Relaxation et méditation en groupe à Fresnes

 

Relaxation - Yoga Nidra :

Mercredi = 19h00 – 20h00

Vendredi = 18h30 – 19h30

 

 

Méditation : 

Un lundi par mois -  infos

 

Pour participer ou rejoindre les groupes de Fresnes, me contacter.

Si les créneaux actuels ne correspondent pas  vos disponibilités, n’hésitez pas à me contacter pour « ouvrir » de nouveaux créneaux.

Déroulé :

Le Yoga Nidra permet d'être dans un état proche du sommeil tout en restant lucide. Le corps dort, mais vous ne dormez pas...

- Étirements - assouplissements - postures - rituels énergétiques puis dans la position debout ; 

- Dans la position allongée, immobile et en silence la séquence se poursuit pas à pas, vers une relaxation progressive du corps physique. Lorsque le corps est détendu, il devient possible à l'esprit de "voyager" de s'ouvrir à d'autres réalités. Guidée par la voix cette expérience permet de dissoudre la Triple tension : corporelle, émotionnelle, mentale. Les bienfaits du Yoga Nidra sont nombreux : endormissement et sommeil paisibles, meilleure régulation du stress et des émotions, connexion à Soi par la vibration du corps subtil et le silence du mental.