Exercices
On trouve aujourd'hui sur Internet (You Tube) des centaines et des milliers ...de séances de Relaxation - Méditations guidées. En voici quelques - unes que je vous recommande :
Santé Autonome :
Le Blog de Chrytel Herbeaux Del Pino enseignante de Qi Gong et praticienne d’EFT vous donne accès à ses vidéos très pédagogiques et efficaces.
Christophe André :
Méditations de Pleine Conscience guidées gratuites sur You Tube
Voici quelques instructions et informations pour apprendre comment activer la cohérence cardiaque.
Cohérence cardiaque
RespiRelax+ - Stress, détente et relaxation.
Application gratuite de cohérence cardiaque sur Google Playstore
GUIDE AUDITIF par la musique (Extrait de l'album Cœur Symphonique d'Anthony Doux) FERMEZ LES YEUX ET RESPIRER : Plus besoin de compter ou de regarder un écran pour pratiquer
