Cours collectifs

Mercredis : 

19h - 20h : RELAXATION - YOGA NIDRA 

20h - 21h : MÉDITATION

 

> En présentiel à Fresnes (94260) en petit groupe de 6 personnes maximum (complet)

 

> Et en visio-conférence (Zoom) simultanément (inscriptions ouvertes) 

Cliquez ici pour voir les modalités en visioconférence.

 

D'autres créneaux dans la semaine seront ouverts selon les demandes. 

 

Tarifs 2024 : 

  • 20€ la séance de découverte au cabinet à Fresnes
  • 10€ en ligne (Zoom) séance de janvier à juin 2024. 
  • Forfait à l'année (saison 2023 / 2024)
  • Forfait de 5 / 10 / 15 / 20 séances.  

YOGA NIDRA

Le Yoga Nidra est une technique de Relaxation profonde qui prépare aux états méditatifs.

Lire plus sur YOGA NIDRA

  • Une pièce calme, dans la demi-obscurité ;
  • Une température moyenne ;
  • Des vêtements lâches, ni trop chauds ni trop légers ;
  • En position allongée, la tête un peu soutenue et une couverture sur le corps ;
  • Les paupières fermées, immobilité et écoute des sensations.
  • La séance peut commencer.  

La séquence se poursuit pas à pas, vers une prise de conscience et une détente profonde du corps physique.

Lorsque le corps est détendu, il devient possible à l'esprit de "voyager" de s'ouvrir à d'autres réalités. 

Guidés par la voix, cette expérience permet de dissoudre la Triple tension : corporelle, émotionnelle, mentale.

 

Les bienfaits du Yoga Nidra sont nombreux : endormissement et sommeil paisibles, meilleure régulation du stress et des émotions, connexion à soi par la vibration du corps et au silence du mental. 

 

MÉDITATION

Qu'est-ce que la méditation de pleine conscience ? 

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Temps d'assise sur un coussin, tabouret ou chais, guidances sur l’ensemble de la séance : posture, ancrage au coprs, conscience corporelle, sensations, perceptions, pensées, bases des enseignements du Bouddha, temps de silence progressif. 

 

Pour toute personne souhaitant s'initier à la méditation ou pratiquer régulièrement en groupe.

 

Mercredis : 

20h - 21h : MÉDITATION (Pratiques méditatives)

Au cabinet et en ligne SUITE au cours de YOGA NIDRA.

Marches méditatives

Sur réservation préalable 

 

« Chaque fois que nous ramenons notre attention à notre souffle et à nos pas, c'est comme si nous nous réveillions. Chaque pas nous ramène ici et maintenant. Nous pouvons toucher la Terre, voir le ciel et prendre conscience de toutes les merveilles de la vie. A chaque pas, il existe une possibilité d'être dans la pleine conscience, la concentration et la vision profonde. »

 Thích Nhất Hạnh.

YOGA NIDRA à SCEAUX

 

Activité bien-être à la MJC de Sceaux : 

Yoga Nidra :

lundi 11h00 - 12h00 et 20h-21h 

 

Tarifs et infos inscriptions : 

01 43 50 05 96

contact@mjc-sceaux.com

 21 rue des Écoles 92330 Sceaux

https://www.mjcsceaux.com/fitness-gym/

 

Précautions

Malgré les bienfaits de la relaxation & de la méditation, ces techniques sont contre-indiquées en cas de maladie psychique ou physique grave. Si vous souffrez d'une pathologie, veuillez consulter un médecin / psychiatre. 

En aucun cas, les séances de relaxation ne peuvent suffire à elles-seules à la guérison d’une maladie ou d’un problème de santé.