Relaxation - Yoga Nidra - Méditation

GROUPE Fresnes

Lundi ~ Fresnes (INFOS)

Méditation : 20h0 -21h00

Une fois par mois :

18/11 - 16/12 

 

Mardi Fresnes (INFOS)

Relaxations : 12h30 – 13h45

 

Mercredi Fresnes (INFOS)

 

Yoga nidra : 19h00 – 20h00 (complet)

Vendredi ~ Fresnes (INFOS)

Relaxations : 12h30 – 13h45

Yoga nidra : 18h30 – 19h30



Relaxations

Étirements - assouplissements - postures - rituels énergétiques puis dans la position allongée - Relaxations guidées - visualisations et imageries mentales. 

Mardi (12h30- 13h45) / Vendredi : 12h30 - 13h45


Yoga Nidra

Le Yoga Nidra permet d'être dans un état proche du sommeil tout en restant lucide. Le corps dort, mais vous ne dormez pas...

Mercredi (19h - 20h) / Vendredi 18h30 - 19h30) 


Dans la position allongée, immobile et en silence la séquence se poursuit pas à pas, vers une relaxation progressive du corps physique. Lorsque le corps est détendu, il devient possible à l'esprit de "voyager" de s'ouvrir à d'autres réalités. Guidée par la voix cette expérience permet de dissoudre la Triple tension : corporelle, émotionnelle, mentale. Les bienfaits du Yoga Nidra sont nombreux : endormissement et sommeil paisibles, meilleure régulation du stress et des émotions, connexion à Soi par la vibration du corps subtil et le silence du mental.


Les lundis de la Méditation (GROUPE)

Pratique en groupe de la Méditation à Fresnes
Méditation à Fresnes

Un lundi par mois, un groupe se réunit dans au cabinet ahOra de Fresnes afin de pratiquer la méditation ensemble. Ce groupe est un lieu d’échanges ou tout le monde est bienvenu. Instructions et pratique guidée de Pleine Présence (Vipassana), en position assise, allongée ou débout, immobile. 

Un lundi / mois ~ 20h0 -21h00 => 18/11 et 16/12 

- 4 participant.e.s minimum et 8 max à Fresnes  

- Abonnements annuels de sept. à juin (cours hebdomadaires) ; 

- Séances à l’unité ; 

- Forfaits 5 -  10 - 20 séances valables 1 an à partir de la date d'achat non remboursables ; 

- Réservation par SMS / mail 24h00 avant ; 

- Confirmation par retour en fonction des places disponibles. 

Source Photo YOGA NIDRA : https://www.mary-mccarthy.com/post/deep-rest-in-yogic-sleep