Ateliers M.J.C de Sceaux saison 2020

En complément des cours hebdomadaires du jeudi, je propose des ateliers ponctuels à l’année le samedi après-midi. 

Les samedis de 14h – 16h

Tarif : 24€ + adhésion à la Mjc

Inscription préalable au moins 4 jours avant à la MJC 

YOGA NIDRA

Samedis 21 mars – 9 mai

Trois séances pour découvrir et approfondir.

Le Yoga Nidra permet d'être dans un état proche du sommeil tout en restant lucide. Le corps dort, mais vous ne dormez pas...Dans la position allongée, immobile et en silence la séquence se poursuit pas à pas, vers une relaxation progressive du corps physique. Lorsque le corps est détendu, il devient possible à l'esprit de "voyager" de s'ouvrir à d'autres réalités. Guidée par la voix cette expérience permet de dissoudre la Triple tension : corporelle, émotionnelle, mentale. Les bienfaits du Yoga Nidra sont nombreux : endormissement et sommeil paisibles, meilleure régulation du stress et des émotions, connexion à Soi par la vibration du corps subtil et le silence du mental. 

MÉDITATION DE PLEINE CONSCIENCE

Samedi 29 février  

Instructions et exercices pour apprendre à développer son attention, sa réceptivité, la présence à tout ce qui est là instant après instant.   

PRATIQUES ÉNERGÉTIQUES – QI GONG & Méditation en mouvements

Samedi 13 juin au Parc de Sceaux

Enchaînements de mouvements lents, marche et postures immobiles debout, d’étirements, d’exercices respiratoires, de visualisations et de médiations en lien avec les éléments de la Nature : la terre, le ciel, les arbres, l’air…