YOGA  NIDRA

Séances MENSUELLES


Cet atelier fait partie du programme PRATIQUES MEDITATIVES DU SAMEDI.

Rappel du Programme de la journée (infos ici) 

 

Finalités : 

Le Yoga Nidra est un moyen de transformation, de connaissance de soi, et de récupération des potentialités endormies.

Le corps physique, l’émotionnel et le mental se reposent profondément alors que la conscience reste bien éveillée.

C’est une pratique méditative ressourçante, profondément relaxante en immobilité allongée, sans postures. 

Se laisser guider dans un voyage symbolique dans l’imaginaire.

 

Horaires : 

-08H45 - 10h -> MEDITATION de PLEINE CONSCIENCE (infos ici)

-10h30 - 12h00 -> MARCHE CONSCIENTE (infos ici) 

Pause : possibilité de déjeuner ensemble dehors selon la saison

-14h15 - 15h30 et / ou 16h00-17h15 -> YOGA NIDRA 

-16h00-17h00 ou 17h15 - 18h15 -> DIALOGUE CONSCIENT (infos ici)

(*) Horaires à titre indicatif pouvant sensiblement varier  

 


Participation demandée :

  1. toute la journée  : 4 ateliers ou 3 = 40€  (30€ par Zoom)
  2. demi-journée : 2 ateliers  matin ou 2 l'après-midi  = 30€ 
  3. à l'unité : un seul atelier :  matin ou 1 après - midi = 22€

 Informations pratiques : 

- Le samedi (1X / mois)

- Présentiel et ZOOM (sauf marche consciente)

- Inscription et règlement en ligne avant jeudi minuit  

  

Les places sont pour le moment limitées à 4 / 5 personnes en présentiel. 

consignes sanitaire

 Contact - informations - réservations 


deroulement

1- Recentrage et météo intérieure

2- Pratique guidée du Yoga Nidra dans sa version de 50 mn avec les différentes étapes d’ouverture de conscience.

3- Retour progressif à la verticalité de l’assise

4- Partage du vécu dans l’écoute et le respect. 

 

Position immobile allongée de relaxation, sans postures. 


recommandations

1. Arriver en avance : l’accueil se fait 10 à 15 mn avant le début du cours.

Les séances commencent et se terminent à l’heure (+ou- 5 mn).

Pour favoriser le silence, la porte est fermée  5 mn avant le début de la séance.

2. Venir en tenue confortable : il n’y a pas de tenue particulière. Le confort est préconisé sans être une tenue spécifique.

3. Venir sans matériel particulier : tout le matériel est sur place (chaise, coussin, couverture, tapis) ou apporter votre coussin. 

4. Se déchausser : il est demandé de se déchausser à l’entrée (meuble à chaussures).

5. S’engager sur la durée : la pratique engagée sur un trimestre est un minimum pour en ressentir les 1ers bienfaits.

6.Cultiver la patience, la confiance, la persévérance dans le processus intérieur qui progressivement s’ouvre.

7.Développer le respect : la pratique en cours collectif se fait dans le silence, le respect, la tolérance de tous, centré sur soi.

8.Se laisser être guidé(e) : toutes les pratiques sont guidées. Alternance avec des temps de silence.

9.Eveiller la bienveillance à soi : vivre l’expérience du moment présent, en prenant soin de vous, avec bienveillance.