitement, difficultés de concentration, agressivité, violence, immaturité etc..

 

Je propose d'expérimenter l'ancrage et l'alignement naturel du corps et l'éveil de la conscience comme sources de changement dans une perspective à la fois rationnelle, pragmatique, émotionnelle, philosophique, spirituelle, interpersonnelle... 


INFORMATION importante : En règle générale, par précaution, certaines techniques sont à proscrire ou à pratiquer avec prudence par les personnes épileptiques, phobiques, en grande dépression, sous traitement, ou, ayant des pathologies - des antécédents psychiatriques. La Relaxation,  la Méditation et l'Hypnose sont des outils qui ne se substituent pas à un suivi ou à un traitement médical. La Relaxologue ne pose JAMAIS de diagnostics, ne fait ni prescriptions médicales, ni de soins. Tout procédé de guérison ou traitement curatif relève du seul exercice médical. La Relaxologue oriente vers des médecins, psychologues ou psychiatres. La Relaxation,  la Méditation et l'Hypnose peuvent se pratiquer en complément d’un traitement médical ou paramédical. En cas de doute, demandez toujours conseil à votre médecin ou psychologue / Psychiatre.

  

Code de déontologie régissant la profession de Relaxologue