Les indications :

 

Sophie CARISTAN LLAMAS, relaxologue

Ecoute aidante 

Relaxations - Réduction de troubles liés au Stress

Accompagnement psychocorporel

 

La relaxation est aujourd'hui de plus en plus indiquée dans la prise en charge de certains troubles ou pathologies (stress, panique, ruminations, phobies, addictions, douleur).

 

La relaxation est accessible à tous et peut être proposée en médecine, psychothérapie ou dans le cadre du développement personnel et du bien-être.  

Les femmes :

La vie d'une femme est une histoire de cycles. L'accompagnement par la Relaxation et la méditation favorise l'écoute de son corps, l’attention à son rythme, ses besoins, la prise de conscience de ses cycles pour mieux les vivre. La Relaxation, la méditation accompagnent le travail en douceur au niveau de la sphère émotionnelle, offrent un temps de présence à soi, un espace pour se retrouver, s'écouter, partager ses ressentis, exprimer ses questionnements pour au final, mieux se connaître.


Les femmes traitées pour une maladie comme le cancer peuvent par ces techniques psycho-corporelles se préparer avant une opération chirurgicale, réduire les effets secondaires de la chimiothérapie et de la radiothérapie, favoriser la focalisation sur les bénéfices du traitement, aider l’esprit à accompagner les effets positifs des rayons dirigés contre la maladie.


D'autres femmes, ont besoin à un moment donné de leur vie d'être accompagnées pour faire face à une situation spécifique (deuil, séparation, perte d'emploi...), dénouer une situation bloquée (conflit, communication....), se préparer à une épreuve, ou programmer un succès.

Les enfants - les adolescent(e)s - les parents :

 

Enfants (5 -12 ans) : les enfants d'aujourd'hui doivent aussi faire face au stress à l'école, à la maison. Ils ont parfois du mal à se concentrer et sont souvent agités. La relaxation leur apprend à faire des pauses, se familiariser avec leurs sensations, leurs émotions.

Adolescent(e)s : ils/elles ressentent le besoin de comprendre et gérer leurs émotions, de se sentir mieux dans leur corps-peau et - à l’approche des examens du BAC ou du permis de conduire – ils souhaitent se préparer pour mettre toutes les chances de leur côté.

PARENTS : ils ont besoins d’outils simples et efficaces au quotidien pour aider leur enfant à s'apaiser, mieux être dans son corps, exprimer ses émotions, vaincre des peurs, avoir plus confiance en lui.

 

Cette approche est aussi valable pour les ENSEIGNANT(e)S et professionnel(le)s de l'enfance.

La relaxation et bien plus :

© Photo - Benoit Pujol (2012)

 

 

Les hommes et les femmes ont besoin d’apprendre, de développer des compétences, de se familiariser avec de nouvelles façons d’être présent(e) à soi, de (se) ressentir corporellement, d'appréhender le monde extérieur et de se percevoir soi-même, de cultiver un état mental d'ouverture et de bienveillance avec soi-même.

L’approche ne se substitue pas à un suivi ou traitement médical. La relaxation et la méditation peuvent se pratiquer en complément d’une psychothérapie ou d’une psychanalyse. Pour d’autres, la Relaxation va permettre de prendre conscience d’une souffrance ancrée et les aider à sauter le pas pour commencer une thérapie. 

   

Contre-indications : Certaines personnes en dépression aigüe, sous médicaments, et ayant des antécédents psychiatriques.

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