Stages 2020 : 

Samedi 1 février -> Méditer dans sa vie quotidienne  

Samedi 1 février 2020

Durée : 9H30 - 12h30

Cabinet ahOra 

Nombre : 8 max 

Formatrice : Relaxologue, Thérapeute en gestion du stress

Tarif : 40€ / personne

 Informations - inscriptions préalable par téléphone : 06 71 58 44 00

Publics concernés : Aucun prérequis de niveau 

Objectifs :

Découvrir ou s'initier à la pratique de la Méditation au quotidien :  

- Qui peut méditer ?

- Quand et où pratiquer ?

- Par quoi commencer ? RELAXATION et / ou MÉDITATION ? 

- Comment méditer dans sa vie quotidienne ?

- Comment la méditation peut nous aider face à une difficulté : émotion, douleur physique, ruminations mentales...?  

Approche pédagogique :

-Mise en commun des expériences et des pratiques 
-Exercices guidés de Méditation, Relaxation. 
-Supports écrits 

-Support MP3

Contenus et déroulé :

- Quelques apports théoriques sur la méditation et les différentes pratiques ; 

- Explorations : Etablissement de l'attention sur le corps physique, les sensations, l'esprit, les pensées. Postures pour la Méditation, Méditations formelle et informelle, respirations conscientes, scan corporel, écoute des sensations, écoute des Sons, Mouvements méditatifs...  

- Bibliographie, applications et conseils pour Méditer au quotidien, instant après instant.