Cours collectifs à Fresnes

Relaxation - Yoga Nidra - Méditation

Lundi ~ Fresnes (INFOS)

Méditation : 20h0 -21h00

Une fois par mois :

30/09 - 14/10 - 18/11 - 16/12 

 

Mardi Fresnes (INFOS)

Relaxations : 12h30 – 13h45

 

Mercredi Fresnes (INFOS)

Relaxations : 12h30 – 13h45

Yoga nidra : 19h00 – 20h00 (complet)

Vendredi ~ Fresnes (INFOS)

Relaxations : 12h30 – 13h45

Yoga nidra : 18h30 – 19h30

 

Samedi ~ Fresnes (INFOS:

Relaxation & Méditation : 10h30 – 11h45 


Relaxations

Relaxations guidées pour dissoudre la Triple tension corporelle, mentale, émotionnelle. Séances alternant des étirements - assouplissements - postures - rituels énergétiques de préparation puis dans la position allongée, décontractée, le dos droit, les pieds légèrement écartés et les pointes des pieds tournées vers l'extérieur...visualisations et imageries mentales.  

Yoga Nidra

Source Photo : https://www.mary-mccarthy.com/post/deep-rest-in-yogic-sleep
Yoga Nidra à Fresnes 94260

Le Yoga Nidra permet d'être dans un état proche du sommeil tout en restant lucide. Le corps dort, mais vous ne dormez pas...

 

1 / Séances d'étirements - assouplissements - de postures simples - rituels énergétiques de préparation ; 

2 / Dans la position allongée, immobile et en silence la séquence se poursuit pas à pas, vers une relaxation progressive du corps physique. Lorsque le corps est détendu, il devient possible à l'esprit de "voyager" de s'ouvrir à d'autres réalités. 

 

Guidés par la voix cette expérience permet de dissoudre la Triple tension : corporelle, émotionnelle, mentale. Les bienfaits du Yoga Nidra sont nombreux : endormissement et sommeil paisibles, meilleure régulation du stress et des émotions, connexion à Soi par la vibration du corps subtil et le silence du mental.

Méditation

Pratique en groupe de la Méditation à Fresnes
Méditation à Fresnes

Séances guidées comprenant :  

Étirements et postures afin de se relier au corps, sentir le souffle et l'énergie, la suivie d'une pratique méditative de Pleine Présence (Vipassana), en position assise, allongée ou débout, immobile. 

Lundi ~ Fresnes (INFOS

20h0 -21h00 - Une fois par mois :

30/09 - 14/10 - 18/11 - 16/12 

Source Photo YOGA NIDRA : https://www.mary-mccarthy.com/post/deep-rest-in-yogic-sleep

Fresnes :

- 4 participant.e.s minimum et 8 max à Fresnes  

-Abonnements annuel de sept. à juin (cours hebdomadaires) ; 

-Séances à l’unité ; 

- Forfaits 5 -  10 - 20 séances valables 1 an à partir de la date d'achat non remboursables ; 

- Réservation par SMS / mail 24h00 avant ; 

- Confirmation par retour en fonction des places disponibles.