DIALOGUE CONSCIENT

Séances MENSUELLES


Cet atelier fait partie du programme PRATIQUES MEDITATIVES DU SAMEDI.

Rappel du Programme de la journée (infos ici) 

 

Finalités : 

A cours de ces séances de DIALOGUE CONSCIENT nous verrons comment il est possible d'utiliser les enseignements de la RELAXATION et de la Méditation, dans nos relations avec les autres. Les échanges, les conversation sont guidées par des méditations et des exercices à deux ou en petit groupe. Dans nos échanges, nous allons porter notre attention sur nos schémas habituels de réactivité relationnelle face à une autre personne. Nous allons pouvoir observer nos habitudes mentales et émotionnelles souvent invisibles  et tout ce qui se passe instant après instant, ce qui se révèle à travers notre expression verbale et non-verbale.   

 

Horaires : 

-08H45 - 10h -> MEDITATION de PLEINE CONSCIENCE (infos ici)

-10h30 - 12h00 -> MARCHE CONSCIENTE (infos ici) 

Pause : possibilité de déjeuner ensemble dehors selon la saison

-14h15 - 15h30 et / ou 16h00-17h15 -> YOGA NIDRA (infos ici) 

-16h00-17h00 ou 17h15 - 18h15 -> DIALOGUE CONSCIENT 

(*) Horaires à titre indicatif pouvant sensiblement varier  

  

Pour qui ?

Pour tous participants suivant les séances de RELAXATION MEDITATIVES HEBDOMADAIRES 

 


Participation demandée :

  1. toute la journée  : 4 ateliers ou 3 = 40€  (30€ par Zoom)
  2. demi-journée : 2 ateliers  matin ou 2 l'après-midi  = 30€ 
  3. à l'unité : un seul atelier :  matin ou 1 après - midi = 22€

 Informations pratiques : 

- Le samedi (1X / mois)

- Présentiel et ZOOM (sauf marche consciente)

- Inscription et règlement en ligne avant jeudi minuit  

  

Les places sont pour le moment limitées à 4 / 5 personnes en présentiel. 

consignes sanitaire

 Contact - informations - réservations 


deroulement

1- Préparation avec méditations et respirations. 

2- Indications données

3- La pratique se prolonge ensuite par des exercices , des temps de partage, d'écoute et de  silence

4- Partages et Questions - Réponses 


recommandations

1. Arriver en avance : l’accueil se fait 10 à 15 mn avant le début du cours.

Les séances commencent et se terminent à l’heure (+ou- 5 mn).

Pour favoriser le silence, la porte est fermée  5 mn avant le début de la séance.

2. Venir en tenue confortable : il n’y a pas de tenue particulière. Le confort est préconisé sans être une tenue spécifique.

3. Venir sans matériel particulier : tout le matériel est sur place (chaise, coussin, couverture, tapis) ou apporter votre coussin. 

4. Se déchausser : il est demandé de se déchausser à l’entrée (meuble à chaussures).

5. S’engager sur la durée : la pratique engagée sur un trimestre est un minimum pour en ressentir les 1ers bienfaits.

6.Cultiver la patience, la confiance, la persévérance dans le processus intérieur qui progressivement s’ouvre.

7.Développer le respect : la pratique en cours collectif se fait dans le silence, le respect, la tolérance de tous, centré sur soi.

8.Se laisser être guidé(e) : toutes les pratiques sont guidées. Alternance avec des temps de silence.

9.Eveiller la bienveillance à soi : vivre l’expérience du moment présent, en prenant soin de vous, avec bienveillance.