Séances collectives :

Pratiquer la Relaxation et la Méditation en groupe, permet de s'entrainer plus régulièrement et durablement, ensemble.  Avant de rejoindre un groupe existant ou d'en constituer un nouveau, je rencontre toujours les personnes une ou deux fois en séance individuelle au cabinet.  

 

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Afin de proposer une solution hybride qui convienne à tous, les séances hebdomadaires ont lieu dans la salle à Fresnes (présence) ET en ligne via Zoom à partir de septembre  2021. 

 

Jours - horaires : 

- mercredi  10H30 - 11H30 : Relaxation Méditative 

- mercredi 19h00 - 20h00 : Relaxation Méditative

- vendredi  18h30 - 19h30 : Relaxation Méditative 

- samedi   : MEDITATION -  Yoga Nidra - Marche Méditative - VOIR LES ATELIERS THEMATIQUES 

- autres créneaux à l'étude selon la demande - ME CONTACTER 

Nombre de places limité EN SALLE en raison de la situation sanitaire (PASSE SANITAIRE)

mais "illimité" via Zoom.


RELAXATION MEDITATIVE

La Relaxation méditative permet de se sentir dans un état proche du sommeil tout en restant lucide. Le corps semble dormir tellement il est détendu mais vous ne dormez pas...La séance s’ouvre avec quelques exercices pour prendre conscience du corps en mouvement avant de se poser,  se déposer en position allongée, parfaitement immobile et silencieux. La séquence se poursuit pas à pas, vers une relaxation profonde du corps physique. Lorsque le corps est détendu, il devient possible à l'esprit de "voyager" de s'ouvrir à d'autres réalités. 

Guidée par la voix et la musique, cette expérience permet de dissoudre la triple tension : corporelle, émotionnelle, mentale. Les bienfaits sont nombreux : conscience corporelle, détente profonde, libération des tensions, endormissement et sommeil paisibles, meilleure régulation du stress et des émotions, connexion à soi par la vibration du corps et au silence du mental. 

PLEINE PRESENCE

Couplée à la détente du corps et à la pacification du mental, la pratique méditative sera proposée en mouvements et postures douces puis, dans l'immobilité (assise ou allongée). Une invitation à cultiver la qualité d’attention portée à l’expérience vécue, la présence, l'exploration des paysages intérieurs et extérieurs, moment après moment. 

Tarifs => Saison 2021-2022 :

375€  forfait en présentiel (30 séances hebdomadaire / année hors vacances scolaires)

320€ forfait en ligne via Zoom (30 séances hebdomadaire / année hors vacances scolaires) 

20€ à l'unité (séance d'essai et suivantes)

ET en ligne via Zoom 

Ateliers thématiques :

 Méditation, Yoga Nidra, Massages, Médecine chinoise, Marches Relaxantes et Méditatives dans la Nature....

 

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