Relaxation et méditation en groupe à Sceaux

 

 

Jeudi 

Relaxations : 

12h30 – 13h30 

 

Relaxations : 

19h30 – 20h30 

 

 

Méditation : 

20h30 – 21h30 

Relaxation

Pratique améliorant la détente corporelle, mentale, émotionnelle.

 

Séances alternant des étirements - assouplissements - postures - rituels énergétiques de préparation puis dans la position allongée, décontractée, le dos droit, les pieds légèrement écartés et les pointes des pieds tournées vers l'extérieur...visualisations et imageries mentales.  

Méditation

Séances comprenant :

 

Étirements et/ou enchaînements simples issus du Qi Gong et du YIN Yoga afin de préparer le corps à la Méditation et de se détendre en profondeur, faire circuler l'énergie librement dans tout le corps ; 

 

Pratique méditative laïque de Pleine Conscience (Vipassana), en position assise, allongée ou débout, immobile.  

 

MJC de Sceaux

Rue des écoles Sceaux

Samedi de 14h00 à 16h00 

Inscriptions :  MJC de Sceaux

contact@mjc-sceaux.com 

Tél : 01 43 50 05 96