Cours et séances collectives à Fresnes

Relaxation - Yoga Nidra :

Mercredi = 19h00 – 20h00

Vendredi = 18h30 – 19h30

Déroulé :

- Étirements - assouplissements - postures - rituels énergétiques puis dans la position debout ; 

Le Yoga Nidra permet d'être dans un état proche du sommeil tout en restant lucide. Le corps dort, mais vous ne dormez pas...


- Dans la position allongée, immobile et en silence la séquence se poursuit pas à pas, vers une relaxation progressive du corps physique. Lorsque le corps est détendu, il devient possible à l'esprit de "voyager" de s'ouvrir à d'autres réalités. Guidée par la voix cette expérience permet de dissoudre la Triple tension : corporelle, émotionnelle, mentale. Les bienfaits du Yoga Nidra sont nombreux : endormissement et sommeil paisibles, meilleure régulation du stress et des émotions, connexion à Soi par la vibration du corps subtil et le silence du mental.


Méditer ensemble :

Pratique en groupe de la Méditation à Fresnes
Méditation à Fresnes

Un LUNDI par mois, à Fresnes

nous nous retrouvons en petit groupe pour nous entraîner à la pratique méditative et cultiver la Présence et la Bienveillance. Instructions et pratiques guidées de Pleine Présence (Vipassana), en position assise, allongée ou débout, immobile. 

 

Méditation 2020 :

Lundi (1 / mois ) = 20h00 -21h15

13 janvier 

3 février 

2 mars   

20 avril

4 mai

15 juin 

Source Photo YOGA NIDRA : https://www.mary-mccarthy.com/post/deep-rest-in-yogic-sleep