Les indications de Relaxation : 

Sophie CARISTAN LLAMAS, Relaxologue à Fresnes dans Val de Marne

La relaxation est un phénomène physiologique normal et nécessaire qui ramène le corps à son métabolisme normal après un gros effort ou un événement stressant. Se relaxer engendre une diminution du rythme respiratoire, de la tension musculaire, de la fréquence cardiaque, etc. C'est aussi, le nom d'une technique simple ayant pour but de susciter ce phénomène, technique à laquelle on peut s’initier par soi-même ou en étant guidé(e). La Relaxation est le meilleur outil pour faire face au stress !

• Bien être,
• Réduire le stress, évacuer un trop plein de tensions inutiles,
• Retrouver le calme,
• Réduire l’hypertension artérielle,
• Réduire les symptômes du syndrome prémenstruel,
• Diminuer les symptômes de la ménopause,
• Réduire la douleur et l’anxiété lors d’une intervention chirurgicale,
• Améliorer la concentration, les performances scolaires,
• Réduire l’insomnie,
• Améliorer la qualité de vie,
• Dénouer une situation bloquée, se préparer à une épreuve, programmer un succès,
• Développer des compétences nouvelles, apprendre à éviter, réduire, gérer le stress durablement,
• Modifier sa vision, sa perception des évènements.

Public

Elle est accessible à tous, enfants et adultes. Elle s'adresse notamment à ceux pour qui l’approche corporelle est préférable / préférée à un protocole verbal. La Relaxation est tout à fait adaptée à ceux et celles qui ne veulent s’engager dans une thérapie longue. Les personnes qui sont en psychothérapie ou psychanalyse peuvent cependant faire de la Relaxation en complément ou en amont.

Enfants :

Agitation, difficultés de concentration, déficit d'attention, manque de confiance de soi…

Adolescent(e)s :

Vie scolaire, préparation du BAC, relations avec les parents, image de soi - peau ;

Hommes et femmes :

Recherche de bien être, changements, faire face à une rupture, perte ou recherche d’emploi, insomnies, maladie…

Salarié(e)s :

Burn out, Prise de parole en public, gestion du temps, relationnel, communication...

Personnes traitées pour un cancer, ou autres maladies, personnes vivant avec la douleur, personnes à mobilité réduite ou alitées :

La recherche montre des bénéfices multiples de la pratique régulière (plusieurs fois par semaine) de la relaxation de type autohypnose et de la Visualisation.

La relaxation permet de :

- se préparer à une opération chirurgicale en toute sérénité,
- réduire les effets secondaires de la chimiothérapie et de la radiothérapie,

- favoriser la focalisation sur les bénéfices du traitement,
- aider l’esprit à accompagner les effets positifs des rayons dirigés contre la maladie.

http://www.guerir.org/

Je peux me déplacer au domicile des personnes à mobilité réduite (personnes handicapées, alitées chez elles ou à l’hôpital, en résidence ou établissement spécialisé …).

Contre-indications à la Relaxation : Personnes en dépression aigüe sous médicaments, antécédents psychiatriques. Les séances relaxation ne se substituent pas à un suivi ou traitement médical.

Pour aller plus loin :

Dans le cadre bienveillant et sécurisant de la séance individuelle vous vous laissez guider vers la détente et découvrez d’autres voies possibles. Sinon, vous pouvez participer à tout moment de l'année aux cours collectifs du vendredi soir au Cercle Satya. Ou, si vous le voulez, vous pouvez aussi découvrir une technique, en faire de temps en temps seulement, ou bien, travailler sur un thème particulier qui vous concerne ou vous intéresse ?

Contactez-moi pour en parler !

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