Je m'appelle Sophie Caristan Llamas,  Relaxologue depuis 2009, Praticienne en Hypnose et Formatrice.

Diplômée d'un DESS en Ingénierie des Médias pour l'Education en 2000, après une expérience dans le secteur du Multimédia et de la Formation à distance (e-learning), ...

 

...autour de la quarantaine, j'ai décidé de me former pour travailler dans l'accompagnement, la relation d’aide par la RELAXATION et le CORPS.

 

Formée initialement à différentes techniques de RELAXATION dont le YOGA de l'énergie de ROGER CLERC, les pranayamas, la méthode VITTOZ,  le training autogène, la méthode de Jacobson etc...je me suis intéressée aux états dits « de conscience modifiés » - ECM, dont le YOGA NIDRA et l’Hypnose, ainsi qu’à la pratique de la pleine conscience et de la Méditation VIPASSANA.

 

Quelles sont les différences entre la Relaxologie, l’Hypnose ou la Méditation ?  

 

Dans mes accompagnements, j’utilise plusieurs techniques adaptées aux problématique et besoins de chacun.e. Le fil conducteur est la présence, la notion de conscience ou états de conscience que l'on explore pour mettre en lumière les mécanismes conscients et inconscients à la source de nos comportements afin de mieux les accepter ou les changer. 

 

Derrière ces différentes approches, c’est plus largement vers l'appréhension de la réalité à travers tous les phénomènes sensoriels, physiologiques, émotionnels, psychologiques, énergétiques, comportementaux et spirituels de l’être humain que se dirige mon attention et ma pratique d'accompagnement.  

 

Comment savoir si vous avez besoin d’une séance de Relaxologie, l’Hypnose ou la Méditation ?

 

C’est au cours de nos échanges en première séance que le plus souvent, nous établissons ensemble le type d'accompagnement. 

 

J'accompagne en séances individuelles des personnes de tous âges et tous horizons sur leur chemin vers plus de détente et de la clarté via des outils et des exercices mais aussi, par l'écoute, les échanges, la présence et le silence. 

 

J'anime des sessions collectives de RELAXATION, MEDITATION et YOGA NIDRA à mon cabinet en petits groupes à FRESNES mais également à la MJC de SCEAUX.

 

J'interviens en tant que formatrice sur des thématiques telles que : GESTION DU STRESS, PRENDRE SOIN DE SOI POUR PENDRE SOIN DES AUTRES dans les secteurs de la santé du médico-social, des services à la personne, des aidants familiaux. 

J'ai à cœur d'offrir les conditions qui permettant aux inconforts corporels, émotionnels, psychologiques,  relationnels, existentiels...d'exister, d'être vus, ressentis, écoutés, reconnus, admis comme inhérents à notre humanité commune. Les tensions et le stress se dissolvent naturellement et il est possible alors de s'engager dans des comportements et des actions plus bénéfiques et créatifs. 

 

Bien que la Relaxation, la Méditation et l'Hypnose agissent de façon préventive et thérapeutique, elles ne se substituent pas aux compétences et services de professionnels de la santé

 

La coordination avec ces professionnels impliqués dans la prise en charge des troubles liés au stress est essentielle

 

J'ai suivi différentes formations complémentaires. Je travaille dans le respect de votre confidentialité et la charte déontologique des RELAXOLOGUES. 

 

Je vous accueille avec une écoute simple et respectueuse quelle que soit votre situation. 

 

Si vous hésitez, doutez, avez besoin d'être informé.e, rassuré.e,  si vous avez des questions ou souhaitez en savoir plus sur mon approche et mes outils, je me ferai un plaisir d'échanger avec vous.

formations suivies :

  • Total Yoga Nidra Foundation - Yoga Nidra Network & Philippe Beer Gabel - Septembre 2022
  • Thérapie A.C.T et Pleine Conscience - Psyris.be - 2022
  • Certifiée de l'Ecole ART MONIC FORMATION, enseignement spécialisé de différentes techniques de relaxation Créative et Dynamique
  • Certifiée praticien en Hypnose au sein de L’Association Française de Nouvelle Hypnose (l’AFNH)
  • Programme Mindful Self-Compassion (MSC) - Pleinement conscient.e - 2021
  • Traitement des victimes souffrant de stress post-traumatique IFPEC - Pascale Brillon - 2017
  • Communication thérapeutique et assertivité (Niveau 1)
  • Programme MBSR : Sessions animées par Marie-Ange PRATILI - 2012
  • REIKI - USUI / TIBET : Praticienne (Shoden). Initiée par Myriam Charif - 2011
  • Certificat de Relaxologue délivré par l'Ecole ART-MONIC FORMATION - 2008 / 2009
  • Groupes d'entraide psychologique (GEP)  
  • Formation initiale : DESS Ingénierie des médias pour l'éducation

Parcours

Le métier de Relaxologue nécessite une bonne connaissance de soi et des autres,  un apprentissage et une pratique personnelle régulière des méthodes et outils psychocorporels enseignés. Il s'agit d'une activité orientée soin, bien-être, relation d'aide, soutien psychologique, accompagnement, pédagogie, éducation, formation, conseil, coaching de vie, écoute, connaissance de soi, gestion du stress et des émotions du quotidien, mobilisation des ressources personnelles, animation et formation de groupe, développement personnel...

 

Même si les outils et mon approche ont des effets thérapeutiques, je ne suis pas PSY, ou psychothérapeute de formation. 

 

J’ai complété mon cursus de RELAXOLOGUE et de praticienne en HYPNOSE par le Programme MBSR, et plus récemment, par le Programme Mindful Self-Compassion (MSC) et thérapie ACT. 

 

MSC - Mindful Self-Compassion est un programme conçu pour cultiver la compétence de l’Auto-compassion en pleine conscience. MSC enseigne des pratiques qui permettent de faire face aux émotions difficiles avec attention et compréhension. La Pleine Conscience en est la première étape : reconnaître l’expérience vécue et se tourner vers elle, même lorsqu’elle est difficile. L’auto-compassion accompagne ce processus. 

 

Engagement associatif :

J'adhère au projet Medit’Entr’Amis , une association située en Bretagne, sans but lucratif qui a pour objectif de proposer des activités et séjours portant sur la méditation en pleine conscience et sur la vie en pleine présence dans une vision et une pratique laïques et non sectaires.

 

De 2017 à avril 2022, j'ai participé activement à l'organisation des retraites résidentielles de Méditation au sein de l'Association Terre d’éveil : Méditation Vipassana - Traditions Theravâda et Tibétaines - Retraites - Enseignements et pratiques bouddhistes et laïques.   

 

« La Voie commence là où vous êtes ».

 Pema CHÖDRÖN  


Déontologie

Je travaille dans le respect du Code de déontologie régissant la profession de Relaxologue que je m'engage à respecter lors de ma pratique professionnelle.  Je respecte la stricte confidentialité des informations portées à ma connaissance pour l’exécution de mes missions. J'adapte mes outils et démarche en prenant en compte les informations et besoins spécifiques de mes clients. Je n’accepte que les missions pour lesquelles je suis qualifiée et en mesure de répondre à l’objet de la demande.