Séances individuelles

Vous avez besoin d'un temps pour vous, d’une écoute et d’un regard extérieur. Vous traversez une période difficile de votre vie ou êtes en recherche d’évolution personnelle. Vous souhaitez un accompagnement individualisé pour vous détendre, mieux vous connaitre, avancer sur le chemin d’une plus grande conscience de vous même. 

Les séances se déroulent sur rendez-vous uniquement à mon cabinet à Fresnes, à distance en visio ou à votre domicile (*).

Nous sommes en face à face et prenons le temps nécessaire pour échanger.

Ensuite, les exercices guidés se pratiquent avec de la musique, sur le fauteuil de relaxation ou au sol, sur les tapis avec des coussins, des couvertures si besoin et habillé.

Pourquoi et pour qui

La relaxologie est bénéfique pour tout le monde ! Il y a globalement peu ou pas de contre-indications. Cependant, certaines personnes peuvent parfois ressentir de l'anxiété à écouter leur corps ou leur respiration. Les personnes Hyperactives ou dans l'Hyper-contrôle ont besoin de plus de temps pour se détendre et lâcher prise. Les principales contre-indications en RELAXOLOGIE sont : dépression majeure en phase aiguë, attaques de panique fréquentes, Trouble psychotique. 

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La relaxologie est adaptée et recommandée pour les enfants (à partir de 10 ans) et les adolescents .

Indications : 

Stress, émotions perturbatrices, anxiété

Burn-out 

Tensions physique ou douleurs 

Problèmes de sommeil

Maladies psychosomatiques

Ruminations mentale, pensées limitantes ou négatives

Difficultés de concentration

Besoin de se préparer avant un examen, une épreuve

... 

En séance individuelle, nous cheminons ensemble, pas à pas, vous participez activement à votre mieux-être via le dialogue en face à face et la pratique différents outils psycho-corporels adaptés à vos besoins et objectifs de bien-être.  

Si vous êtes déjà suivi.e en thérapie, la RELAXOLOGIE vous apporte un complément pour approfondir le travail. 

La Relaxologue est là pour vous aider à progresser vers une meilleure santé et un plus grand bien-être avec des outils concrets et à la portée de tous : exercices de respiration, relaxation (Yoga Nidra), méditation (Pleine conscience) et d'autres pratiques vous permettant de prendre du recul et de voir les choses plus clairement. Elle est également là pour vous conseiller en hygiène et qualité de vie. 

Par la reconnaissance, l'acceptation, la compréhension, et la régulation de vos sensations, sentiments, émotions, par l'expression de votre vécu dans un cadre calme et bienveillant, je vous aide à mieux vous connaitre pour mieux prendre soin de vous et renforcer votre capacité d'adaptation et des outils pour vous sentir plus stable face aux difficultés.

En présentiel à mon cabinet ou en visio (Zoom), la première séance permettra d'échanger, d'exprimer vos difficultés, la problématique susceptible d'être abordée, vos besoins, les bénéfices recherchés et objectifs de changement et de pratiquer une relaxation guidée. 

Si l'approche correspond à votre demande et si vous vous sentez à l'aise, nous convenons du déroulement des séances suivantes : jours et créneaux horaires, espacement entre les séances, fréquence et durée de l'accompagnement, type de techniques.

Déroulement type :

- échanges pour identifier votre difficulté, ce qui vous stresse ou votre demande spécifique, 

- écouter, identifier, reconnaître les signaux corporels, émotionnels, cognitifs, comportementaux, 

- chercher ensemble de façon créative des solutions possibles, 

- pratiquer et expérimenter via des exercices, 

- favoriser l'éclosion et la mise en œuvre de vos ressources latentes internes. 

• Empathie, bienveillance, 
• Ecoute active, 
• Congruence, présence, 
• Non jugement, respect. 

Dans le cadre rassurant et tranquille de la séance de Relaxologie, vous bénéficiez d'une écoute, d'un échange, d'un accompagnement, d'un suivi individualisé, personnalisé, et un temps d'apprentissage, de pratiques de techniques, vous aurez aussi à la demande, des conseils de bien-être : lectures, audios, activités culturelles, physique, mouvements faciles à intégrer à votre rythme,  dans la vie quotidienne. 

C'est un temps pour VOUS qui permet d'aborder des tensions plus ou moins profondes : impatience, irritabilité, réactivité, relations conflictuelles, mauvaise estime de soi, blocages …rattachées à un stress chronique, à des traumatismes, blessures du passé, croyances limitantes, facettes de soi non-conscientes qui entravent la liberté et bloquent la circulation de l’énergie dans le corps.  

Lieux de rendez-vous possibles : 

-dans mon cabinet à Fresnes (94)
-en visioconférence
-à votre domicile 
-en marchant dans un parc 

> Tarifs 2023

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> Contact & accès au cabinet 

> Avis et témoignages de personnes m'ayant consultée

• Une annulation est toujours possible jusqu'à 48h avant un rendez-vous fixé 
• Il est possible de reporter un rendez-vous à un autre horaire de la même semaine 
• Avant la fin de chaque séance un temps est prévu pour fixer un prochain rendez-vous 
• Un courriel ou SMS peut être envoyé avec un rappel de la date et de l'heure 
• Je n'ai aucune obligation de résultat ; cependant, je m'engage à vous apporter la meilleure qualité d'attention 
• Si je l'estime nécessaire, je vous oriente vers un tiers, professionnel de santé
• Je respecte l'anonymat et la confidentialité.

Déontologie 

Praticienne formée à la Relaxologie, aux pratiques méditatives de pleine conscience et à l’Hypnose, j’enseigne la pratique de la Relaxation depuis 2009.  

Bien que la Relaxation agisse de façon préventive et thérapeutique, elles ne se substitue pas aux compétences et services de professionnels de la santé.  La coordination avec ces professionnels impliqués dans la prise en charge des troubles liés au stress est essentielle.

Je travaille dans le respect du Code de déontologie régissant la profession de Relaxologue que je m'engage à respecter lors de ma pratique professionnelle.  Je respecte la stricte confidentialité des informations portées à ma connaissance pour l’exécution de mes missions. J'adapte mes outils et démarche en prenant en compte les informations et besoins spécifiques de mes clients. Je n’accepte que les missions pour lesquelles je suis qualifiée et en mesure de répondre à l’objet de la demande.